Niin kysymyshän oli jo otsikkona,niin onko kellään neuvoo miten sais makean nälän pois.
Miten makean nälän saa pois
kikka39
81360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Yhdessä yössä vaikuttavaa keinoa tuskin löytyy, mutta itse olen huomannut vihannesten syömisen vähentävän makean himoa. Olen siis joko ottanut töihin evääksi vihanneksista tekemääni pataa tai syönyt työpaikkaruokalassa kasvislounaan, johon otan kukkurallisen lautasen salaattia ym. rehuja salaattipöydästä. Muutaman viikon kuluttua huomasin makeannälän vähentyneen selvästi.
eli sokeria vaan suuhun suoraan pussista. Kun muutaman kilon on syönyt, eiköhän himo asetu.
Tuli mieleen että eräs asia mikä voi olla avuksi on se että syö tarpeeksi proteiinia, ja että syöty proteiini on korkea-arvoista. Tämän pitäisi auttaa pitämään aivojen serotoniinitasoja kurissa. Alhainen serotoniini aivoissa tuppaa aiheuttamaan joissakin makeannälkää. Näin olen lukenut. Paras proteiini ihmiselle on kananmunan keltuaisen proteiini. Siksi suosittelen syödä luomumunia ja/tai vapaiden kanojen munia ja/tai Omega munia. Keitä löysäksi, puolilöysäksi, tai nipin napin kovaksi. Voit myös paistaa mutta älä liian kovaa, vaan hellävaroen. Ja käytä paistamista kestävää rasvaa kuten voita tai neitsytoliiviöljyä.
Proteiinin grammamäärää en osa tarkalleen sanoa sinulle kun en tiedä painoasi enkä sukupuolta. Mutta suuntaa antavasti suosittelisin tuollaista 1.3-1.4 grammaa korkea-avoista proteiinia jokaista (rasvatonta) painokiloa kohden per päivä.
proteiinia!
Hyvä korkea-arvoinen proteiini, lähestyn Teitä nyt kirjeellä.....heh.
Se on kuule proteiini kuin proteiini, ei niissä mitään eroja ole sosiaalisen statuksen suhteen.
Varma ja tehokas keino makeannälkään on KROMI. Hivenainekromi eli epäorgaaninen kromi on erittäin huonosti imeytyvä hivenaine (1-2% imeytyy).
Tästä syystä täytyisi käyttää orgaanista kromia. Sellaista on mm. apteekeista saatava KROMIPIKOLINAATTI (valmistettu hiivan avulla)sekä KROMITRINIKOTINAATTI (B3-vitamiinin ja kromin yhdiste) Näiden hinnat ovat alhaisia 6,80-11.80 euroa 100 kpl.
Suomalaisilla on tunnetusti erittäin alhainen kromin saanti (29 mikrogrammaa)kun vähimmäistarve olisi 50 mikrogr.
Kromi auttaa myös sokeritasapainoa veressä. Se on insuliinin myötävaikuttaja ja alentaa lievästi kohollaan olevaa veren sokeria.
Vaikutuksensa vuoksi org.kromia käytetään makeannälkään ja samalla se on laihduttava aine. Vaikka et yrittäisikään laihduttaa, niin paino putoaa ja tulos näkyy jo parissa viikossa. Jos haluaa vielä tehostaa painon pudotusta, sitä on helpompi toteuttaa, kun ei tee makeata mieli.
Eli jätä kylmästi sokeri pois ruokavaliosta, myös PIILOsokeri, jota löytyy nykyään vaikka mistä tuotteista, joiden ei uskois sisältävän sokeria(esim.leikkeleet ym.). Sokeri kun ruokkii makeanhimoa tehokkaasti. Kannattaa myös tutustua glykeemiseen indeksiin, minulla ainakin alhaisen glykeemisen indeksin ruuat on vienyt (suuren!)makeanhimoni lähes kokonaan. Pari (alhaisen GI)hedelmää pvässä voit kokeilla syödä,
JOS tuntuu että muuten pää pamahtaa.
Toivottavasti saat himosi kuriin! :)
tsekkaa
http://www.glycemicindex.com/
Luin tuolta kilpirauhas foorumilta että kromi kuuri on hyvä ottaa heti alkuun. Eli kromia otetaan eka viikon 1/päivä, seuraavalla viikolla 2/päivä jne. Kunnes otat 5/päivä ja kun makeanhimo alkaa laantua niin alat vähentämään annosta kunnes otat taas 1/päivä. Tämän pitäis olla takuuvarma keino, jota aion myös itse kokeilla.
Syö Easy Body suklaa patukka! Toimi mulla.