uusia vinkkejä :)

en ajatellut koko asiaa, täytyy lisätä tonnikalan päälle oliiviöljyä (sotken tonnikalan vihannesten sekaan) meillä ei työpaikkaruokalassa ole mahd. valita tonnikalaa öljyssä. (siellä olemassa vaihtoehtona salaattipöytä ja lisukkeeksi tonnikalaa ja broileiria) muita vaihtoehtoja ei ole.

Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)

saisiko vielä kirjoitti:

Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)

esim Piltti aprikoosissa 11 grammaa lisättyä sokeria ja vielä tapiokatärkkelystä. Mä laitan rahkan joukkoon yleiskoneessa kotimaisia marjoja ja kuohukermaa ilman sokeria tietysti. Kerma antaa mielestäni sopivasti makeutta.

Maitotuotteista saa yllättävän nopeasti paljon hiilihydraatteja kun maidossa, piimässä ja jugurtissa on hiilareita 3,0-4,8 g/100g vähän tuotteesta riippuen. Jos syö kolme ateriaa päivässä ja joka aterialla juo lasin maitoa 2 dl, niin hiilareita tulee 18-28 grammaa.

saisiko vielä kirjoitti:

Olisi kiva vielä saada luetteloa maitotaloustuotteista eli: jugurttia?, piimää? maitoa ? ja jos voi niin kuinka paljon. Rahkaa tekisi mieli... ja jos voi, niin voiko siihen lisätä esim. vauvan soseita (aprikoosi, banaani jne.)

Rahka on mainio proteiinin lähde, mutta koska siinä on niukasti rasvaa, saadaan siitä ravitsevampaa lisäämällä sekaan kermaa. Lisäksi tietysti oikeita marjoja tai hedelmiä eikä teollisesti pilattuja ja sokeroituja soseita.

JariJo kirjoitti:

Rahka on mainio proteiinin lähde, mutta koska siinä on niukasti rasvaa, saadaan siitä ravitsevampaa lisäämällä sekaan kermaa. Lisäksi tietysti oikeita marjoja tai hedelmiä eikä teollisesti pilattuja ja sokeroituja soseita.

Olen juonut kahvia kuitenkin. Luin noilta reseptivinkkisivuilta,että kahviakaan ei pitäisi juoda. (juon mustaa kahvia ilman sokeria) onko kokemusta tästä, ja mitkä hedelmät ovatparhaita ?

Kiril kirjoitti:

esim Piltti aprikoosissa 11 grammaa lisättyä sokeria ja vielä tapiokatärkkelystä. Mä laitan rahkan joukkoon yleiskoneessa kotimaisia marjoja ja kuohukermaa ilman sokeria tietysti. Kerma antaa mielestäni sopivasti makeutta.

Maitotuotteista saa yllättävän nopeasti paljon hiilihydraatteja kun maidossa, piimässä ja jugurtissa on hiilareita 3,0-4,8 g/100g vähän tuotteesta riippuen. Jos syö kolme ateriaa päivässä ja joka aterialla juo lasin maitoa 2 dl, niin hiilareita tulee 18-28 grammaa.

se 2,7g/100g hiilareita, jos nyt laktoosittomasta puhutaan.
Maitorahkankin saa vähäsokerisemmaksi kun sen valuttaa yön yli.

aloitt. kirjoitti:

Olen juonut kahvia kuitenkin. Luin noilta reseptivinkkisivuilta,että kahviakaan ei pitäisi juoda. (juon mustaa kahvia ilman sokeria) onko kokemusta tästä, ja mitkä hedelmät ovatparhaita ?

nostaa myöskin verensokeria. Jos haluaa kahvia niin kofeiinittomana.

Kaikki hedelmät on hyviä, paitsi banaanissa ja viinirypäleissä on aika paljon hiilareita. Ja avokadossa taas rasvaa, mut se ei taida kaikkia VHH:laisia haitata.

menhir kirjoitti:

nostaa myöskin verensokeria. Jos haluaa kahvia niin kofeiinittomana.

Kaikki hedelmät on hyviä, paitsi banaanissa ja viinirypäleissä on aika paljon hiilareita. Ja avokadossa taas rasvaa, mut se ei taida kaikkia VHH:laisia haitata.

Onko mitään marjoja mitä ei saa syödä, ja onko joku marja mikä sisältää erittäin vähän?

aloitt. kirjoitti:

Onko mitään marjoja mitä ei saa syödä, ja onko joku marja mikä sisältää erittäin vähän?

voi syödä. Eniten taitaa olla hiilareita mansikassa ja vähiten jossain viinimarjoissa, puolukoissa ja vadelmissa.