siis onko se totta että rasva ei lihota? ajattelin koittaa tota atkinssia niin siinähä se sitte selviää että lihottaako vai ei. uskon ite oikeestaa ettei lihota mut kaveri sano et se on täyttä *askaa. en kyllä usko sitä. sitä minun piti kysyä, että mitä jos atkinsin niillä alkuviikoilla ku syödää vähä hiilareita, niin mitä tapahtuu jos sillo syö liian vähän rasvaa? mistä edes tietää paljon sitä ja proteiinia pitää syödä? onko se vaan sen mukaa miltä tuntuu..
onko oikeesti totta
tämä rasva
8866
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sekä tuore tutkimustieto että itseni ja monen muun henkilökohtainen kokemus osoittavat, että rasva itsessään ei lihota. Itse olen syönyt puolen vuoden ajan noin 200 g rasvaa päivässä ja olen laihtunut.
Ks. http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasvamyytit/#1
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000202&posting=22000000019443362&view_mode=flat_threaded
Koko kysymyksenasettelu on mustavalkoisuudessaan väärä: "Lihottaako rasva?". Tuohon voi vastata kyllä tai ei ja molemmat ovat sopivassa tilanteessa oikeita tai vääriä vastauksia. Samoin voi ihan turhaan kysyä, lihottaako hiilihydraatti. Onko häkä vaarallista? Entä syaniidi? Happi? Vesi? Näissä kysymyksissä ei ole mitään järkeä, ellei määriä oteta huomioon.
Parempi kysymys olisi, miten paljon rasvaa voi syödä jotta lihoisi tai laihtuisi. Vastaus riippuu saadun ja kulutetun energian määrästä, ja "oikeaa" grammamäärää ei kukaan voi näin etähoitona antaa ilman tarkkoja lähtötietoja. Ylijäämä jää läskiksi, alijäämä kuluttaa läskiä. Rasva on ilmeisesti energiatiheintä kamaa mitä voit kurkkuusi kumota, joten riski päätyä ylijäämän puolelle on suuri, kun taas joku energiaköyhä ravintokuitu vaatii mättöä niin paljon, että sen kautta lihomiseen tokko kukaan pystyy.
Sitten on rasvamätön terveyskysymykset vielä auki, ja siinä on omat näkökulmansa.
kuten itse kirjoitit "Tuohon voi vastata kyllä tai ei ja molemmat ovat sopivassa tilanteessa oikeita tai vääriä vastauksia."
Oma kirjoituksesi kuuluu aivan samaan kategoriaan.
Jos hiilarit pidetään minimissä ja proteiinit kohtuudessa, niin rasvaa voi vetää periaatteessa ihan niin paljon kuin haluaa. Osa siitä menee elimistön läpi imeytymättä.
Ja niin kauan kun ei otetaan huomioon transrasvojen vaikutusta rasvatutkimuksissa, niin näkökulmia tosiaan riittää. Ehkä tulevaisuudessa nähdään tarkempia tutkimuksia tästä asiasta.
Kyllä se on vaan totta. Itse olen laihtunut 9,5 kiloa alle kolmessa kuukaudessa syömällä lihamakkaraa ja turkkilaista jogurttia.
Rasvaa käytän varmaan kaksi tai kolme kertaa enemmän kuin ennen, mutta hiilihydraatteja varmaan kymmenesosan entisestä. Ja voin hyvin.
Puheet rasvan lihottavasta vaikutuksesta on täyttä huuhaata.
jos syö hiilihydraatteja niinkuin aiemminkin ja lisää rasvan määrän kaksin-kolminkertaiseksi, varmasti paino nousee ja nopeasti. Rasva siis lihottaa MOT.
se rasva siinä lihota, vaan liiat kalorit? ja hiilarit ja rasva yhdessä syötynä vasta saakin kropan varastoimaan läskiä.
vielä, että kun syö niitä hiilihydraatteja niin elimistö muuttaa ne kaiken lisäks rasvaksi ja nekin menevät varastoon :).