Ajattelin ensin pastota ja sitten aloittaa vasta elämäntaparemontin. Mutta kun luin kaikenlaisia juttuja täältä, tajusin, että se voisi olla vaarallista. Onko kelläkään kokemuksia tästä?
Haluaisin vain tietää, kuinka kauan pitäisin paastota tervellisesti??? Kiitos jo etukäteen!!!
Haluaisin vain tietää, kuinka kauan pitäisin paastota tervellisesti??? Kiitos jo etukäteen!!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Paasto: Hyvä tapa aloittaa laihdutus. Paaston aikana ruoansulatuselimistö lepää ja kuona-aineet poistuvat kehosta, joten elimistö puhdistuu.
- Keho menettää painoa, mutta lähinnä vettä ja hiilihydraatteja. Viikon paastossa rasvan osuus on alle puolet kokonaishävikistä, ja paino palaa nopeasti entisiin lukemiin.
- Lyhytaikainen paasto on rasitus aineenvaihdunnalle, mutta terve aikuinen voi paastota turvallisesti 3-5 päivää. Pitkä paasto voi viedä luonnollisen näläntunteen ja altistaa syömishäiriöille. Se saattaa myös aiheuttaa häiriöitä verenkiertoelimistön ja hermoston toimintaan.
Ruoansulatuselimistön lepo ja kehon puhdistuminen ovat tuulesta temmattuja. Suolisto on tarkoitettu toimimaan, ei lepäämään. Suolihuuhteluissa häipyy hyödyllisiä bakteereja.
Lähde: http://www.aikakaus.fi/al_koulussa/artikkelipankki/ihmedieetti.htm
lyhyen kolmen päivän paaston. Voi olla että se on liian lyhyt, mutta ajattelin sen kuitenkin olevan hyvä startti kohti terveellisempää ruokavaliota.
Minulla on ongelmana leipien ja karkkien napostelu, joka lisääntyi huomattavasti lopetettuani tupakanpolton. Paino on noussut toukokuusta yli 5 kg. Punaista lihaa en syö koskaan, kalaa noin kerran viikossa.
Uskon lyhyenkin paaston olevan hyvä alku. Nyt ensimmäisenä paastopäivänä suunnittelen keväällä pitäväni n 10-14 päivän paaston.
vesi-tai mehupaasto, jossa energian saanti on alle 400kcal vuorokaudessa.
paastoa ennen ei suödä rasvaa eikä lihaa sisältäviä ruokia. paripäivää ennen paastoa syödään kasviksia eri muodoissa. paaston jatkuessa tarpeeksi kauan elimistö aloittaa hajoittaa rasvoja. energia saadaan rasvahapoista.. terve, normaalipainoinen aikuinen voi paastota turvallisesti 3-5 päivää. riittävästä nesteen saannista tulee muistaa hulehtia. pikä kestoinen paasto voi olla terveydelle vaarallinen ja aiheuttaa häiriöitä elimistän elektrkyyttitasapainoon ja hermoston toimintaan.