Kuinka paljon pitää juoda?

kuuluu niihin vhh-ruokavaliolla vältettäviin hedelmiin, taatelin ohella, koska niiden sokeripitoisuus on suuri. hanki kuidut kasviksista, joiden kuitu on liukenevaa.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2036&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi

Kiril kirjoitti:

kuuluu niihin vhh-ruokavaliolla vältettäviin hedelmiin, taatelin ohella, koska niiden sokeripitoisuus on suuri. hanki kuidut kasviksista, joiden kuitu on liukenevaa.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2036&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi

Lue lisää

Miten pääsen eroon ummetuksesta? Enempää kasviksia en voi enää syödä koska en syö lihaa ja kasviksia menee kilo tai 1,5 kg päivässä.

Ummetus vaivaa kirjoitti:

Miten pääsen eroon ummetuksesta? Enempää kasviksia en voi enää syödä koska en syö lihaa ja kasviksia menee kilo tai 1,5 kg päivässä.

Jos et syö lihaa lainkaan, niin en osaa neuvoa. Liha on tärkeä osa vähähiilihydraattista ruokavaliota proteiinien ja rasvan takia. Miksi et voi ENÄÄ syödä lihaa?

Terveytesi kannalta menet pahempaan suuntaan jos lihan sijasta ryhdyt hankkimaan proteiineja joistain jauheista tai soijavalmisteista.

Olen syönyt jo usean vuoden maitohappobakteereja ja syön enemmän kuin suositusannos. ja merisuola on ainoa suola jota käytän,paitsi että työpaikkaruokalassa ruoka on valmiiksi tehtyä. Täytyy kait etsiä apu tuosta raffinoimattomasta suolasta. Joskus join neljäkin litraa vettä päivässä mutta se oli liikaa. Urheilupäivänä on vaikea pysyä siinä puolessatoista litrassa. Muut juomani ovat laiha vihreä tee ja pari kuppia kahvia päivässä. Toisaalta syön kyllä tosi paljon raakoja vihanneksia eli lähinnä salaatteja, monasti jopa molemmat ateriani ovat salaatteja.

Ummetus vaivaa kirjoitti:

Olen syönyt jo usean vuoden maitohappobakteereja ja syön enemmän kuin suositusannos. ja merisuola on ainoa suola jota käytän,paitsi että työpaikkaruokalassa ruoka on valmiiksi tehtyä. Täytyy kait etsiä apu tuosta raffinoimattomasta suolasta. Joskus join neljäkin litraa vettä päivässä mutta se oli liikaa. Urheilupäivänä on vaikea pysyä siinä puolessatoista litrassa. Muut juomani ovat laiha vihreä tee ja pari kuppia kahvia päivässä. Toisaalta syön kyllä tosi paljon raakoja vihanneksia eli lähinnä salaatteja, monasti jopa molemmat ateriani ovat salaatteja.

Lue lisää

millaisia rasvoja syöt? Minä otan ruokaluisikallisen kookosöljyä ensimmäiseksi tyhjään vatsaan aamulla ja sitten kun teen aamiaista niin pari kananmunaa ja juustoraastetta, pekonia, savukalaa jne.

Kiril kirjoitti:

millaisia rasvoja syöt? Minä otan ruokaluisikallisen kookosöljyä ensimmäiseksi tyhjään vatsaan aamulla ja sitten kun teen aamiaista niin pari kananmunaa ja juustoraastetta, pekonia, savukalaa jne.

Lue lisää

Saan rasvani pää asiassa oliiviöljystä, avokaadoista, pähkinöistä, seesamiöljystä ja juustoista. Kylmäpuristettya pellavaöljyä syön myös sillointällöin. Vatsani ei kestä kananmunia enkä edes pidä niistä. Soijaakan en voi syödä kuin vähäsen kerrassaan ja lihaa en ole syönyt 15 vuoteen, koska en vain ole halunnut.Se oksettaa minua. Proteiinit saan kasviksista ja maitotuotteista. Noin kerran kuussa saatan syödä kalaa joten mikään kasvissyöjä. Söin yhessä välissä paljon enemmän kalaa mutta ei se muuttanut yhtään mitään paitsi että paino nousi eikä se ole tarkoitus

Ummetus vaivaa kirjoitti:

Olen syönyt jo usean vuoden maitohappobakteereja ja syön enemmän kuin suositusannos. ja merisuola on ainoa suola jota käytän,paitsi että työpaikkaruokalassa ruoka on valmiiksi tehtyä. Täytyy kait etsiä apu tuosta raffinoimattomasta suolasta. Joskus join neljäkin litraa vettä päivässä mutta se oli liikaa. Urheilupäivänä on vaikea pysyä siinä puolessatoista litrassa. Muut juomani ovat laiha vihreä tee ja pari kuppia kahvia päivässä. Toisaalta syön kyllä tosi paljon raakoja vihanneksia eli lähinnä salaatteja, monasti jopa molemmat ateriani ovat salaatteja.

Lue lisää

No, vaikuttaisi tuo maitohappobakteerin saanti olla taattu ainakin. Tosiaankin suosittelisin että se merisuola mitä käytät olisi nimenomaan "raffinoimatonta". Itse olen käyttänyt Urtekram:in karkeakiteistä harmaata raffinoimatonta Atlantin merisuolaa monta vuotta, juomavedessä, ruoanlaitossa, leipomisen yhteydessä. Raffinoimaton Atlantin merisuola kulkee joskus nimellä Celtic Sea Salt. Tämä vinkiksi jos haluat googlata. Tässä aika hyvä artikkeli merisuolasta, verrataan raffinoituun.

http://www.jonbarron.org/newsletter_view.php?print=y&id=995461720314104

Raa't vihannekset ovat sinänsä hyvää ruokaa, mutta täytyy muistaa pureskella huolellisesti. Muuten voi tulla ruoansulatussysteemille ongelmia.

Sitten. Kiril tuossa mainitsi tärkeän tekijän Rasva. En muistanut. Nyt muistan että olen lukenut että rasva on tärkeä tekijä mitä suolen kuntoon tulee, muistaakseni tyydyttynyt rasva oli tässä ehkä tärkein. Huolehdi että syöt tarpeeksi rasvaa, ja että se on hyvälaatuista. Kiril mainitsi joitakin hyviä rasvoja. Vältä luonnottomia rasvoja kuten kasviperäiset transrasvat, margariini. Varo myös eltaantunutta rasvaa, ja varo syömästä liikaa Omega 6 rasvoja koska niiden liikasyönti tahtoo aiheuttaa tulehduksia eri puolilla elimistöä.

Miten on proteiinin suhteen? Kai sinä syöt sitä riittävästi. Ja luonnollisista lähteistä (hyviä lähteitä mm. luomumuna, vapaiden kanojen, Omega munat, kala, riistaliha, luomuliha, jalostamaton liha, ei-meijerikäsitellystä maidosta (lehmä, vuohi, lammas) valmistetut kovat juustot)ettet mitään epäluonnollisia proteiinitavaraa syö kuten herajauhoja, soija-jauhoja, munajauhoja tms. Vaikka sitä ei ensikädeltä ajattelisi että proteiinilla ja suolen toiminnalla ole yhteyttä niin uskon että on.

Ja itsestä tiedän että kun stressaan vähemmin ja nukun enemmän ja paremmin niin suoli toimii paremmin. Joten panosta laadukkaaseen uneen, ja lepoon tarpeen vaatiessa.

hmg kirjoitti:

No, vaikuttaisi tuo maitohappobakteerin saanti olla taattu ainakin. Tosiaankin suosittelisin että se merisuola mitä käytät olisi nimenomaan "raffinoimatonta". Itse olen käyttänyt Urtekram:in karkeakiteistä harmaata raffinoimatonta Atlantin merisuolaa monta vuotta, juomavedessä, ruoanlaitossa, leipomisen yhteydessä. Raffinoimaton Atlantin merisuola kulkee joskus nimellä Celtic Sea Salt. Tämä vinkiksi jos haluat googlata. Tässä aika hyvä artikkeli merisuolasta, verrataan raffinoituun.

http://www.jonbarron.org/newsletter_view.php?print=y&id=995461720314104

Raa't vihannekset ovat sinänsä hyvää ruokaa, mutta täytyy muistaa pureskella huolellisesti. Muuten voi tulla ruoansulatussysteemille ongelmia.

Sitten. Kiril tuossa mainitsi tärkeän tekijän Rasva. En muistanut. Nyt muistan että olen lukenut että rasva on tärkeä tekijä mitä suolen kuntoon tulee, muistaakseni tyydyttynyt rasva oli tässä ehkä tärkein. Huolehdi että syöt tarpeeksi rasvaa, ja että se on hyvälaatuista. Kiril mainitsi joitakin hyviä rasvoja. Vältä luonnottomia rasvoja kuten kasviperäiset transrasvat, margariini. Varo myös eltaantunutta rasvaa, ja varo syömästä liikaa Omega 6 rasvoja koska niiden liikasyönti tahtoo aiheuttaa tulehduksia eri puolilla elimistöä.

Miten on proteiinin suhteen? Kai sinä syöt sitä riittävästi. Ja luonnollisista lähteistä (hyviä lähteitä mm. luomumuna, vapaiden kanojen, Omega munat, kala, riistaliha, luomuliha, jalostamaton liha, ei-meijerikäsitellystä maidosta (lehmä, vuohi, lammas) valmistetut kovat juustot)ettet mitään epäluonnollisia proteiinitavaraa syö kuten herajauhoja, soija-jauhoja, munajauhoja tms. Vaikka sitä ei ensikädeltä ajattelisi että proteiinilla ja suolen toiminnalla ole yhteyttä niin uskon että on.

Ja itsestä tiedän että kun stressaan vähemmin ja nukun enemmän ja paremmin niin suoli toimii paremmin. Joten panosta laadukkaaseen uneen, ja lepoon tarpeen vaatiessa.

Lue lisää

kuten jo kerroin niin lihaa en syö enkä munia. en myöskään voi syödä soijaa. Ja rasvoista kerroin jo tuossa aiemmin. Margariinia en ole koskaan syönyt enkä edes leipää syödessäni koskaan käyttänyt muuta kuin juustoa ( ja kasviksia ). Karkeiden laskelmien mukaan minun pitäisi saada tarpeeksi protiinia siis prosentuaalisesti mutta tosiasia on sekin että tätä enempään en pysty. Lähinnä haluisin tietää että juonko siltikin liian vähän koska Kiril sanoo joka kohdassa että pitää juoda riittävästi että suoli toimii. Minulla on ehkä yksi ripulipäivä viikossa ja loput päivät menee sitä kakkaa kerätessä koska vatsa ei suostu toimimaan. Ehkä tuosta sinun suolalinkistäsi saan vastauksen ja ratkaisun ongelmaani

hmg kirjoitti:

No, vaikuttaisi tuo maitohappobakteerin saanti olla taattu ainakin. Tosiaankin suosittelisin että se merisuola mitä käytät olisi nimenomaan "raffinoimatonta". Itse olen käyttänyt Urtekram:in karkeakiteistä harmaata raffinoimatonta Atlantin merisuolaa monta vuotta, juomavedessä, ruoanlaitossa, leipomisen yhteydessä. Raffinoimaton Atlantin merisuola kulkee joskus nimellä Celtic Sea Salt. Tämä vinkiksi jos haluat googlata. Tässä aika hyvä artikkeli merisuolasta, verrataan raffinoituun.

http://www.jonbarron.org/newsletter_view.php?print=y&id=995461720314104

Raa't vihannekset ovat sinänsä hyvää ruokaa, mutta täytyy muistaa pureskella huolellisesti. Muuten voi tulla ruoansulatussysteemille ongelmia.

Sitten. Kiril tuossa mainitsi tärkeän tekijän Rasva. En muistanut. Nyt muistan että olen lukenut että rasva on tärkeä tekijä mitä suolen kuntoon tulee, muistaakseni tyydyttynyt rasva oli tässä ehkä tärkein. Huolehdi että syöt tarpeeksi rasvaa, ja että se on hyvälaatuista. Kiril mainitsi joitakin hyviä rasvoja. Vältä luonnottomia rasvoja kuten kasviperäiset transrasvat, margariini. Varo myös eltaantunutta rasvaa, ja varo syömästä liikaa Omega 6 rasvoja koska niiden liikasyönti tahtoo aiheuttaa tulehduksia eri puolilla elimistöä.

Miten on proteiinin suhteen? Kai sinä syöt sitä riittävästi. Ja luonnollisista lähteistä (hyviä lähteitä mm. luomumuna, vapaiden kanojen, Omega munat, kala, riistaliha, luomuliha, jalostamaton liha, ei-meijerikäsitellystä maidosta (lehmä, vuohi, lammas) valmistetut kovat juustot)ettet mitään epäluonnollisia proteiinitavaraa syö kuten herajauhoja, soija-jauhoja, munajauhoja tms. Vaikka sitä ei ensikädeltä ajattelisi että proteiinilla ja suolen toiminnalla ole yhteyttä niin uskon että on.

Ja itsestä tiedän että kun stressaan vähemmin ja nukun enemmän ja paremmin niin suoli toimii paremmin. Joten panosta laadukkaaseen uneen, ja lepoon tarpeen vaatiessa.

Lue lisää

Raffinoitu = jalostettu eli voidaanko puhua Suomea, että saadaan tähän hieman maanläheisempi tuntu. Itseasiassa tuosta puhdistamattomasta suolasta kiinnostuneen ihmisen kannattaa olla nyt valveilla, koska tuota tavaraa kylvetään maanteillemme tuhansia tonneja juuri tänä vuodenaikana. Eiköhan sitä kuskilta saa jos nätisti kysyy. Saisiko näitä suolasta jalostaessa poistettuja ainesosia listalle niin osaisi surkutella mistä jää paitsi kun tuota peruskamaa käyttää.

Eräillä ns.messuilla käydessäni minulle yritettiin kaupata pussillista koivuntuhkaa väittäen sen toimivan herraties mihin vaivoihin. Ilmoitin kys.tavaran kauppiaalle, että jos käy niin, että iskee jonain päivänä päänsä niin pahasti,että alkaa tuhkat kiinnostamaan niin suunnistan mökkisaunan uunin luokse ämpäri kainalossa. Suuttui ja vetosi myymänsä tuhkan "puhtauteen". Uskovia löytyi hänellekin..