hei! ostin sykemittarin, mutta epäilen hiukan sen luotettavuutta. merkki on puls tech, sellainen ranteeseen tuleva tavallinen kellotsydeemi ja sitten sellanen "vyö" tohon rintalihasten alle. mittariin siis on ohjelmoitavissa paino ja tavoiteltava sykealue iän mukaan, jne. no, olin juuri n. tunnin lenkillä, sykealue oli mittarin mukaan optimaalinen, eli jotain 75% maksimista. mittari kuitenkin väittää että olisin lenkilläni kuluttanut n. 600 kcal ja 80g rasvaa! onko se muka mahdollista vai onko ihan pilipalivehje tämä? ei ainakaan hinnan mukaan pitäisi olla.
niin,ja olen siis naisihminen 169cm/n.74 kg. lihaskunto on toki hyvä mutta kunto muuten ei, jos tuolla on itään merkitystä?
kiitos jos joku jaksaa asiallisesti vastata!!
niin,ja olen siis naisihminen 169cm/n.74 kg. lihaskunto on toki hyvä mutta kunto muuten ei, jos tuolla on itään merkitystä?
kiitos jos joku jaksaa asiallisesti vastata!!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mulla on Polarin sykemittari, hinta about 100 euroa. Jos kävelen tunteroisen sykkeen ollessa noin 60% maksimista, menee siinä noin viitisensataa kilokaloria (jos ei hirveän mäkistä maastoa ja vauhti melko reipas). Eli voisin olettaa, että mittarisi pelittää ainakin kilokaloreiden osalta.
Tuon pullssin näyttävät varmann tarpeeksi tarkasti, mutta kulutukselle voi viitata kinnasta : )
Kulutus on niin yksilöllinen että en itse ainakaan siihen perustaisi pätkän vertaa.
ps. iteselläni on suunto t6 ja hyvin pelittää mutta en senkään mittaamiin kulutuksiin luota. Mistäpä tuo kone voi aineenvaihduntani nopeuden tietää. Eli viite arvoja : )Joten kannattaa käyttää koneen muita tietoja huväkseen.
kovasti on vaihteluja ilmoitetuissa kalorimäärissä. Minun sauvakävely n tunnin lenkillä (keskisyke 68% maxista) ilmoitettu kulutus on n 360. 500 kcal pääsee spinningtunnilla ja vajaaseen 600 kcal ainoastaan bodycombatissa. eikä tunti bodycombatia ja kävelyä ole rasittavuudeltaan saman veroisia, harvalla nousee syke 93% maxista kävelemällä...
Mikä on paras syke jos haluaa laihduttaa? Siis miten se lasketaan. Ymmärsin että jos treenaa liian kovaa tai liian hiljaa ei laihdu?
Kysyn koska olen tehnyt pitkän harkinnan jälkeen päätöksen että otan ne 15 kiloa pois jotka oon keränny viimeisen 3 vuoden aikana. Ja koska en ole mikään kuntoilia / lenkkeiliä, ennemmin sohvaperuna, ajattelin hankkia sykemittarin että voisin seurata vähän missä mennään.
Mulle fysioterapeutti kertoi seuraavaa. Laskennallinen maksimisyke saadaan kun luvusta 220 vähennetään tyypin ikä, eli jos on vaikka 30-vuotias, niin laskennallinen maksimisyke on 190. "Läskinpolttosykealue" on tämän fysioterapeutin mukaan 60 - 80% maksimisykkeestä, eli tuolla kolmekymppisellä laskennallisesti välillä 114 - 152 lyöntiä minuutissa. Liikkua pitäisi yli tunnin verran, mieluummin puolitoistatuntia. Lisäksi fysioterapeutti sanoi, että mitä pidemmän lenkin jaksaa vetää, sitä kauemmin rasvaa palaa myös lenkin jälkeen.
Täydennelkää immeiset lisää :)
Eli minulla pitäisi sitten syke osua 144 ja 108 väliin.
Kiitos tästä
Tuossapa laskuri ja tietoa sykkeestä
http://www.fitness.fi/testit/laskurit/sykerajat/