Mitä teen?!

ssnoopy

Elikkä tässä esimerkki kuinka syön päivittäin:

aamupala (ei läheskään joka aamu):
ruisleipäpala, leike/juusto
tai omena tai puuro

lounas: salaattia, 1 peruna, 4 lihapullaa, 2 lasia vettä

päivällinen: reilu kauhallinen makaronilaatikkoa, vettä

iltapala: omena

Pyöräilen n. 5km/pv

MUTTA, koska syön viikolla (liian)? vähän, tulee niitä syömiskohtauksia, kuten tänäkin iltana..
eli tänään söin:

lounas: spagettia, jauhelihakastiketta, kaalisalaattia, vettä

päivällinen: broilerwokkia, vettä, pala täysjyväleipää ja leikkele

ja ilta menikin plörinäksi eli;
omena, 3x karjalanpiirakka, 3x kippari juustoa, reilu 100g suklaarusinoita

Tulee kamalan huono omatunto, kun illalla tulee syöpöteltyä, vaikka ei ole edes nälkä.. Viikonloput ovat myös heikkouteni, eli olutta kuluu, sipsejä, pizzaa, karkkia, kebabia jne..

Olen laihtunut 87kg->64kg ja olen 167cm pitkä.
Paino pysyy kurissa ja jopa tippunut tuolla vklsyömisellä, koska viikolla syön kevyemmin.
Näin tämä ei voi jatkua, koska haluan, että painoni pysyy ennallaan, mutta en tiedä kuinka paljon uskaltaa syödä ettei sitten salakavalasti ala kilot tulemaan takaisin.
Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Ja kuinka olette saaneet tilanteen hallintaan?
Noita syöpöttelyiltoja on arkisin noin kerran viikossa.

1

410

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • saa hallintaan

      syömällä viikonloppuisinkin säännöllisesti viisi ateriaa päivässä kolmen tunnin välein. Eli aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala. Yhtäkään ateriaa ei pidä jättää väliin. Jos esim. välipalan jättää väliin ja syömiseen tulee liian pitkä tauko, veren sokeri laskee alas ja alkaa tehdä mieli yleensä makeaa ja rasvaista eli ruokaa josta elimistö saa nopeasti energiaa. Tulee ns. repsahduksia.

      Syömiskohtaukset voi siis välttää olemalla tietoisesti elimistöäsi ovelampi. Tankkaat ruokaa tavallaan varmuuden vuoksi, vaikka et tuntisi nälkääkään. Itse asiassa olet myöhässä, jos tunnet nälkää. Silloin tulet myös syöneeksi määrällisesti liian paljon.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      66
      2231

    2. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      6
      1856

    3. Miten kestätte tyhmiä?

      Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa
      Sinkut
      238
      1380

    4. Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50

      Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?
      Ikävä
      216
      997

    5. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      990

    6. Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä

      Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.
      Kaste
      94
      983

    7. Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?

      Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki
      Tv-sarjat
      22
      957

    8. Kaatopaikka Inhassa

      Kuka omistaa kyseisen kaatopaikan? Näkymä tielle kammottava!
      Ähtäri
      20
      794

    9. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      71
      775

    10. Onko se liikaa pyydetty

      Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin
      Ikävä
      39
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt