Rasitusvamma?

juoksujoonas

Hei!

Olen 30 mies ja aloitellut lenkkeilyä viimeisen puolentoista kuukauden ajan. Tähän asti juossut ainoastaan 3-4/viikossa about 4km lenkkejä.

Tänään hommasin Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km.
Muuten ihan ok juttu, mutta pysättyäni alkoi vasemmassa jalassa JÄRJETÖN tuska! Jalan "kaari" lähempänä nilkkaa. Pystyn ainoastaan astumaan ulkosyrjällä. Aikaa on kulunut lenkistä n. 2 tuntia nyt ja ehkä hivenen kipu laantunut, mutta silti aika mahdotn tuska!

Kuulostaako kenellekään tutulta? Voisko kyseessä olla murtuma?

6

1101

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ja yksi kysymys?

      "4km lenkkejä .. Acics lenkkarit ja juoksin 7,5 km"

      - Jo tuossa heti on nähtävissä paha virhe: Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
      viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 % enempää
      - ja vielä uusilla tossuilla!

      Toiseksi, mietityttää mitkä Asicsit ostit ja pronatoivatko jalkasi tarpeeksi?

      Tässä oikean puoleinen jalka ylipronatoi ..
      http://www.harlick.com/img/order/pronate2.jpg

      Menepä johonkin 4Runners - tai muuhun asiansa tuntevaan urheiluliikkeeseen!
      - Ehkäpä tarvitset pronaatiotuen?

      http://www.comfortshoeshop.com/catalog/images/ailments/over-pronation.jpg

      • juoksujoonas

        Kiitos nopeasta vastauksesta!

        Juu, pisti hiljaiseksi toi..

        "Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
        viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"

        Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..

        Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita?


      • kiti24
        juoksujoonas kirjoitti:

        Kiitos nopeasta vastauksesta!

        Juu, pisti hiljaiseksi toi..

        "Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
        viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"

        Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..

        Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita?

        siis tuo tukihan on kengässä itsessään, esim. asicsilla on ylipronatoivalle juoksijalle tarjolla ainakin mallit 2110 ja kayano. Asia sitten erikseen jos tarvii jalan mukaan tehdyt tukipohjalliset..


      • tai 4runners
        juoksujoonas kirjoitti:

        Kiitos nopeasta vastauksesta!

        Juu, pisti hiljaiseksi toi..

        "Ei pitäisi koskaan lisätä päivittäistä,
        viikottaista tai kuukausittaistakaan treenimäärää tai intensiteetiä 10 %"

        Ja tuo kuva oikeasta ylipronatoivasta jalasta näytti hiukan meikäläisen kintulta..

        Onkohan tuollaiset tuet kovinkin arvokkaita?

        Joo-o, tiedän, että arvokkaita ovat! Mutta kun tässä maailmassa
        jokainen joutuu kiskomaan leipänsä, edes joten kuten, ja tämä
        koskee niitäkin jotka tienaavat toimentulonsa liikunnasta ja
        terveydestä, niin itse pistäisin rahani mieluummin esim. Juoksija
        -lehdelle tai vaikkapa ”4runnersin” tapaisille asiantuntijoille kuin
        kaikenlaisille huu-haa-hää "harry-von-harkimoille" tai MTV3:n
        Elixir -ohjelman (täyttä roskaa!) mainostajille.

        Kyllä kai me kuluttajatkin ollaan osavastuussa siihen, mihin liike-elämä
        mainosmarkkojaan pistää?

        - Mutta, etsi kuitenkin asiansa tunteva urheiluliike paikkakunnaltasi,
        niin varmasti löytyy ratkaisu myös ongelmaasi.


      • juoksujoonas
        tai 4runners kirjoitti:

        Joo-o, tiedän, että arvokkaita ovat! Mutta kun tässä maailmassa
        jokainen joutuu kiskomaan leipänsä, edes joten kuten, ja tämä
        koskee niitäkin jotka tienaavat toimentulonsa liikunnasta ja
        terveydestä, niin itse pistäisin rahani mieluummin esim. Juoksija
        -lehdelle tai vaikkapa ”4runnersin” tapaisille asiantuntijoille kuin
        kaikenlaisille huu-haa-hää "harry-von-harkimoille" tai MTV3:n
        Elixir -ohjelman (täyttä roskaa!) mainostajille.

        Kyllä kai me kuluttajatkin ollaan osavastuussa siihen, mihin liike-elämä
        mainosmarkkojaan pistää?

        - Mutta, etsi kuitenkin asiansa tunteva urheiluliike paikkakunnaltasi,
        niin varmasti löytyy ratkaisu myös ongelmaasi.

        Kiitos vastauksista/vinkeistä. Jokatapauksessa tuska ihan mieletön, eli varasin ajan lääkäriin kuvauttamaan jalkani. Kerron myöhemmin, mikä oli tuomio..


      • Nainen..18
        juoksujoonas kirjoitti:

        Kiitos vastauksista/vinkeistä. Jokatapauksessa tuska ihan mieletön, eli varasin ajan lääkäriin kuvauttamaan jalkani. Kerron myöhemmin, mikä oli tuomio..

        Minulla oli aivan sama juttu, paitsi että olin treenannut hyppynarulla puolisen tuntia. Parin tunnin päästä ei yhtäkkiä enää voinut kävellä sietämättömän kivun takia (jalkapohjassa pahin mut säteili koko jalkaterään). Aamulla sit röntgeniin eikä siellä mitään näkyny.Kepeillä kävelin viikon päivät. Rasitusvamma tais olla pää syy, epäili myös jännetupentulehdusta.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9112
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7816
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5454
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2305
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2071
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1705
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1651
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1388
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      435
      1318
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1190
    Aihe