Laskea kaloreita?

Et ole ylipainoinen. Painoindeksisi on n. 23,1 (pyöristettynä ylöspäin) ja tämä on aivan normaalia. Jotta olisit ylipainoinen, pitäisi sinun painaa 70 kg!

Pudotin aikoinani itse kaloreita laskemalla painoa 10kg, aikaa siihen meni 4 kk. Lähtöpaino minulla oli melkein sama kuin sinulla ja olen 170cm. Söin päivässä 1500-1800kcal eli noin 5-7 ateriaa.
Sitä ennen olin onneton jojo laihduttaja ja minulla oli aika heikko itsetunto. Tein ruokailusta, kaloreidenlaskennasta ja aterioiden valmisteluista itselleni harrastuksen. Keräsin todella paljon tietoa joka paikasta ruoan ravintoarvoista ja laskeskelin että varmasti safkani olisi monipuolista ja vitamiinit kohdillaan. Lisäravinteita käytin vain treenien jälkeen tai ennen. Minullakin oli silloin yksi herkkupäivä viikossa.
Noh, jokainenhan voi arvata kauanko painoni pysyi siellä 56-57kg:ssa ja tekikö se minut onnelliseksi? -kyllä teki! Minut teki onnelliseksi se että jojolaihdutus loppui, sain itsetuntoni takaisin, koska tällä kertaa en epäonnistunutkaan.
Painoa on tullut takaisin sen verran että painan 70kg, mutta olen enemmän kuin tyytyväinen elämääni. Opettelin silloin kantapään kautta terveet ruokailutottumukset, joita hyödynnän tänäkin päivänä.
Enää tuskin pääsisin tuohon alle 60kg mittoihin, mutta tiedän kuinka paino tippuu jos sille vielä joskus on tarve. Nykyisin tiedän etten ole ylipainoinen, enkä ollut ennenkään. Olin vain nuori huonolla itsetunnolla.
Sen voin vielä lisätä että kun painoin alle 60kg, en jaksanut treenata juuri yhtään. Heti kun nostin painoa (myöskin kaloreita laskemalla ettei tule läskiä), huomasin että jaksan vetää treeniä 6-8x viikossa. Harrastan sekä aerobista että räjähtävää voimaa.
Niin tylsältä kuin kaloreiden laskenta kuullostaakin, niin se kannattaa. Se voi olla loppu elämän ratkaisu, kunhan se ei mene liiallisuuksiin.
Silloin kun elimmistö pääsee tasaiseen rasvanpolton tahtiin, se antaa enemmän anteeksi kuin aikaisemmin. Eli selluliittiä ei lähde enää kertymään yhtä helposti kuin ennen, mutta kohtuus kaikessa. Tsemmppiä!

..älä aloita kaloreiden laskemista! minä jäin siihen koukkuun ja lopuksi en syönyt mitään missä ei ollut tarkkaa tuoteselostetta ja punnitsin kasviksetkin saadakseni tarkan kalorimäärän! minun kesti vuosi päästä irti laskemisesta joten älä edes aloita... tuoteselosteiden orajana oleminen rajoittaa vain elämää..

Ruokapäiväkirjan pitämisestä voisi olla hyötyä. Näkisit paperilla mitä oikeasti syöt.