Millä kohtaa kämmenellä lyötte syötössä ja iskuissa, eli mite se lähtee parhaiten ja lujaa?
Kunnon iskuja
Ei lähe tykkejä
5
963
Vastaukset
- Samppa
Avokämmenellä tietty...sormet varsin levällään....lopeta iskulyönti tömähdykseen..uusi pallo ei anna anteeksi virheellistä tekniikkaa..
- Josie
Kyllä Samppa tietää........
- Lapanen
Josie kirjoitti:
Kyllä Samppa tietää........
"Otetaan lapanen pois kädestä ja aletaan lyömään",kuten eräs pieksämäkeläinen valmentaja neuvoi aikalisällä pelaajia.
- Valmentaja
Täysivoimainen mutta rento ponnistus rintamasuunta ja katse palloon päin. Iskukäden heilautus rennosti taakse samalla vartalonlihaksilla auttaen. Ikään kuin "viritetään" koko kroppa iskua varten. Ja sitten pallo oikea-aikasen hypyn seurauksena leijaileekin ulottuville. Vartalon lihaksia (vatsalihaksia) apuna käyttäen heilautetaan koko kättä kiertoliikkeellä samalla sitä suoraksi ojentaen kohti palloa. Keihäänheittäjillä on hieman samantapainen käsiliike. On kuitenkin otettava huomioon, että lentopallon paino on vain murto-osa keihään painosta.
Koko ajan on korostettava sitä, että käsien ja vartalon liikkeet tapahtuvat rennosti, "letkeästi". Lähtönopeus pallolle annetaan enemmänkin käden nopealla liikkeellä kuin voimalla runnomalla.
Oikean tekniikan oppii vain pyrkimällä rentouteen ja turhan hosumisen välttämiseen iskulyönnin aikana. Tietysti voimaakin voi käyttää, mutta pelkkä voimalla riuhtominen kyllä ennenpitkää aiheuttaa lihas- tai nivelvammoja sekä väärällä tavalla tehtynä olkavarren liikkuvuuteen saattaa tulla häiriöitä. Sekä lopuksi oikeaa tekniikkaa on hyvin vaikea enään oppia.
Aloittelija voikin harjoitella koordinaatiota ja oikea-aikaisuutta pelkällä ponnistuksella ja pallon saattamisella verkon yli sormenpäillä ns. "jujuna". Itse lyönnin oppiminen tulee mukaan pikkuhiljaa.- Aloittelija
Asiallisia ohjeita, näin aloittelijan kantilta. Koitetaan ottaa opisksi. On tullut huomattua, että onnistunutta iskua ei ole kovin helppo saada aikaiseksi vielä puolen vuoden treenin jälkeen (2h x 2pvä viikossa).
Löytyisiköhän täältä netistä jonkinlaista "lentopallo-opasta" tai esim. videonpätkiä oikeaoppisista lyönneistä tai pelitilanteista, yms.?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124070MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822091Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5501658Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991395Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671117Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216943Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3838