viikkoruokalista mistä?!

Olisiko antaa linkkejä / vinkkejä mistä voisi ottaa aluksi mallia viikon ruokalistan suunnitteluun ja laskemiseen?!
1778
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

En tiedä nykyistä ruokavaliotasi.oletko kasvissyöjä/lihansyöjä?mies vai nainen?

Esim.

Ma
Aamupala:Kaurapuuroa(tehty veteen,jos haluaa makeuttaa käytä makeutus aineita.EI SOKERIA)
Välipala:Hedelmiä/Vähärasvainen jogurtti
Lounas:Salaattia/Kalaa/Kanaa tai Kalkkunaa
Välipala:Hedelmiä
Päivällinen:samat kuin lounaalla..
muista syödä 3 tunnin välein pitääksesi aineenvaihdunnan käynnissä.
Juo 1,5-3 litraa vettä päivässä ja kuntoile joka päivä.(vähintään 3-5 kertaa vkossa)
esim salilla 1-1.5h/Kävelyä/Hölkkää/Juoksua ja painoilla 3-4 kertaa vkossa..

Äänestä

Kommentoi aloitusta


vinkkejä! kirjoitti:

Olisiko antaa linkkejä / vinkkejä mistä voisi ottaa aluksi mallia viikon ruokalistan suunnitteluun ja laskemiseen?!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu