miten motivoida itseään?

Ehdottomasti paras tapa säilyttää motivaatio on urheilla yhdessä kaverin kanssa. Esimerkiksi itse aina sovin kaverin kanssa missä aerobicissä nähdään, niin tosi painava syy saa olla, että jättää menemättä. Aina ei tietenkään huvita, mutta kun on luvannut mennä niin ei kehtaa jäädä poiskaan. Ja tämänlisäksi jos käy säännöllisesti tiettyinä päivinä tietyn ohjaajan tunneilla niin sinne haluaa aina mennä. Tietysti riippuu aika paljon myös siitä mitä lajia itse harrastat, mutta esimerkiksi lenkkeily ja juoksukin on paljon mukavempaa( rankempaa/tehokkaampaa) toisen kanssa,joka on suunnilleen yhtä hyvässä kunnossa. Ehkä myös jonkun tavoitteen asettaminen pitäisi motivaatiota yllä.

Miun ennätys on pari päivää.

mä käyn salilla kun en haluu läskiksi >:o jos 'huomaa' että reisiin tai mahaan on tullut ylimäärstä (vaikka ei ehkä olisikaan) on pakko kuntoilla :) pitää myös mielen virkeänä. mulla noi ryhmätunnit jotenkin latistaa tunnelman kun ei saa edes hikeä pintaan... yritä löytää kuntoilemisen hyvät puolet ja käy mielelläsi salilla. (itsensä pakottaminen ei oo loppupeleissä tuloksekasta, silloin juuri innostus lopahtaa,samoin liika kuntoilu).ei saa olla itselleen ankara esim. jos jonakin viikkona ei jaksa mennä.

esimerkkinä kuntosali:
valitse hyvälaatuinen kuntosali, minulla ainakin huono sali latistaa innostuksen. älä liiku liikaa, mutta sopivasti. pari kertaa viikossa on hyvä. sali on myös hyvä siinä mielessä, että sinne voi mennä (melkein) milloin vain...

Tota samaa tapahtuu monelle muullekin eli innostus lopahtaa.
Itse käyn aerobicissä,bodypumpissa,combatissä jne..kaverin kanssa.Joskus kun oikeen laiskottais niin toinen on siinä tsemppaamas ja sitä tulee lähdettyy paljon helpommin kuin yksin.
Tottakai välillä pidän itsekin huilii,mut treenaan noin 4-5krt/vk.
Ja välillä kyllästyy totaalisesti johonkin lajiin ,kuten mä spinningiin.Sillon kannattaa pitää siit vähän taukoo ja harrastaa muita lajeja.
Tsemppii sulle jatkossa!

Itselleni urheilusta ja liikunnasta on tullut elämän tapa. Tulen kiukkuiseksi jos en saa tiettyä liikunta määrää viikossa=) Liikunnasta ei kannata ottaa ressiä. Itse harrastan montaa erilaista lajia mm. spinning,core training, body combat, lekkeily/sauvakävely/juoksu,uinti, aerobic, sali..monipuolisuus on pitänyt hyvin motivaatiota yllä. Välillä kiinnostus ei ole 100% ja lähteminen on vaikeaa, mutta suorituksen jälkeen olo on aivan mahtava. Useinmiten silloin kun ei kiinosta lähteä liikkumaan, menee reeni kaksi kertaa paremmin kuin yleensä. Kannattaa rohkeasti kokeilla kaikkea uutta.
Lepopäivät on tärkeä asia, ja jos ei todella kiinnosta joskus lähteä, niin kotiin jääminen ei ole niin vakavaa!!
Liikunnasta ei pidä tehdä orjallista,liikunnan tulee olla mielekästä.
Säännöllisen liikunnan avulla olen paljon pirteämpi ja minulla on hyvä olla!!!!
Ja tietysti pysyyhän tuo vartalo siinä samalla hyvässä kuosissa!!=)
Itse reenailen yksin, mutta tottakai kaverin mukaan lähtö on piristävä asia!!
Kannattaa aloittaa rauhallisesti, ensin ihan muutama kerta viikossa, siitä se sitten lähtee...=)
Tsemppiä ja mukavia liikunta hetkiä!!!!!