voisko seuraavanlaisella kunto-ohjelmalla saada
kuntoa edes hieman paremmaksi:
joka päivä:
90 vatsalihasliikettä
90 selkälihasliikettä
45 punnerrusta
60 kyykkyä
150 3kg painon koukistamista käsivarsilla
45min kävely
millainen kunto on esim. puolen vuoden päästä
jos säntillisesti joka päivä suoriutuu tästä
tehtävästä? saattaisiko kuntoni olla esimerkiksi
yhtä mahtava mitä narain karthikeyanilla
Kuntoa ylös
Narain Karthikeyan
2
231
Vastaukset
- Tiedoton13
Tuskinpa mitään kehitystä saat aikaan, sillä tuolla ohjelmalla luot itsellesi vaan liikaa paineita. En nyt tarkoita että määrä olisi mikään päätähuimaava, mutta jos et vielä tiennyt, niin lihakset kasvavat levossa. Lepopäiviä siis kehiin. Ja monipuolisuutta! Jos aiot puoli vuotta joka ikinen päivä tehdä vaan samaa ohjelmaa, niin luulenpa että alkaa jossain vaiheessa tympimään liikaa.
- sdlkfjs
kyllä tossa varmaan aerobinen kestävyys kasvaa jos teet kuntopiiriomaisesti mutta lihakset ei kyllä tule pahemmin kasvamaan ja unohda suosiolla nuo painon koukistukset, ne on yhtä tyhjän kanssa tuossa ohjelmassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomessa on meneillään boomereiden kosto
1990-luvun lamassa osumaa saaneet sukupolvet toivovat sen jälkeen syntyneille sukupolville kärsimystä porvareita äänestä472445Petteri Orpon kommentti persujen väkivaltaan?
Hiirenhiljaa taas on, kun Tampereella persulahkon ääriosasto pahoinpiteli kantasuomalaisen tytön. Missä on pääministeri441715Onko sinulla jalostettu koira? Nämä tekijät altistavat koiran sairastumiselle
Moni Suomessa suosittu koirarotu on sairas ulkonäkökeskeisen jalostuksen ja ääripiirteiden vuoksi. Erityisesti tietyt t241463- 891432
IPCC romahtaa
Mitenkäs tässä nyt näin kävi? Ilmastohourimoinnin tukijalka myöntää, ettei mitään ilmastokatastrofia olekaan. Eikös tääl321181- 1351135
Anabaptismin kirous
Uudestikastetut lahkolaiset joutuvat valheen kierteeseen. He joutuvat herjaamaan lapsena saamaanssa kastetta nimeen Isä4171092Pelolla pakottaminen
Kristinusko on tuovinaan valoa ja toivoa, mutta ensin pitää olla pimeyttä ja toivottomutta jotta joku valoa ja toivoa ha624926Robotiikka korvaa tulevaisuudessa seurustelusuhteet
Haluan herättää keskustelua aiheesta. Asiantuntijoiden mukaan robottien kehitys on 10-15 vuoden päässä siitä että voidaa243924kamera hakokylässä
kamera kuvaamassa yleistä tietä laittomasti ristauksessa hakokylä-raatevaara!17863