uusia vinkkejä :)

lisää...

Hei!Olen nyt viikon vähentänyt hiilareita. Aamulla kermajuustoa mikrossa. salaatinlehti ja tomaattiviipaleita oreganoa päällä.
Päivällä salaattia ja punakaalia sipulia ja annos tonnikalaa annos broileira (annos noin 100 gr). Illalla kanamunaa ja tonnikalapurkki.
Nyt ois vinkit tarpeen..
terv. vaihtelunhaluinen

10

681

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • JariJo
      • aloittelija<3

        en ajatellut koko asiaa, täytyy lisätä tonnikalan päälle oliiviöljyä (sotken tonnikalan vihannesten sekaan) meillä ei työpaikkaruokalassa ole mahd. valita tonnikalaa öljyssä. (siellä olemassa vaihtoehtona salaattipöytä ja lisukkeeksi tonnikalaa ja broileiria) muita vaihtoehtoja ei ole.

      • saisiko vielä

        Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)

      • Kiril
        saisiko vielä kirjoitti:

        Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)

        esim Piltti aprikoosissa 11 grammaa lisättyä sokeria ja vielä tapiokatärkkelystä. Mä laitan rahkan joukkoon yleiskoneessa kotimaisia marjoja ja kuohukermaa ilman sokeria tietysti. Kerma antaa mielestäni sopivasti makeutta.

        Maitotuotteista saa yllättävän nopeasti paljon hiilihydraatteja kun maidossa, piimässä ja jugurtissa on hiilareita 3,0-4,8 g/100g vähän tuotteesta riippuen. Jos syö kolme ateriaa päivässä ja joka aterialla juo lasin maitoa 2 dl, niin hiilareita tulee 18-28 grammaa.

      • JariJo
        saisiko vielä kirjoitti:

        Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)

        Rahka on mainio proteiinin lähde, mutta koska siinä on niukasti rasvaa, saadaan siitä ravitsevampaa lisäämällä sekaan kermaa. Lisäksi tietysti oikeita marjoja tai hedelmiä eikä teollisesti pilattuja ja sokeroituja soseita.

      • aloitt.
        JariJo kirjoitti:

        Rahka on mainio proteiinin lähde, mutta koska siinä on niukasti rasvaa, saadaan siitä ravitsevampaa lisäämällä sekaan kermaa. Lisäksi tietysti oikeita marjoja tai hedelmiä eikä teollisesti pilattuja ja sokeroituja soseita.

        Olen juonut kahvia kuitenkin. Luin noilta reseptivinkkisivuilta,että kahviakaan ei pitäisi juoda. (juon mustaa kahvia ilman sokeria) onko kokemusta tästä, ja mitkä hedelmät ovatparhaita ?

      • menhir
        Kiril kirjoitti:

        esim Piltti aprikoosissa 11 grammaa lisättyä sokeria ja vielä tapiokatärkkelystä. Mä laitan rahkan joukkoon yleiskoneessa kotimaisia marjoja ja kuohukermaa ilman sokeria tietysti. Kerma antaa mielestäni sopivasti makeutta.

        Maitotuotteista saa yllättävän nopeasti paljon hiilihydraatteja kun maidossa, piimässä ja jugurtissa on hiilareita 3,0-4,8 g/100g vähän tuotteesta riippuen. Jos syö kolme ateriaa päivässä ja joka aterialla juo lasin maitoa 2 dl, niin hiilareita tulee 18-28 grammaa.

        se 2,7g/100g hiilareita, jos nyt laktoosittomasta puhutaan.
        Maitorahkankin saa vähäsokerisemmaksi kun sen valuttaa yön yli.

      • menhir
        aloitt. kirjoitti:

        Olen juonut kahvia kuitenkin. Luin noilta reseptivinkkisivuilta,että kahviakaan ei pitäisi juoda. (juon mustaa kahvia ilman sokeria) onko kokemusta tästä, ja mitkä hedelmät ovatparhaita ?

        nostaa myöskin verensokeria. Jos haluaa kahvia niin kofeiinittomana.

        Kaikki hedelmät on hyviä, paitsi banaanissa ja viinirypäleissä on aika paljon hiilareita. Ja avokadossa taas rasvaa, mut se ei taida kaikkia VHH:laisia haitata.

      • aloitt.
        menhir kirjoitti:

        nostaa myöskin verensokeria. Jos haluaa kahvia niin kofeiinittomana.

        Kaikki hedelmät on hyviä, paitsi banaanissa ja viinirypäleissä on aika paljon hiilareita. Ja avokadossa taas rasvaa, mut se ei taida kaikkia VHH:laisia haitata.

        Onko mitään marjoja mitä ei saa syödä, ja onko joku marja mikä sisältää erittäin vähän?

      • menhir
        aloitt. kirjoitti:

        Onko mitään marjoja mitä ei saa syödä, ja onko joku marja mikä sisältää erittäin vähän?

        voi syödä. Eniten taitaa olla hiilareita mansikassa ja vähiten jossain viinimarjoissa, puolukoissa ja vadelmissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt