Hei!
Olen 30 mies ja aloitellut lenkkeilyä viimeisen puolentoista kuukauden ajan. Tähän asti juossut ainoastaan 3-4/viikossa about 4km lenkkejä.
Tänään hommasin Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km.
Muuten ihan ok juttu, mutta pysättyäni alkoi vasemmassa jalassa JÄRJETÖN tuska! Jalan "kaari" lähempänä nilkkaa. Pystyn ainoastaan astumaan ulkosyrjällä. Aikaa on kulunut lenkistä n. 2 tuntia nyt ja ehkä hivenen kipu laantunut, mutta silti aika mahdotn tuska!
Kuulostaako kenellekään tutulta? Voisko kyseessä olla murtuma?
Olen 30 mies ja aloitellut lenkkeilyä viimeisen puolentoista kuukauden ajan. Tähän asti juossut ainoastaan 3-4/viikossa about 4km lenkkejä.
Tänään hommasin Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km.
Muuten ihan ok juttu, mutta pysättyäni alkoi vasemmassa jalassa JÄRJETÖN tuska! Jalan "kaari" lähempänä nilkkaa. Pystyn ainoastaan astumaan ulkosyrjällä. Aikaa on kulunut lenkistä n. 2 tuntia nyt ja ehkä hivenen kipu laantunut, mutta silti aika mahdotn tuska!
Kuulostaako kenellekään tutulta? Voisko kyseessä olla murtuma?
Vastaukset 6
Vanhimmat
"4km lenkkejä .. Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km"
- Jo tuossa heti on nähtävissä paha virhe: Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 % enempää
- ja vielä uusilla tossuilla!
Toiseksi, mietityttää mitkä Asicsit ostit ja pronatoivatko jalkasi tarpeeksi?
Tässä oikean puoleinen jalka ylipronatoi ..
http://www.harlick.com/img/order/pronate2.jpg
Menepä johonkin 4Runners - tai muuhun asiansa tuntevaan urheiluliikkeeseen!
- Ehkäpä tarvitset pronaatiotuen?
http://www.comfortshoeshop.com/catalog/images/ailments/over-pronation.jpg
Kiitos nopeasta vastauksesta!
Juu, pisti hiljaiseksi toi..
"Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"
Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..
Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita?
siis tuo tukihan on kengässä itsessään, esim. asicsilla on ylipronatoivalle juoksijalle tarjolla ainakin mallit 2110 ja kayano. Asia sitten erikseen jos tarvii jalan mukaan tehdyt tukipohjalliset..
Joo-o, tiedän, että arvokkaita ovat! Mutta kun tässä maailmassa
jokainen joutuu kiskomaan leipänsä, edes joten kuten, ja tämä
koskee niitäkin jotka tienaavat toimentulonsa liikunnasta ja
terveydestä, niin itse pistäisin rahani mieluummin esim. Juoksija
-lehdelle tai vaikkapa ”4runnersin” tapaisille asiantuntijoille kuin
kaikenlaisille huu-haa-hää "harry-von-harkimoille" tai MTV3:n
Elixir -ohjelman (täyttä roskaa!) mainostajille.
Kyllä kai me kuluttajatkin ollaan osavastuussa siihen, mihin liike-elämä
mainosmarkkojaan pistää?
- Mutta, etsi kuitenkin asiansa tunteva urheiluliike paikkakunnaltasi,
niin varmasti löytyy ratkaisu myös ongelmaasi.
Kiitos vastauksista/vinkeistä. Jokatapauksessa tuska ihan mieletön, eli varasin ajan lääkäriin kuvauttamaan jalkani. Kerron myöhemmin, mikä oli tuomio..
Minulla oli aivan sama juttu, paitsi että olin treenannut hyppynarulla puolisen tuntia. Parin tunnin päästä ei yhtäkkiä enää voinut kävellä sietämättömän kivun takia (jalkapohjassa pahin mut säteili koko jalkaterään). Aamulla sit röntgeniin eikä siellä mitään näkyny.Kepeillä kävelin viikon päivät. Rasitusvamma tais olla pää syy, epäili myös jännetupentulehdusta.