nyt alan ruveta käymää salilla ja oon suunnitellu n. 2-3 kertaa viikossa. onko se tarpeeksi? sen ohella ajattelin kävellä n.3 kertaa viikossa tai ainaki harrastaa jotai liikuntaa. tarkoitus on sitten polttaa rasvaa, paino on jo pudonnut mutta jostain kumman syystä läskit jäi paikalleen löllymään. auttaisko tää sitte siihe? syön normaalia ruokaa, en liikaa en liian vähän. oon sitte nainen. niin ja olis kiva saada vähä lisälihasta mut sen kai se kuntosali sitte tekee..
monta kertaa salille
hop hoi
1
210
Vastaukset
- kuntoileva
Tuo sali määrä kuullostaa oikein hyvälle. Kannattaa vielä pyytää henkilökuntaa tekemään sulle saliohjelma, jossa voit kertoa myös tavoitteistasi. On hyvä, että haluat saada lihasta, koska se kuluttaa myös levossa enemmän energiaa. Mutta muista, että vaakaa ei kannata pelkästään tuijottaa, lihas myös painaa enemmän kuin läski. Kannattaa ennemmin seurata edistymistä vaatteiden avulla, esim. itse ostin tavoite farkut :) kunnon ruoan syönti kannattaa, kunhan muistaa valita ne kevyemmät vaihtoehdot, ja muista reipas hyötyliikunta!! Hyvää jatkoa :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",175073Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1012301- 1351988
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee481858Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1171650"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551256Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu113907Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.303831Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää48831Kaupungin yt
Honkolan tai hietaman koulu suljetaan. Säästölistalle on nostettu muun muassa Honkolan tai Hietaman koulun toiminnan l24654