Torstaina alotin ..
4 viikkoa ajattelin laihduttaa rajulla kuurilla.
Hiilarit on ollu alle 100/pv.
Raejuustoa,hedelmiä,maustamatonta rasvatonta jugurtti,kasviksia. Kalorit 400-700.
Tähän asti painoa on pudonnut 1,5kiloa.
Lenkillä tulee käytyä lähes joka päivä..
Olisko toi 8 kiloa mahdollista? Vai lähteeköhän sekin vaan vyötäröstä,reidet on ne mun ongelma ..://
4 viikkoa ajattelin laihduttaa rajulla kuurilla.
Hiilarit on ollu alle 100/pv.
Raejuustoa,hedelmiä,maustamatonta rasvatonta jugurtti,kasviksia. Kalorit 400-700.
Tähän asti painoa on pudonnut 1,5kiloa.
Lenkillä tulee käytyä lähes joka päivä..
Olisko toi 8 kiloa mahdollista? Vai lähteeköhän sekin vaan vyötäröstä,reidet on ne mun ongelma ..://
Vastaukset 7
Vanhimmat
rasvahan ei lähde ns. täsmäjuttuna eli vain reisistä tai vyötäröltä. Se lähtee sieltä, missä sitä on.
Ikävä kyllä tuollaisella syömisellä tulee käymään niin, että varmaan pystyt kituuttamaan useamman viikon mutta kaikki tulee takaisin ..........
miksi tulis takasin ,kun alan hitaasti syömään normaalisti? mulla ei ole taipumusta herkutteluun..
mites ne nykyiset kilot sitten ovat kertyneet??
en todellakaan ymmärrä näitä "kuukaudessa pitää saada 10 kg pois" nälkäkuureja. kuinka hyvin laihduttaja omaksuu terveemmäät elintavat siinä lyhyessä ajassa kuin nämä ihmekuurit kestävät? kartu totuus on, että suurin osa noista pikalaihduttajista on entisissä turpeissa mitoissa vuoden kuluttua. ja taas alkaa uusi nälkäkuuri...
ei mulla ole kiloja kertynyt,olen normaalipainoinen
158/55,mutta en näytä hyvältä
jos alat laittaa itseäs säästöliekille noin.
kärjistäen: todennäköisesti alat jojoilemaan, ja joka kierroksella tulee muutama kilo sit lisää.
toinen vaihtoehto tietty, että sairastut syömishäiriöön ja saat ittes pidettynä hoikkana oksentamalla (voi olla anoreksiajakso siinä välissä, mut ei sekään ikuisuuksia kestä, paranet tai kuolet :).
että jos ihminen dieetin kanssa laihduttaa rajusti esim kuukaudessa 10kiloakin niin se tulee palautumaan takaisin.
Kun ihminen laihduttaa tuolla tavalla niin rasva ei siinä valitettavasti pala, vaan neste poistuu elimistöstä. Se, että elimistö alkaisi ravinnoksi polttamaan rasvaa niin elimistö tarvitsee liikuntaa. Lihakset alkavat polttaa rasvaa silloin kun sykkeesi on ideaalisella alueella. Eli lenkkeillessä PPP-sääntö toimii. Pitää Pystyä Puhumaan.
Olen itse laihduttanut pysyvästi 20kiloa. Ovat pysyneet nyt 4vuotta poissa.
Liikuntaa joka päivä elämään. Työmatkat kävellen, rappusia pitkin, ei hissiä enää. Sekä vähintään 3kertaa viikossa jumpassa/kuntosalilla.
Ateriat pidin melko samanlaisina, mutta vähensin vaaleita viljoja, kutem vaalea leipä, pasta ja riisi ja siirryin täysjyvään ja rukiiseen. Sekä suosin paljon kaurapuuroa. sekä vettä tuli lipitettyä 3litraa päivässä.
Ja vinkki! Välttäkää light limsoja. Ne ovat laihduttajien vihollisia. Herättävät nälän tunteen. Mieluummin juot vaikka lasillisen tavallista kuin lasillisen lightia. Sillä se herättää hiilaritarpeen.
Laihdutuksessa kannattaa myöskin muistaa se, että alkuun tipahtaa paino aika nopeasti, sitten se hyytyy, voi vähän noustakin ja sitten tippuu taas. Malttia ja pitkää pinnaa ja onnea kaikille yritykseen!!!
ilman että tekisit jotain lihasliikkeitä. Eli punttikselle tekemään lähentäjiä ja loitontajia. Hop hop!