Hei!Olen nyt viikon vähentänyt hiilareita. Aamulla kermajuustoa mikrossa. salaatinlehti ja tomaattiviipaleita oreganoa päällä.
Päivällä salaattia ja punakaalia sipulia ja annos tonnikalaa annos broileira (annos noin 100 gr). Illalla kanamunaa ja tonnikalapurkki.
Nyt ois vinkit tarpeen..
terv. vaihtelunhaluinen
uusia vinkkejä :)
lisää...
10
685
Vastaukset
- JariJo
Toivottavasti nuo tonnikalat ovat öljyssä, sillä muuten rasvan saanti jää liian pieneksi (ja veteen säilötyt ovat mauttomia:).
Vinkkejä:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
http://karppaus.info/resepti/- aloittelija<3
en ajatellut koko asiaa, täytyy lisätä tonnikalan päälle oliiviöljyä (sotken tonnikalan vihannesten sekaan) meillä ei työpaikkaruokalassa ole mahd. valita tonnikalaa öljyssä. (siellä olemassa vaihtoehtona salaattipöytä ja lisukkeeksi tonnikalaa ja broileiria) muita vaihtoehtoja ei ole.
- saisiko vielä
Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)
- Kiril
saisiko vielä kirjoitti:
Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)
esim Piltti aprikoosissa 11 grammaa lisättyä sokeria ja vielä tapiokatärkkelystä. Mä laitan rahkan joukkoon yleiskoneessa kotimaisia marjoja ja kuohukermaa ilman sokeria tietysti. Kerma antaa mielestäni sopivasti makeutta.
Maitotuotteista saa yllättävän nopeasti paljon hiilihydraatteja kun maidossa, piimässä ja jugurtissa on hiilareita 3,0-4,8 g/100g vähän tuotteesta riippuen. Jos syö kolme ateriaa päivässä ja joka aterialla juo lasin maitoa 2 dl, niin hiilareita tulee 18-28 grammaa. - JariJo
saisiko vielä kirjoitti:
Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)
Rahka on mainio proteiinin lähde, mutta koska siinä on niukasti rasvaa, saadaan siitä ravitsevampaa lisäämällä sekaan kermaa. Lisäksi tietysti oikeita marjoja tai hedelmiä eikä teollisesti pilattuja ja sokeroituja soseita.
- aloitt.
JariJo kirjoitti:
Rahka on mainio proteiinin lähde, mutta koska siinä on niukasti rasvaa, saadaan siitä ravitsevampaa lisäämällä sekaan kermaa. Lisäksi tietysti oikeita marjoja tai hedelmiä eikä teollisesti pilattuja ja sokeroituja soseita.
Olen juonut kahvia kuitenkin. Luin noilta reseptivinkkisivuilta,että kahviakaan ei pitäisi juoda. (juon mustaa kahvia ilman sokeria) onko kokemusta tästä, ja mitkä hedelmät ovatparhaita ?
- menhir
Kiril kirjoitti:
esim Piltti aprikoosissa 11 grammaa lisättyä sokeria ja vielä tapiokatärkkelystä. Mä laitan rahkan joukkoon yleiskoneessa kotimaisia marjoja ja kuohukermaa ilman sokeria tietysti. Kerma antaa mielestäni sopivasti makeutta.
Maitotuotteista saa yllättävän nopeasti paljon hiilihydraatteja kun maidossa, piimässä ja jugurtissa on hiilareita 3,0-4,8 g/100g vähän tuotteesta riippuen. Jos syö kolme ateriaa päivässä ja joka aterialla juo lasin maitoa 2 dl, niin hiilareita tulee 18-28 grammaa.se 2,7g/100g hiilareita, jos nyt laktoosittomasta puhutaan.
Maitorahkankin saa vähäsokerisemmaksi kun sen valuttaa yön yli. - menhir
aloitt. kirjoitti:
Olen juonut kahvia kuitenkin. Luin noilta reseptivinkkisivuilta,että kahviakaan ei pitäisi juoda. (juon mustaa kahvia ilman sokeria) onko kokemusta tästä, ja mitkä hedelmät ovatparhaita ?
nostaa myöskin verensokeria. Jos haluaa kahvia niin kofeiinittomana.
Kaikki hedelmät on hyviä, paitsi banaanissa ja viinirypäleissä on aika paljon hiilareita. Ja avokadossa taas rasvaa, mut se ei taida kaikkia VHH:laisia haitata. - aloitt.
menhir kirjoitti:
nostaa myöskin verensokeria. Jos haluaa kahvia niin kofeiinittomana.
Kaikki hedelmät on hyviä, paitsi banaanissa ja viinirypäleissä on aika paljon hiilareita. Ja avokadossa taas rasvaa, mut se ei taida kaikkia VHH:laisia haitata.Onko mitään marjoja mitä ei saa syödä, ja onko joku marja mikä sisältää erittäin vähän?
- menhir
aloitt. kirjoitti:
Onko mitään marjoja mitä ei saa syödä, ja onko joku marja mikä sisältää erittäin vähän?
voi syödä. Eniten taitaa olla hiilareita mansikassa ja vähiten jossain viinimarjoissa, puolukoissa ja vadelmissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee632142Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."51795Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2361288En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin71960Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.87935Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki21865Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?112772Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin39730- 19706
Jos joku kertoisi ihastuneensa sinuun
mutta sinua ei voisi vähempää kiinnostaa, niin vastaisitko silti ystävällisesti?93689