Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Järkevä aikataulu

    Mikä olisi järkevä ja terveellinen aikataulutavoite 10 kilon pudottamiseen? Ruokavalion muuttamisella ja kuntoilun lisäämisellä aion kilot karistaa.
    5708
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    se riippuu siitä paljon aiot liikkua,syödä ja paljon kulutat???

    Äänestä

    Järkevä laihdutusaikataulu riippuu tietenkin myös lähtöpainostasi.

    Äänestä

    Suositus on 1/2-1kg viikossa.

    Äänestä

    • Olen 162cm painan 62kg. Yhden laskurin mukaan syön n.1300-1400 kcal päivässä. Olen juuri aloittanut kuntopyöräilyn puoli tuntia päivässä joka päivä ja sen lisäksi aloitan lihasharjoittelun, varmaan sitäkin n.30min päivässä muutamana päivänä viikossa.

      Äänestä

    olisi järkevää. Se tarkoittaisi, että noin 400-500 g / vko keskimäärin. Alussa toki lähtee enemmän, mutta välillä voi olla nolla viikkokin. Liitä liikunta mukaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -10kg pudottamiseen kirjoitti:

    Mikä olisi järkevä ja terveellinen aikataulutavoite 10 kilon pudottamiseen? Ruokavalion muuttamisella ja kuntoilun lisäämisellä aion kilot karistaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu