Hei!
Olen 30 mies ja aloitellut lenkkeilyä viimeisen puolentoista kuukauden ajan. Tähän asti juossut ainoastaan 3-4/viikossa about 4km lenkkejä.
Tänään hommasin Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km.
Muuten ihan ok juttu, mutta pysättyäni alkoi vasemmassa jalassa JÄRJETÖN tuska! Jalan "kaari" lähempänä nilkkaa. Pystyn ainoastaan astumaan ulkosyrjällä. Aikaa on kulunut lenkistä n. 2 tuntia nyt ja ehkä hivenen kipu laantunut, mutta silti aika mahdotn tuska!
Kuulostaako kenellekään tutulta? Voisko kyseessä olla murtuma?
Rasitusvamma?
6
1101
Vastaukset
- ja yksi kysymys?
"4km lenkkejä .. Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km"
- Jo tuossa heti on nähtävissä paha virhe: Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 % enempää
- ja vielä uusilla tossuilla!
Toiseksi, mietityttää mitkä Asicsit ostit ja pronatoivatko jalkasi tarpeeksi?
Tässä oikean puoleinen jalka ylipronatoi ..
http://www.harlick.com/img/order/pronate2.jpg
Menepä johonkin 4Runners - tai muuhun asiansa tuntevaan urheiluliikkeeseen!
- Ehkäpä tarvitset pronaatiotuen?
http://www.comfortshoeshop.com/catalog/images/ailments/over-pronation.jpg- juoksujoonas
Kiitos nopeasta vastauksesta!
Juu, pisti hiljaiseksi toi..
"Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"
Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..
Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita? - kiti24
juoksujoonas kirjoitti:
Kiitos nopeasta vastauksesta!
Juu, pisti hiljaiseksi toi..
"Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"
Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..
Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita?siis tuo tukihan on kengässä itsessään, esim. asicsilla on ylipronatoivalle juoksijalle tarjolla ainakin mallit 2110 ja kayano. Asia sitten erikseen jos tarvii jalan mukaan tehdyt tukipohjalliset..
- tai 4runners
juoksujoonas kirjoitti:
Kiitos nopeasta vastauksesta!
Juu, pisti hiljaiseksi toi..
"Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"
Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..
Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita?Joo-o, tiedän, että arvokkaita ovat! Mutta kun tässä maailmassa
jokainen joutuu kiskomaan leipänsä, edes joten kuten, ja tämä
koskee niitäkin jotka tienaavat toimentulonsa liikunnasta ja
terveydestä, niin itse pistäisin rahani mieluummin esim. Juoksija
-lehdelle tai vaikkapa ”4runnersin” tapaisille asiantuntijoille kuin
kaikenlaisille huu-haa-hää "harry-von-harkimoille" tai MTV3:n
Elixir -ohjelman (täyttä roskaa!) mainostajille.
Kyllä kai me kuluttajatkin ollaan osavastuussa siihen, mihin liike-elämä
mainosmarkkojaan pistää?
- Mutta, etsi kuitenkin asiansa tunteva urheiluliike paikkakunnaltasi,
niin varmasti löytyy ratkaisu myös ongelmaasi. - juoksujoonas
tai 4runners kirjoitti:
Joo-o, tiedän, että arvokkaita ovat! Mutta kun tässä maailmassa
jokainen joutuu kiskomaan leipänsä, edes joten kuten, ja tämä
koskee niitäkin jotka tienaavat toimentulonsa liikunnasta ja
terveydestä, niin itse pistäisin rahani mieluummin esim. Juoksija
-lehdelle tai vaikkapa ”4runnersin” tapaisille asiantuntijoille kuin
kaikenlaisille huu-haa-hää "harry-von-harkimoille" tai MTV3:n
Elixir -ohjelman (täyttä roskaa!) mainostajille.
Kyllä kai me kuluttajatkin ollaan osavastuussa siihen, mihin liike-elämä
mainosmarkkojaan pistää?
- Mutta, etsi kuitenkin asiansa tunteva urheiluliike paikkakunnaltasi,
niin varmasti löytyy ratkaisu myös ongelmaasi.Kiitos vastauksista/vinkeistä. Jokatapauksessa tuska ihan mieletön, eli varasin ajan lääkäriin kuvauttamaan jalkani. Kerron myöhemmin, mikä oli tuomio..
- Nainen..18
juoksujoonas kirjoitti:
Kiitos vastauksista/vinkeistä. Jokatapauksessa tuska ihan mieletön, eli varasin ajan lääkäriin kuvauttamaan jalkani. Kerron myöhemmin, mikä oli tuomio..
Minulla oli aivan sama juttu, paitsi että olin treenannut hyppynarulla puolisen tuntia. Parin tunnin päästä ei yhtäkkiä enää voinut kävellä sietämättömän kivun takia (jalkapohjassa pahin mut säteili koko jalkaterään). Aamulla sit röntgeniin eikä siellä mitään näkyny.Kepeillä kävelin viikon päivät. Rasitusvamma tais olla pää syy, epäili myös jännetupentulehdusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399112Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737816Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605454William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542305Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62071Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821705Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191651Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921388Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4351318Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801190