Auttakaa minua! Olen treenannut kuusi kertaa viikossa yli kahden kuukauden ajan salillaa ajaen kuntopyörää.Treenit kestävät 1h/kerta. Sykemittari on aina mukana keskisyke n.145-155 välillä. Aktiivisesti olen harrastanut liikuntaa yli kaksi vuotta. Nyt on ollut pitkän aikaa univaikeuksia. unesta ei tahdo saada kiinni tai nukun tosi katkonaisesti.Välistä menee öitä etten nuku kuin pari tuntia. Treenit teen aamuisin ennen töihin menoa. Pitempiä vapaita liikunnasta en ole pitänyt. Pitäisikö vähentää liikuntaa ja kestoa.
ylikuntoako???
sarkkis
4
479
Vastaukset
- muistaa
myös levätä, se on kaiken perusta.
- Gervase
on jo minusta liikaa. ainakin jos samoja lihaksia aina vaan rasitat.
- varmaan
kuntoillut liian alhaisella sykkeellä ! tee kovia vetoharjoituksia ja spurtteja, että saat vaihtelua harjoitteluun ! Tuollaista junnausta kestä kukaan !!
- misu--
...en suosittelisi vetojen tekemistä, vaan lepoa, niin kauan että olo on normaali. sitten voi treeniohjelmaa (ja myös levon osuutta siinä) miettiä uusiksi, aloitellen tietysti taas rauhallisesti, ettei kohta olla taas samassa jamassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1731445
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä411039Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad38735- 14660
Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21650- 37637
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä28632Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46607Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17593Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30577