täydellistä elämää ihon kannalta

tässä jotain perus juttuja, mitkä itse olen ainakin heti tehnyt: eli kokonaan kaikki suklaa, kaakao, juustot, pähkinät, rasvaiset sipsit popparit(voi kyllä joskus nauttia) jne pois. porkkanan olen huomannut ainakin auttavan ihon kuntoon huomattavasti, ja tietenkin saunominen. harrasta liikuntaa, vaikka käy lenkillä pari kertaa viikossa. ja sitten tietysti tärkein, hoida ihosi säännöllisesti ja hyvin. kannattaa ottaa kerran tai kahdesti viikossa ihon hellittelypäivä ja normaalin puhdistuksen lisäksi tehä esim. kuorinta, naamio jne. eikä tosi halpoja markettihoitotuotteita kannata käyttää. tässä nyt ei ollut paljon mitään, mutta vähän alkua ainakin. :) nii ja tietenki ettei mitää rasvasia hiuksia piä jne.

Terveellistä ravintoa tietysti paljon, varsinkin tuoretta. Edellinen kirjotta pisti pähkinät pahojen listalle, mutta tainnut vähän erehtyä. Pähkinöistä saa terveellisiä rasvoja ja e-vitamiinia (iholle hyväks). Vaaleet leivät, pastat ja perunat kannattaa välttää, jos siis hiilihydraatit aiheuttaa omalla kohdalla jotain pahaa. Mutta jos sitten tykkää hiilihydraattipitoisesta ruuasta, niin sen kanssa sitten aina paljon proteiinia, ja varsinkin vihreä tee on hyväks hiilareiden kanssa. Muuten sitte tuoreita kasviksia,kalaa,lihaa,kanaa ja meren antimia. Itte Japanissa asuessa oppinut syömään aika monipuolisesti, ja kannattaa ehdottomasti lisätä merilevä päivittäiseen ravintoon. Veden lisäksi paljon vihreetä teetä. Itse teen aina pari litraa kuumaa ja sen sitte heitän jääkappiin ja juon sitä mukaan ku kylmenee.

Sitte tietysti iho kannattaa puhdistaa säännöllisesti ja mahdollisimman hellävaraisilla tuotteilla (ellei sitten iho ui rasvassa).