Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5-loikka.

    Eli meillä on ens kesänä tai syksynä suomen jääkiekkoliiton järjestämät kunto testit joihinka kuuluu:5-loikka,3000m,60m,etunojapunnerrukset,vatsalihakset,leuanveto.

    Muita on helppo parantaa paitsi 5-loikkaa.

    Ite sain tulokseks jonkun 9.7m kun testasin viimeks ja se olis hyvä saada sinne 11 metriin-12 metriin seuraavan 5-8kk:n aikana.

    Eli siis muita on helppo parantaa ihan tekemällä niitä mutta mitä vois tehdä 5-loikalle niin kun perusvoimaksi että se paranis?Ite saan kai jotain painoja piakoin mutta mitä niinkun painottomana vois tehdä, että se paranis jos ihan perus 5-loikka reenii ei lasketa?olisko yhden jalan kyykyt hyviä niin kun perusvoimaksi?

    Laitan tässä vielä omat tulokseni ja tavoitteet voitte sitten sanoa onko mahdollista :D

    Cooper:2500m tavote-2800-3000m
    Leuanveto:0 tavoite-7-15.
    Punnerrukset(1min) 30 tavoite-40-50
    Vatsalihakset(1min 5kg:n lisäpaino,jaloista ei tueta)25 tavoite 40 tai enenmän.
    5-loikka:9.7m tavoite-11m-12m.
    60m:ei varsinaista tavoitetta.
    2431
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    meillä oli 30 min juoksutestit: 6050 (heikosti)
    leuanveto: 7
    vatsalihakset 1min ei painoa: 55
    viivatestit en muista aikoja mut 3x 240 m
    jalkakyykyt: vasen 40 oikea 32

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hokari93 kirjoitti:

    Eli meillä on ens kesänä tai syksynä suomen jääkiekkoliiton järjestämät kunto testit joihinka kuuluu:5-loikka,3000m,60m,etunojapunnerrukset,vatsalihakset,leuanveto.

    Muita on helppo parantaa paitsi 5-loikkaa.

    Ite sain tulokseks jonkun 9.7m kun testasin viimeks ja se olis hyvä saada sinne 11 metriin-12 metriin seuraavan 5-8kk:n aikana.

    Eli siis muita on helppo parantaa ihan tekemällä niitä mutta mitä vois tehdä 5-loikalle niin kun perusvoimaksi että se paranis?Ite saan kai jotain painoja piakoin mutta mitä niinkun painottomana vois tehdä, että se paranis jos ihan perus 5-loikka reenii ei lasketa?olisko yhden jalan kyykyt hyviä niin kun perusvoimaksi?

    Laitan tässä vielä omat tulokseni ja tavoitteet voitte sitten sanoa onko mahdollista :D

    Cooper:2500m tavote-2800-3000m
    Leuanveto:0 tavoite-7-15.
    Punnerrukset(1min) 30 tavoite-40-50
    Vatsalihakset(1min 5kg:n lisäpaino,jaloista ei tueta)25 tavoite 40 tai enenmän.
    5-loikka:9.7m tavoite-11m-12m.
    60m:ei varsinaista tavoitetta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu