en vaan laihdu..?

nim

Olen nyt reilun kuukauden ajan yrittänyt syödä terveellisemmin ja liikkua paljon mutta mitään ei ole tapahtunut! Alkaa jo kyllästyttää kun paino ei vain putoa.Olen mitoiltani 158/52 ja tiedän, että laihdutus ei tapahdu niin nopeasti näillä mitoilla, mutta luulisi nyt jotain kuitenkin tapahtuvan! Liikun 6pv viikossa vähintään puoli tuntia (kävelyä) ja 3-4kertaa viikossa jumpaa. Tekisi mieli aloittaa normaalit epäterveelliset elämäntavat kun turhaahan tämä näyttää olevan. En tiedä syönkö sitten liian vähän mutta yritän syödä kutrin neuvojen mukaan eli 3h välein. Normaaliruokarytmi on tällainen:
aamupala: 2dl puuroa,1-2dl ykkösmaitoa, omena
Päivällinen: Salaattia jossa paljon kinkkua tai tonnikalaa ja munaa. Tai sitten soppaa. Yleensä koitan valita terveellisimmän vaihtoehdon, jossa ei ole makaroonia, riisiä tai rasvaista kastiketta. Perunaa olen syönyt ja muutenkin ateriat lautasmallin kokoisia.
Välipala: Omena/muu hedelmä tai max.2 (yleensä ruis)leipää, jossa 2siivua 17% juustoa, kinkkua ja jotain vihannesta.
iltapala: usein 0,2%rahkaa,mansikoita/hilloa tai vähä kalorista kiisseliä tai jos illalla on kova nälkä otan leipää (samanlainen kuin välipala).
Tiedän, että minulla jää yksi ateria syömättä mutta kun ei tee mieli ruokaa enkä jaksaisi alkaa tekemään mitään(päivällinen on koululla).Syönkö liikaa hiilihydraatteja? Kiitos avusta!

4

816

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • noin nopeasti

      Ensinnäkin kuukausi on lyhyt aika. Itse aloin laihduttaa normaalipainon sisällä, pari kiloa lähti pois samantien ja sen jälkeen ei oo lähteny kiloakaan. Ärsytyksen jälkeen ajattelin, että tämä paino on luultavasti minulle se oikea, joten vaihdoin ajatustapaa, ja aloitin kiinteytymisen laihdutuksen sijaan. Eihän laihakaan tyttö näytä niin laihalta, jos se ei oo kiinteä. Ehkä haluaisit panostaa myös siihen puoleen? Kilomäärä ei kerro susta mitään, vaan se miltä näytät. Eli ei muuta kuin salille, tai painoja hankkimaan unohtamatta vatsalihaksia..:)

      Niin ja älä mieti niin että sama se on vaikka palais entiseen ruokavalioon, sillä se kostautuu sulle myöhemmin, vaikka ei nyt missään tuntuiskaan.

    • Peik

      Painoindeksisi on 20,8! Miksi haluat laihduttaa? Kaksi kiloa pois ja olet jo alipainoinen! Naurettavaa! Lopeta tuo hölmöily! Syö terveellisesti ja liiku, mutta älä laihduta, kun jo nyt kiikut normaalipainon alarajoilla!

    • ---

      suosittelen et teet näin:
      aamu:puuro maidon kanssa, jätä omena pois.
      päivällinen/välipala:salaatti annos tai sitten sitä soppaa.
      välipala/päivällinen:jotain lihaa perunaa ja salaattia
      iltapala:esim. mysliä ja munakas tai pirtelö ja ruisleipää..voit tietysti vaihtaa noitten aterioiden järjestystä haluamalla tavalla.

    • nim

      Tänään kaloreita ja laitoin myös iltapalani jo mukaan laskuun. Kalorimääräksi hädintuskin 1000kcal! Käynkö siis säästöllä? miten kannattaisi lisätä ruokaa kun tuntuu, että jos lisään syömistä niin lihon. Ilmeisesti vaatii vaan sen toisen aterian päivään niinkuin joku ehdotti (kiitos tästä vinkistä!). Viime keväänä olin noin kuukauden todella vähällä liikunnalla kun aikaa ei yksinkertaisesti riittänyt liikuntaan,mutta söin saman verran tottuneeseen tapaani ja laihduin sinä aikana 4kiloa. Kesänaikana se kuitenkin tuli takasin...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9112
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7816
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5454
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2305
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2071
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1705
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1651
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1388
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      435
      1318
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1190
    Aihe