Miten ihmeessä saa lättänän ja roikkuvan pepun lopezimaisen pyöreäksi sekä kiinteäksi? Olen kahden vuoden verran harrastanut erilaisia lihasliikkeitä, kuten kyykyt ym. sekä lenkkeilen päivittäin. En ole ylipainoinen vaan hirman alipainoinen. Mistä johtuu että pepun muoto ei ole pyöreä vaan lättämäinen ja peppu ylettyy melko alas.. Tuskastunut ja epänormaali..
vaikuttavatko geenit lihasten kasvuun?
...
7
831
Vastaukset
- rauta arska
voisin melkein veikata että et treenaa tarpeeksi kovaa,se on naisten yleisin vika salilla.jalkoihin ja perseeseen tulee 2kk,selvästi muotoa lisää kun vaan jaksat tosissaan painaa sarjat loppuun asti ja isoilla painoilla mutta tekniikka ei saa kärsiä ja kokeile kyykyn perään tehä pari sarjaa prässiä,isoilla painoilla ja muistat laskea painot tarpeeksi syvälle.ruokailuun kannattaa kiinnittää huomio että syöt todellaki riittävästi kun kerroit että ei ole ylipainon vaaraa niin ei muutaku sapuskaa reippaasti naamariin.
- tarvaspainen
Takapuolen muoto on hyvin pitkälti riippuvainen lonkkaluiiden mallista, eli jos et omaa latinalais-amerikkalaista lonkkamallia niin turha unelmoida.
Eikös ton asian voi päätellä kaduillakin, toisilla on pyöreä bottom ja toisilla ei, siis jo teineillä ja tuskin ne puntilla käy. - Möykky-78
tarvaspainen kirjoitti:
Takapuolen muoto on hyvin pitkälti riippuvainen lonkkaluiiden mallista, eli jos et omaa latinalais-amerikkalaista lonkkamallia niin turha unelmoida.
Eikös ton asian voi päätellä kaduillakin, toisilla on pyöreä bottom ja toisilla ei, siis jo teineillä ja tuskin ne puntilla käy.On totta että geeneillä on vaikutusta sekä lihaskasvuun että pakaroiden muotoon alunperinkin mutta kyllä niihin muotoa saa, jotkut vain joutuvat tekemään enemään töitä kuin toiset. On pelkästää itsensä pettämistä kuvitella että kun minulla on tälläiset geenit niin ei voi mitään, maataan vaan hyvällä omalla tunnolla sohvalla. Samaa paskapuhetta kun ihmiset jotka väittävät että olen vaan geneettisesti lihava eikä tälle voi mitään. Kyllä sille voi mutta saattaa joutua hieman näkemään vaivaa enemmän kuin erilaisella genetiikalla varustettu.
- anttipa 62
lihasten malli vaikuttaa on lyht hauvis esimerkisi ei se pituutta kasva toisilla on hyvät ojentajat näin on itsellä
et sinä ole epänormaali :) Kuulostaisi siltä että olet keskittynyt vain treeniin ja ruokavalio on jäänyt vähemmälle huomiolle... Puhuit olevasi hieman alipainoinen; yleensä peffan lihaksetkaan eivät silloin ole kovin kehittyneet. (ne lihakset kun antavat sen kauniin muodon pepulle) Suosittelisin lisäämään puhdasta ruokaa tuon kovan treenin lisäksi. Tällöin tulee myös vähän rasvaa mutta eiköhän sekin ole parempi kuin laiha-läski-look? Geenitkin toki vaikuttavat, eli ihan JLo-pyllyä et välttämättä tule saamaan mutta kivan "hyppyrin" kuitenkin. :)
- Fyjxgjykg
Jlon pepa on lantion ja vyötärön suhteista riippuvainen. Jlo itestään tuskin on joutunut paljon kyykkyjä tekemään muotoa saadakseen. Geenit ratkaisee kaiken. Treenillä voi itseään muokata tietysti.
- jejeh
lopezin peppua et ikinä tule saamaan. Muuta voit saada juuri omaan vartaloosi sopivan peräpään treenaamalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?82728Ruotsissa uusi monikulttuurisuusongelma: Mummonraiskuut
Ilmiö räjähti käsiin ja nyt painetaan paniikkinappulaa. Moni vanhustenhoivayhtiö on joutunut jopa lopettamaan, koska keh1642632- 1842491
Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n122004Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari181975Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa541818Sofia Virta SUURI POLIITIKKO
Osallistumalla Erikoisjoukkoihin nostaa Vihreät kauaksi ohi perussuomalaisista, joka on muutenkin hajoamassa omaan mahdo691548Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin
Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http101123Mitä ikävöit eniten ikäväsi kohteesta?
Rahaa, turvallisuutta, kauniita katseita,seksiä, läheisyyttä vai jotain muuta?691119Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta63970