Elikkäs mistä johtuu äkilliset painonvaihtelut lyhyellä ajalla? Paino aamulla voi alkaa 53, mutta illalla saattaa olla yli kilo lisää painoa. JOhtuuko se ainoastaan ruoasta ja nesteistä?
Kun olin lihavempi, paino oli jämptimpi.
Mikä paino on ns. luotettavin, aamu-, päivä- vai iltapaino?
Niin ja sitten vielä: olen laihdutuksen loppupäässä, miten vielä saisin rutistettua viimeiset kilot pois? Tuntuu todella vaikealta urakalta. Syömättömyys?
Kun olin lihavempi, paino oli jämptimpi.
Mikä paino on ns. luotettavin, aamu-, päivä- vai iltapaino?
Niin ja sitten vielä: olen laihdutuksen loppupäässä, miten vielä saisin rutistettua viimeiset kilot pois? Tuntuu todella vaikealta urakalta. Syömättömyys?
Vastaukset 5
Vanhimmat
jos vain kilo on eroa, itselläni vaihtelee parikin kiloa lähes päivittäin. Ajatteles ihan tavallisella logiikalla; et ole syönyt mitään 10 tuntiin tai olet juuri syönyt päivällisen. Totta kai se näkyy painossa mitä sisääsi olet juuri laittanut, eihän se minnekään heti poistu!
Aamupaino yleensä antaa luotettavimman tuloksen koska päivän aikaan syö ja juo eri tavalla eri päivinä.
Mittaa painosi aamulla. Kehon nestetasapaino ja mahdollinen hormonitoiminta(jos olet nainen) vaikuttavat painonheittelyihin.Painon pudotus pysähtyy jossakin vaiheessa aika pitkäksikin aikaa. Syömättömyys ei niinkään auta asiaa, vaan sitkeys ruokavaliossa ja liikunnan lisääminen tai ylläpito.
Joo, ehdottomasti aamuisin vessassa käynnin jälkeen mittaus, niin tulee tarkin tulos. Lisäksi, jos illalla on syönyt paljon ja vielä hiilaripitoista, niin se näkyy herkästi aamulla vielä painossa. Itselläni näkyy myös, jos olen syönyt vähänkään suolaista ja juon illalla paljon teetä tai vettä, niin nesteet ovat vielä aamulla kropassa. Ota myös huomioon, että jos joskus on vaikka ummetusta, niin se tavara painaa myös siellä suolessa.
Kannattaakin ottaa yksi päivä viikossa, jonka merkkaa ylös ja seuraa siten viikottaista kehittymistä mieluummin kuin päivittäistä.
Itselläni hyvä esimerkki joulun mässäilystä ja suolasta on, kun kaksi päivää sitten paino oli vielä kolme kiloa tätä aamua suurempi.. nyt sitten taas lähes normipainossa nesteet vähentyneenä on hyvä jatkaa laihduttamista.
sen, että elimistö menee säästöliekille luullessaan ravinnon loppuvan. periytyy esihistorialliselta ajalta jolloin ravinnonsaanti oli huomattavan epävarmaa.
.......