VHH dieettit laihduttavat tehokkaasti, mutta niissä on riskinsä. Tässä muutama varoituksen sana teille hurmioituneille:
http://www.drfuhrman.com/library/article2.aspx
http://www.drfuhrman.com/library/article2.aspx
VHH syöpävallankumous
k2r
4553
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Like Atkins, I also recognize that refined carbohydrates are dangerous; however, rather than replacing refined carbohydrates with an unlimited license to eat more saturated-fat-rich animal products, they are replaced with high phytochemical-rich vegetables, beans, and fruit."
Lainaus edellisen viestin linkistä. Atkinsin tapaan todetaan, että puhdistetut hiilarit ovat vaarallisia. Kuitenkin sen sijaan, että korvattaisiin puhdistetut hiilarit rajattomalla määrällä eläinperäisiä tuotteita ne korvataan kasviksilla, pavuilla ja hedelmillä. ("phytochemical" = a substance found in fruits, vegetables and whole grains that has many health promoting and immune boosting properties.)
Kuulostaa varsin selväjärkiseltä. Niin ja linkin sanomahan on, että runsas eläinperäisten ravintoaineiden nauttiminen nostaa syöpäriskiä.
Oma dieettini on pitkälle näiden periaatteiden mukainen eli olen rajoittanut puhdistettuja hiilareita (etunenässä sokeri ja valkoinen vehnäjauho) ravinnossani, mutta en korvannut niitä lisäämällä eläinperäistä proteiinia tai rasvaa.
syöpäriskeistä. Tarkemmat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että runsaat hiilihydraatit nostavat syöpäriskiä kun syöpäsolut eivät voi käyttää rasvaa ravintonaan vaan sokeria.
Pitää myös muistaa, että rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A:ta ja D:tä, saadaan yksinomaisesti tietyistä eläinruoista: äyriäisistä, kalan mädistä, rasvaisesta kalasta, kalanmaksaöljyistä, voista, munankeltuaisesta, naudanlihasta, sian- ja lintujen rasvasta.
Niinpä siis kannattaa suosia oikeita ruokia: voita, kermaa, kookosöljyä, raakamaitojuustoja, pihvejä, lampaanpaistia, pekonia ja pateita, keittoja siis luonnollista prosessoimatonta ruokaa.
Paras yhdistelmä syntyy eläinkunnan tuotteista ja runsaista kasviksista.
Tämä tohtori tuntuu kovasti hyökkäävän Atkinsia vastaan ja mainostavan siinä sivussa jotakin omaa tuotettaan.
En tiedä, neuvooko Atkins mässäilemään yksipuolisesti ja runsaasti "punaista" lihaa, ja johtuuko sen riskit lihasta itsestään vaiko johonkin tehotuotantoon liittyvästä tekijästä, mutta ainakaan suomalaiset karppaajat eivät ole yleensä millään proteiinidieetillä vaan korvaavat huonot hiilarit rasvalla.
VHH-ruokavaliotahan voi toteuttaa vaikka kokonaan vegaanisena ja vähän reilummillakin hiilareilla, jos siltä tuntuu ja haluaa vaivan nähdä. Tosin tuossa yhdessä meta-analyysissä vegaanien kokonaiskuolleisuus ei ole sen pienempi kuin sekasyöjilläkään, kun taas kalansyöjillä ja lakto-ovoilla oli jonkin verran pienempi kokonaiskuolleisuus.
myös Uffe Ravnskov kirjassaan Kolesterolimyytti. Meta-analyysissä kaikkien tietyt laatuvaatimukset täyttävien tutkimusten aineisto kootaan yhteen siinä toivossa, että siten saadaan tarpeeksi suuri näyte tilastollisen luotettavuuden takaamiseksi. Lääketieteellisen kokeen tulee täyttää ehdottomasta ainakin kolme laatuvaatimusta. Kokeiden pitää olla kaksoissokkotestejä, niiden pitää olla valvottuja ja koe- ja kontrollihenkilöt pitää valita sattumanvaraisesti. Jotta monista tutkimuksista koottuja tuloksia voitaisiin yhdistää, on myös välttämättätöntä, että jokaisessa kokeessa käytetty hoito on ollut samanlaista, ja tietenkin hoidon tuloksen tulisi olla sama.
Vain ani harva tutkimus täyttää nämä laatuvaatimukset. Laajojakin, julkisuudessakin esitettyjä, tutkimuksia on tehty kyselylomakkeilla tyyliin mitä söit viimeisen 24-tunnin aikana. Miten luotettavana tällaista tutkimusta voidaan pitää vaikka haastateltaisiin lomakkeella 100000 ihmistä?
Eihän se ole näissä kolesterolinalennuskokeissa kokonaiskuolleisuus Ravnskovin meta-analyysissä tuonut mitään muuta kuin sen, että kokonaiskuolleisuus hoitoryhmissä oli 6,1% ja kontrolliryhmissä 5,8% Hoidettuja näyttää kuolleen enemmän.