Epäilen vahvasti, että kroppani on laihduttamisen seurauksena alkanut polttamaan säästöliekillä. (Olen tainnut olla vähän liian innokas ruoastatinkijä.) En enää n. 1200 kalorin päivävauhdilla laihdu juuri lainkaan, vaikka aluksi tämä riitti hyvin.
Nyt haluaisinkin kuulla ehdotuksia, millä saisin kroppani toimimaan taas normaalisti ilman, että täytyy lihoa montaa kiloa. Saisi taas vähän puhtia tähän laihduttamiseen.
En ole langanlaiha, ennemminkin tukeva, ja normaali kulutukseni pitäisi olla reilu 2000 kaloria. Käyn pari kertaa viikossa jumpassa ja liikun muutenkin normaalisti.
Nyt haluaisinkin kuulla ehdotuksia, millä saisin kroppani toimimaan taas normaalisti ilman, että täytyy lihoa montaa kiloa. Saisi taas vähän puhtia tähän laihduttamiseen.
En ole langanlaiha, ennemminkin tukeva, ja normaali kulutukseni pitäisi olla reilu 2000 kaloria. Käyn pari kertaa viikossa jumpassa ja liikun muutenkin normaalisti.
Vastaukset 6
Vanhimmat
itsellesi! Sinä laihdut, kun syöt vähemmän kuin kulutat. Voimala-ohjelmassa mies laihdutti 50 kiloa 9 kuukaudessa, kun söi vain 1/3 aikaisemmasta.
Mitään säästöliekkiä ei ole. On vain valheita ja selityksiä.
Mihin sinä sen keksipaketin piilotit? Ja suklaalevyn?
vääriä...
säästöliekki on totta
mä olen itse kokenut säästöliekit..
kalorit oli jtn 800 ja liikuntaa enkä laihtunut..
Mulla oli sillon anoreksia..
Säästöliekki on 100%totta.
Älä puhu jos et tiedä asioista
Jos olet aloittanut laihdutuksen liian tiukin kriteerein (sanoit, että olet tinkinyt paljon ruuasta), on hyvinkin mahdollista, että kroppasi on ns. säästöliekillä. Aluksi painoa on varmasti lähtenyt, mutta pitkällä tähtäimellä tapahtuu juuri tuolla tavalla, energiankulutus vähenee kun kaloreita tulee liian vähän. Lisää vähän ruokaa ja jatka muuten samaan malliin, et varmastikaan siltikään syö enemmän kuin kulutat ja pääset tuosta säästöliekillä olemisesta eroon.
Jos on säästöliekillä mutta syö silti tarpeeksi. Siis ei pode lainkaan nälkää. Onko silloinkin hyvä lisätä ruuan määrää?
Kyllä sitä ruokaa kannattaa lisätä, vaikka ei nälkä olisikaan. Kroppa nimenomaan tottuu liian pieneen enrgiansaantiin: ei ole nälkä eikä laihdu.
Jos peruskulutus on noin 2000kcal/vrk ja liikunnat päälle, oman ajatusmallini mukaan söisin vähintään 1500kcal/vrk - oli nälkä tai ei. (Tietysti nyt joku päivä voi jäädä vähän vähemmälle, mutta noin keskiarvoisesti pyrkisin opettelemaan tuohon). Kun energian saanti lisääntyy, voi paino nousta aluksi 1-2kg, mutta lähtee varmasti uudestaan tippumaan. Kulutus on kuitenkin edelleen energian saantia suurempaa.