Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tankkaus

    Hei, olen muutaman vuoden juossut tyttönen ja tulevia koitoksia varten tarvitsisin tietoa tankkauksesta.
    Olen kuullut, että tankkaus saattaa myös epäonnistua, jolloin tietysti koko suoritus on pilalla.
    Hyviä neuvoja, please !
    3505
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kiitos paljon tiedoista. Eiköhän näillä pärjää.

    Äänestä

    • eikös olekkin kiva auttaa muita tulee hyvä mieli

      Äänestä

    Katselepa Juoksija-lehden nettisivuilta tankkausohjeita. Siellä pitäisi olla.

    Ite oon aloittanut tankkauksen tiistaina, jos lauantaina on koitos (maraton tai massahiihto). Juon vettä ja litran omppumehua päivässä. Sitten pastaa ruoaksi. En ole ylenmäärin ängännyt, vaan sopivasti sapuskaa. 1-2 päivää ennen tapahtumaa olen syönyt pienen sipsipussin taffelin perussipsejä, suolaa nääs. Silleen hitakaisesti pari lastua silloin tällöin. Olen välttänyt krampit. Muuten en ole ruokaan suolaa lisännyt.

    Tapahtumapäivän aamuna runsas aamiainen, kaurapuuroa jne.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    onnistuuko ? kirjoitti:

    Hei, olen muutaman vuoden juossut tyttönen ja tulevia koitoksia varten tarvitsisin tietoa tankkauksesta.
    Olen kuullut, että tankkaus saattaa myös epäonnistua, jolloin tietysti koko suoritus on pilalla.
    Hyviä neuvoja, please !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu