Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vetoja

    Minkä pituisi pitäisi vetojen harjoittelen yhteidessä olla? Jos juoksee n. 300 metrin vetoja, pitäisikö niitten olla pitempiä vai lyhyeimpiä? Lähinnä cooperin testiin.
    7952
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    jos juokset 300m vetoja niin miten ne voi olla pidempiä tai lyhempiä? jos cooperiin harjoittelet niin tee 1-3km vetoja

    Äänestä

    • 300m verrattaessa.. :) Mihin vauhtiin esim. se 1km pitäisi juosta? Jos maksimissaan pääsee n. 4minuuttiin?

      Äänestä

    • siihen kirjoitti:

      300m verrattaessa.. :) Mihin vauhtiin esim. se 1km pitäisi juosta? Jos maksimissaan pääsee n. 4minuuttiin?

      Mielummin 300-500 metrisiä. Esim. 3-5 krt 300-500m verryttelyt. Toki välillä kannattaa vetää noita tonnin tai kahdenkin vetoja, menee vaan turhan pitkäksi mielestäni cooperin testiin treenattaessa.

      Äänestä

    • afsd kirjoitti:

      Mielummin 300-500 metrisiä. Esim. 3-5 krt 300-500m verryttelyt. Toki välillä kannattaa vetää noita tonnin tai kahdenkin vetoja, menee vaan turhan pitkäksi mielestäni cooperin testiin treenattaessa.

      vauhtia noi vedot pitää suorittaa, maksimeilla?

      Äänestä

    • millaista kirjoitti:

      vauhtia noi vedot pitää suorittaa, maksimeilla?

      ...

      Äänestä

    Älä vie hyvä ihminen halujasi pois vedoilla saat jalat kipeytymään ja kulutat talvella henkisen kapasiteetin koita vroen kerta viikkoon kesällä.

    Äänestä

    Vetojen juokseminen on erittäin tehokas liike. Mutta jos treenaat coopperiin niin kannattaa tehdä tuollaisia 500 metrin vetoja ainakin kerran viikossa. 300 metrillä sä saat aika paljon enemmän nopeutta, mutta jos teet kumminkin niin kannattaisi juosta tonne 60s-70s per 300metriä. Ja palautukset kannattaa pitää lyhyenä (ehkä 2-3min). Toki nuo kaikki riippuu ihan omasta kunnosta!! Kannattaa ainakin kokeilla, että tuntuuko raskaalta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ................... kirjoitti:

    Minkä pituisi pitäisi vetojen harjoittelen yhteidessä olla? Jos juoksee n. 300 metrin vetoja, pitäisikö niitten olla pitempiä vai lyhyeimpiä? Lähinnä cooperin testiin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu