Innostun usein jostain uudesta lajista ja käyn siellä sitten pari kuukautta kunnes innostus taas lopahtaa. nyt alan huomata että ylimääräistä alkaaa kertyä joten haluaisin aloittaa kuntoilun. miten ihmeessä säilytän motivaation? pitäisikö alkaa käymään jossain jumpissa kaverin kanssa? Miten te säilytätte motivaation?
miten motivoida itseään?
5
810
Vastaukset
- yhdessä..
Ehdottomasti paras tapa säilyttää motivaatio on urheilla yhdessä kaverin kanssa. Esimerkiksi itse aina sovin kaverin kanssa missä aerobicissä nähdään, niin tosi painava syy saa olla, että jättää menemättä. Aina ei tietenkään huvita, mutta kun on luvannut mennä niin ei kehtaa jäädä poiskaan. Ja tämänlisäksi jos käy säännöllisesti tiettyinä päivinä tietyn ohjaajan tunneilla niin sinne haluaa aina mennä. Tietysti riippuu aika paljon myös siitä mitä lajia itse harrastat, mutta esimerkiksi lenkkeily ja juoksukin on paljon mukavempaa( rankempaa/tehokkaampaa) toisen kanssa,joka on suunnilleen yhtä hyvässä kunnossa. Ehkä myös jonkun tavoitteen asettaminen pitäisi motivaatiota yllä.
- Läski-Suski
Miun ennätys on pari päivää.
- rehkijä
mä käyn salilla kun en haluu läskiksi >:o jos 'huomaa' että reisiin tai mahaan on tullut ylimäärstä (vaikka ei ehkä olisikaan) on pakko kuntoilla :) pitää myös mielen virkeänä. mulla noi ryhmätunnit jotenkin latistaa tunnelman kun ei saa edes hikeä pintaan... yritä löytää kuntoilemisen hyvät puolet ja käy mielelläsi salilla. (itsensä pakottaminen ei oo loppupeleissä tuloksekasta, silloin juuri innostus lopahtaa,samoin liika kuntoilu).ei saa olla itselleen ankara esim. jos jonakin viikkona ei jaksa mennä.
esimerkkinä kuntosali:
valitse hyvälaatuinen kuntosali, minulla ainakin huono sali latistaa innostuksen. älä liiku liikaa, mutta sopivasti. pari kertaa viikossa on hyvä. sali on myös hyvä siinä mielessä, että sinne voi mennä (melkein) milloin vain... - fiilistellen
Tota samaa tapahtuu monelle muullekin eli innostus lopahtaa.
Itse käyn aerobicissä,bodypumpissa,combatissä jne..kaverin kanssa.Joskus kun oikeen laiskottais niin toinen on siinä tsemppaamas ja sitä tulee lähdettyy paljon helpommin kuin yksin.
Tottakai välillä pidän itsekin huilii,mut treenaan noin 4-5krt/vk.
Ja välillä kyllästyy totaalisesti johonkin lajiin ,kuten mä spinningiin.Sillon kannattaa pitää siit vähän taukoo ja harrastaa muita lajeja.
Tsemppii sulle jatkossa! - Jumppa tyttö83
Itselleni urheilusta ja liikunnasta on tullut elämän tapa. Tulen kiukkuiseksi jos en saa tiettyä liikunta määrää viikossa=) Liikunnasta ei kannata ottaa ressiä. Itse harrastan montaa erilaista lajia mm. spinning,core training, body combat, lekkeily/sauvakävely/juoksu,uinti, aerobic, sali..monipuolisuus on pitänyt hyvin motivaatiota yllä. Välillä kiinnostus ei ole 100% ja lähteminen on vaikeaa, mutta suorituksen jälkeen olo on aivan mahtava. Useinmiten silloin kun ei kiinosta lähteä liikkumaan, menee reeni kaksi kertaa paremmin kuin yleensä. Kannattaa rohkeasti kokeilla kaikkea uutta.
Lepopäivät on tärkeä asia, ja jos ei todella kiinnosta joskus lähteä, niin kotiin jääminen ei ole niin vakavaa!!
Liikunnasta ei pidä tehdä orjallista,liikunnan tulee olla mielekästä.
Säännöllisen liikunnan avulla olen paljon pirteämpi ja minulla on hyvä olla!!!!
Ja tietysti pysyyhän tuo vartalo siinä samalla hyvässä kuosissa!!=)
Itse reenailen yksin, mutta tottakai kaverin mukaan lähtö on piristävä asia!!
Kannattaa aloittaa rauhallisesti, ensin ihan muutama kerta viikossa, siitä se sitten lähtee...=)
Tsemppiä ja mukavia liikunta hetkiä!!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399126Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737846Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605503William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542316Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62076Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821717Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191659Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921396Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4391332Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801199