No niin, aloittelin heinäkuussa 2006 ns. laihduttamisen, mittoina 178cm ja 114,8kg joten aika hyvissä mitoissa oltiin, homma lähti ERITTÄIN nihkeästi käyntiin ja uusiihin ruokatottumuksiin tuntui menevän kaikki keskittyminen ja kokoajan pyöri ruoka mielessä...anyway, lopetin tupakan poltin v 2005 tammikussa joka toi tullessaan 8kg painoa ja tässä niitä vieläkin karistellaan.
4.12.2006 paino on 97,4kg joten - 17kg jeps, homma on vaan siinä et se on pomppinnu jo yli KUUKAUDEN tuossa 97-99 rajoilla ja ei millään meinaa enää saada itseään motivoitua laihdutukseen ja ote on alkanut lipsua, ei muuta kun nyt jotain pikasia ohjeita jotta ei urakka mene hukkaan.
4.12.2006 paino on 97,4kg joten - 17kg jeps, homma on vaan siinä et se on pomppinnu jo yli KUUKAUDEN tuossa 97-99 rajoilla ja ei millään meinaa enää saada itseään motivoitua laihdutukseen ja ote on alkanut lipsua, ei muuta kun nyt jotain pikasia ohjeita jotta ei urakka mene hukkaan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itselläni oli vähän aikaa sitten sama ongelma, mutta nyt on taas lähtenyt tippumaan. Ja ratkaisu ongelmaan oli, ihme kyllä, kalorimäärän ja proteiinien lisääminen ruokavalioon. Olin ollut ilmeisesti niin innostunut hyvästä edistymisestä, että kalorimäärä oli melkein vahingossa tipahtanut tuonne 1200 kcal tienoille. Nyt lisäsin syömistä niin, että päivittäin tulee noin 1700 kcal täyteen ja heti on lähtenyt tippumaan. Ekan viikon aikana kalorimäärän lisäämisestä tippui 2 kg ja sen jälkeen n. 0,5 kg/vko.
Ilmeisesti keho siis alkoi "säästellä", kun ravintoa ei tullut tarpeeksi. Kannattaa kokeilla!
Hei!
Lisää liikuntaa, vähennä leipää, perunaa ja pastaa.
Muista syödä säännöllisesti noin 3-4 tunnin välein.