montako askelta kuluttaa

yhden kilon??

165/ 69 kg kysyy.. askellan stepperillä päivittäin. montako askelta päivässä olis hyvä normaalin liikkumisen lisäksi?? tiedättekö linkkejä tai vastausta??

4

913

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Laskenpa

      kun ottaa 140 askelta kuluu 10kcal, joten 7000kcal pitää ottaa 98000 askelta. Tämä on laskettu vain mun stepperin mukaan johon ei syötetä pituutta ja painoa, joten vastaus on vain arvio =)

      Oliskohan 2000 askelta ihan hyvä yhdelle päivälle? Mä yleensä steppailen silloin kun oon syönyt suklaata ja korvaan sen steppailemalla niin kauan kun pohkeet kestää. Jotain 5000 askelta yleensä jaksan.

      • ritul

        Lapin urheiluopiston Jarmo Riskun kirjoituksessa kerrotaan,tunnin kävelylenkki (6km)kulutus on 250 kcal, hden rasvakilon hävittäminen kävelemällä vie siis parikymmentä tuntia, eli 20x6km. Kun asetat tavoitteita, voit tukeutua seuraaviin suorituksiin:
        erinomainen =2500 kcal/viikko, hyvä=2000 kcal. Tunnissa kävellen kuluu 200-500 kcal, sauvat lisäävät kulutusta 250-550 kcal.Olen kävellyt 10 pv/10km per päivä. Takaan, paino putoaa 1 kg/vk jos vielä vähennät pullan tms syöntiä. Vauhtia

      • huh.....
        ritul kirjoitti:

        Lapin urheiluopiston Jarmo Riskun kirjoituksessa kerrotaan,tunnin kävelylenkki (6km)kulutus on 250 kcal, hden rasvakilon hävittäminen kävelemällä vie siis parikymmentä tuntia, eli 20x6km. Kun asetat tavoitteita, voit tukeutua seuraaviin suorituksiin:
        erinomainen =2500 kcal/viikko, hyvä=2000 kcal. Tunnissa kävellen kuluu 200-500 kcal, sauvat lisäävät kulutusta 250-550 kcal.Olen kävellyt 10 pv/10km per päivä. Takaan, paino putoaa 1 kg/vk jos vielä vähennät pullan tms syöntiä. Vauhtia

        jos 20 tuntia pitää stepperiä polkea.. se olis 40 päivää!! koska 30 minuutissa hiki lentää ja olen ihan puhki. juoksulenkkikin hikoiluttaa vähemmän. stepperi vastaa portaiden nousua joka on raskaampaa kuin kävely. taidan alkaa taas hölkkäämisen jos stepperi ei enempää kuluta. ps. pullaa en syö muutenka,

      • ritul
        huh..... kirjoitti:

        jos 20 tuntia pitää stepperiä polkea.. se olis 40 päivää!! koska 30 minuutissa hiki lentää ja olen ihan puhki. juoksulenkkikin hikoiluttaa vähemmän. stepperi vastaa portaiden nousua joka on raskaampaa kuin kävely. taidan alkaa taas hölkkäämisen jos stepperi ei enempää kuluta. ps. pullaa en syö muutenka,

        ei ole hidasta, olen nyt kävellyt 10 km/pv 2 1/2 vk:n ajan joka pv. Tänä aamuna painoni oli pudonnut 3 kg. Olen katsonut lisäksi mitä syön. Vielä viikko samaa niin jää kilo tavoitteesta, mutta sittenkin on käveltävä Joulun pyhinä jonkinlainen lenkki ettei tule takapakkia.Sitkeyttähän tämä vaati mutta on pakko ettei pysty painoa enää hallitsemaan

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      97
      4419

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3283

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2370

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1378

    5. Minulla on käsitys

      Ettet ole kovin se k s uaalinen ihminen.
      Ikävä
      33
      1058

    6. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      32
      1016

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      11
      1014

    8. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      158
      997

    9. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      924

    10. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      862
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt