Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kalorivajeesta

    Elikkäs, kuinka ison kalorivajeen täytyisi olla, jota laihtuisi? Muistelisin sen olevan jonkun 400kcal paikkeilla, mutta en ole varma. Olen syönyt itseeni n. 1400kcal päivittäin, joten paljonko minun sitten täytyisi syödä vähemmän?
    3531
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Juttu on niin että 1 kg rasvaa = 7000 kcaloria.. jos päivässä syöt siis -500kcalorin vajeella eli liikut 2000kcalorin edessä, syöt 1500kcalorin edestä niin laihdut puoli kiloa viikossa.. 1000kcal vaje / päivässä vie viikossa 1kg :)

    Äänestä

    • Otetaanpa nyt kuitenkin huomioon myös ihmisen peruskulutus, joka painosta ja sukupuolesta riippuen voi olla jotain 1600-3000 kalorin väliltä. Eli siis tämän verran kuluu jo täysin itsestään pelkästään makaamalla. Lisäksi jos vähääkään nostat persettäsi ylös, niin kaloreita kuluu vielä enemmän.

      Mielestäni laihduttajankin kannattaa syödä vähintään 1500 kcal, ettei elimistö mene säästöliekille ja saa kaikki tarvittavat ravintoaineet (tietenkin edellyttäen, että syöt oikein). Tähän poikkeuksena ovat ainoastaan pienet ja hennot henkilöt sekä todella runsaasti ylipainoiset henkilöt, joiden peruskulutus on erilainen.

      Voit arvioida oman peruskulutuksesi esim. kutri.netissä.

      Äänestä

    Lihavuus-palstan sheriffi kirjoittaa nimimerkillä "Pontso" omia kommenttejaan omalle palstalleen.

    Ettäs tiedätte, te jotka käytte myös siellä palstalla.

    Kaikki muut Pontson kirjoitukset poistetaan paitsi alkuperäiset. Kukaan muu ei tiedä mikä on alkuperäinen juttu, paitsi meritursas, joka ne kirjoittaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    just me kirjoitti:

    Elikkäs, kuinka ison kalorivajeen täytyisi olla, jota laihtuisi? Muistelisin sen olevan jonkun 400kcal paikkeilla, mutta en ole varma. Olen syönyt itseeni n. 1400kcal päivittäin, joten paljonko minun sitten täytyisi syödä vähemmän?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu