Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihasten kiinteytys..

    Kuntosalilla on tullut käytyä vuosia. On ohjelma tehty ja oikea ruokavalio on suunniteltu. Läskiä ei ole ollut eikä ole nytkään hirvessti. Olen 182,ja 70kg.
    Vatsoja teen lähes joka päivä, tavallisia vatsalihaksia ja vinoja vatsalihaksia. Salilla teen laitteella 60kg:n painoilla vatsalihaksia. Silti vatsalihakset eivät kovinkaan paljon näy. Onko vinkkejä millä tavalla saadaan sixpack?
    51290
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    nosta toistot sataluokkaan, niin tuloksia alkaa tulla. tutkitusti pitkät sarjat polttaa tehokkaimmin rasvaa.

    Äänestä

    • Älä viitsi! Porukka kysyy täällä ihan tosissaan neuvoa...

      Äänestä

    182 / 70 kuulostaa ristiriitaiselta vuosien salillakäymisen ja oikean ruokavalion kanssa. Treenaatko varmasti riittävällä teholla ja sisältääkö oikea ruokavaliosi riittävästi proteiinia?

    Jos salillasi on sellainen "tyypillinen" vatsarutistuslaite jossa ollaan ikäänkuin kiikussa kyydissä, niin saat treeniin lisää tehoa jättämällä jalat vapaaksi sen sijaan että pitäisit niitä tukena siellä penkin alla olevan patukan takana. Tällöin harjoitus kohdistuu enemmän vatsalihaksiin ja vähemmän jalkoihin/lantioon.

    Äänestä

    vatsalihakset kuten muutkin lihasryhmät tarvitsevat lepoa kasvaakseen. Teet niitä liikaa. Tee joka toinen päivä.

    Äänestä

    maastavetoa ja kyykkyä niin saat hyvät vatsalihakset. painostasi päätellen et ole tainnut koskaan kyseisiä liikkeitä kokeillutkaan. suosittelen!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mies211 kirjoitti:

    Kuntosalilla on tullut käytyä vuosia. On ohjelma tehty ja oikea ruokavalio on suunniteltu. Läskiä ei ole ollut eikä ole nytkään hirvessti. Olen 182,ja 70kg.
    Vatsoja teen lähes joka päivä, tavallisia vatsalihaksia ja vinoja vatsalihaksia. Salilla teen laitteella 60kg:n painoilla vatsalihaksia. Silti vatsalihakset eivät kovinkaan paljon näy. Onko vinkkejä millä tavalla saadaan sixpack?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu