40 lähestyy ja sen huomaa. Vaikka juoksee kuinka räkäposkella, niin ei vaan kunto tahdo nousta. 10 kilsaa 50 minuttiin tekee tosi tiukkaa. Lopetin polttamisen tuossa vähä yli 3 kymppisenä ja aloin kuntoilemaan. Kunto nousi nopeasti ihan hyvälle tasolle, jossa olen sitä koettanut pitääkin, mutta jos yrittää juosta vähänkin "vakionopeutta" kovempaa, niin heti hengästyy valtavasti. Onko vaan niin, että tupakkamiehen keuhkot on lopun ikää tupakkamiehen keuhkot?
Kovaa on
2
408
Vastaukset
- vaihtelua ohjelmaan
"..että tupakkamiehen keuhkot on lopun ikää tupakkamiehen keuhkot?"
- Ei ole niin, ei todellakaan!
Vaihtelua ohjelmaan ja pystyt varmasti parantelemaan aikaasi vielä monina
vuosina tästä eteenpäin.
Juokseminen vaan vaatii sellaista jatkuvaa vuosi vuodelta kestävää treeniä.
Mutta muista myös palautuminen: Jos lihaksiston energiavarastot eivät ehdi
palautua, ei se seuraavana päivänä vielä kulje! - hikiliikkuja
Junnaatko sä aina samaa lenkkiä ja mielellään aina täysillä?
Otapa hyvä mies monipuolisuutta treenaamiseen. Tee eri vauhtisia ja pituisia lenkkejä ja tee välillä jotan muutakin kuin juoksua. Muista myös levätä! Jos ei sillä rupea kunto nousemaan, niin syön hatullisen paskaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399112Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737816Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605454William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542305Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62071Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821705Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191651Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921388Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4351318Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801190