Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ylikuntoako???

    Auttakaa minua! Olen treenannut kuusi kertaa viikossa yli kahden kuukauden ajan salillaa ajaen kuntopyörää.Treenit kestävät 1h/kerta. Sykemittari on aina mukana keskisyke n.145-155 välillä. Aktiivisesti olen harrastanut liikuntaa yli kaksi vuotta. Nyt on ollut pitkän aikaa univaikeuksia. unesta ei tahdo saada kiinni tai nukun tosi katkonaisesti.Välistä menee öitä etten nuku kuin pari tuntia. Treenit teen aamuisin ennen töihin menoa. Pitempiä vapaita liikunnasta en ole pitänyt. Pitäisikö vähentää liikuntaa ja kestoa.
    4479
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    myös levätä, se on kaiken perusta.

    Äänestä

    on jo minusta liikaa. ainakin jos samoja lihaksia aina vaan rasitat.

    Äänestä

    kuntoillut liian alhaisella sykkeellä ! tee kovia vetoharjoituksia ja spurtteja, että saat vaihtelua harjoitteluun ! Tuollaista junnausta kestä kukaan !!

    Äänestä

    • ...en suosittelisi vetojen tekemistä, vaan lepoa, niin kauan että olo on normaali. sitten voi treeniohjelmaa (ja myös levon osuutta siinä) miettiä uusiksi, aloitellen tietysti taas rauhallisesti, ettei kohta olla taas samassa jamassa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sarkkis kirjoitti:

    Auttakaa minua! Olen treenannut kuusi kertaa viikossa yli kahden kuukauden ajan salillaa ajaen kuntopyörää.Treenit kestävät 1h/kerta. Sykemittari on aina mukana keskisyke n.145-155 välillä. Aktiivisesti olen harrastanut liikuntaa yli kaksi vuotta. Nyt on ollut pitkän aikaa univaikeuksia. unesta ei tahdo saada kiinni tai nukun tosi katkonaisesti.Välistä menee öitä etten nuku kuin pari tuntia. Treenit teen aamuisin ennen töihin menoa. Pitempiä vapaita liikunnasta en ole pitänyt. Pitäisikö vähentää liikuntaa ja kestoa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu