Miten ihmeessä saa lättänän ja roikkuvan pepun lopezimaisen pyöreäksi sekä kiinteäksi? Olen kahden vuoden verran harrastanut erilaisia lihasliikkeitä, kuten kyykyt ym. sekä lenkkeilen päivittäin. En ole ylipainoinen vaan hirman alipainoinen. Mistä johtuu että pepun muoto ei ole pyöreä vaan lättämäinen ja peppu ylettyy melko alas.. Tuskastunut ja epänormaali..
vaikuttavatko geenit lihasten kasvuun?
...
7
799
Vastaukset
- rauta arska
voisin melkein veikata että et treenaa tarpeeksi kovaa,se on naisten yleisin vika salilla.jalkoihin ja perseeseen tulee 2kk,selvästi muotoa lisää kun vaan jaksat tosissaan painaa sarjat loppuun asti ja isoilla painoilla mutta tekniikka ei saa kärsiä ja kokeile kyykyn perään tehä pari sarjaa prässiä,isoilla painoilla ja muistat laskea painot tarpeeksi syvälle.ruokailuun kannattaa kiinnittää huomio että syöt todellaki riittävästi kun kerroit että ei ole ylipainon vaaraa niin ei muutaku sapuskaa reippaasti naamariin.
- tarvaspainen
Takapuolen muoto on hyvin pitkälti riippuvainen lonkkaluiiden mallista, eli jos et omaa latinalais-amerikkalaista lonkkamallia niin turha unelmoida.
Eikös ton asian voi päätellä kaduillakin, toisilla on pyöreä bottom ja toisilla ei, siis jo teineillä ja tuskin ne puntilla käy. - Möykky-78
tarvaspainen kirjoitti:
Takapuolen muoto on hyvin pitkälti riippuvainen lonkkaluiiden mallista, eli jos et omaa latinalais-amerikkalaista lonkkamallia niin turha unelmoida.
Eikös ton asian voi päätellä kaduillakin, toisilla on pyöreä bottom ja toisilla ei, siis jo teineillä ja tuskin ne puntilla käy.On totta että geeneillä on vaikutusta sekä lihaskasvuun että pakaroiden muotoon alunperinkin mutta kyllä niihin muotoa saa, jotkut vain joutuvat tekemään enemään töitä kuin toiset. On pelkästää itsensä pettämistä kuvitella että kun minulla on tälläiset geenit niin ei voi mitään, maataan vaan hyvällä omalla tunnolla sohvalla. Samaa paskapuhetta kun ihmiset jotka väittävät että olen vaan geneettisesti lihava eikä tälle voi mitään. Kyllä sille voi mutta saattaa joutua hieman näkemään vaivaa enemmän kuin erilaisella genetiikalla varustettu.
- anttipa 62
lihasten malli vaikuttaa on lyht hauvis esimerkisi ei se pituutta kasva toisilla on hyvät ojentajat näin on itsellä
et sinä ole epänormaali :) Kuulostaisi siltä että olet keskittynyt vain treeniin ja ruokavalio on jäänyt vähemmälle huomiolle... Puhuit olevasi hieman alipainoinen; yleensä peffan lihaksetkaan eivät silloin ole kovin kehittyneet. (ne lihakset kun antavat sen kauniin muodon pepulle) Suosittelisin lisäämään puhdasta ruokaa tuon kovan treenin lisäksi. Tällöin tulee myös vähän rasvaa mutta eiköhän sekin ole parempi kuin laiha-läski-look? Geenitkin toki vaikuttavat, eli ihan JLo-pyllyä et välttämättä tule saamaan mutta kivan "hyppyrin" kuitenkin. :)
- Fyjxgjykg
Jlon pepa on lantion ja vyötärön suhteista riippuvainen. Jlo itestään tuskin on joutunut paljon kyykkyjä tekemään muotoa saadakseen. Geenit ratkaisee kaiken. Treenillä voi itseään muokata tietysti.
- jejeh
lopezin peppua et ikinä tule saamaan. Muuta voit saada juuri omaan vartaloosi sopivan peräpään treenaamalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 841702
Nainen, huomasitko kun muutin sinua?
Niin lyhyessä ajassa niin paljon. Mutta jotain muuttui minussakin. :/88918- 54912
- 8892
IS Viikonloppu 12.-13.7.2025
Viikonlopun ratoksi Skyttä ja Kärkkäinen ovat taiteilleet 3.0 arvoisen ristisanatehtävän ratkottavaksi. Kenenkään ratko56859Poliisi losautti puukkohemmon hengiltä
Mitäs läks, heilumaan puukon kanssa eikä totellut käskytystä. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011361763.html190842Tämä kesä ei ollut vielä meidän
Olisihan se ihana viettää kesäiltoja kanssasi ulkona. Ei kai ollut vielä oikea aika. Ehkä kohtaamme vielä sattumalta jos58813Mitä jos vaan tapaisit sen jota mietit
Jos se yksi henkilö on sinun mielessäsi niin entäs jos vaan menisit tapaamaan sitä, heti, samantien, miettimättä mitään.80755Sofiaa ei kelpuutettu Martinan kaveriporukkaan
Ibizalla lomailee Martinan kanssa ihan muut naiset.172750Teet tämän niin
Helpoksi, mutta silti niin vaikeaksi. Vihaan omaa saamattomuuttani, vaikka kaikki olisi saatavilla. 🩷🌸41740