olis tarkoitus saada lihaskuntoa ohjelman tarvis vaan tarvikkeita ei ole kuin 2x2kg käsipainot olen yleensä laittanut ne ristiin ja nostellut
Haluaisin ohjelman jota tehä judo treenien jälkeen/iltaisin. vatsa,selkä,olkapäät,hauis ja se haban vastapäätä oleva (en muista nimeä)
mahdollisesti myös rintalihaksia
Haluaisin ohjelman jota tehä judo treenien jälkeen/iltaisin. vatsa,selkä,olkapäät,hauis ja se haban vastapäätä oleva (en muista nimeä)
mahdollisesti myös rintalihaksia
Vastaukset 2
Vanhimmat
ojentaja... syö poika puuroo. hah.
syönki jo?