Jos syö 3 krt/pv niin silloinhan kalori- ja ruokamäärä on isompi kuin jos söisi 4krt/pv.
Eli maha tulee siis täyteen.
Varsinkin naisilla, jotka yrittävät päästä isoista tai pienistä pömppömahoistaan eroon, täyttyy maha suurista ruokamääristä ja tulee pulleaksi. Parin tunnin kuluttua kun ruoka siirtyy suolistoon, alkavat suolet pullistua. Ja siinä taas, pömppömaha :D.
Mieluiten siis syö pienempiä ruokamääriä vähän useammin (esim. juuri 4krt/pv). Mahakin pysyy pienenä ja näyttää laihemmalta.
Sama pätee suolan käyttöön. Se ei lihota, mutta turvottaa ja liiallisella käytöllä siis näyttää vähän paksummalta.
Ei se vaa'an lukema loppujen lopuks tärkein oo vaan se miltä näyttää ulkoisesti koko päivän.
Eli maha tulee siis täyteen.
Varsinkin naisilla, jotka yrittävät päästä isoista tai pienistä pömppömahoistaan eroon, täyttyy maha suurista ruokamääristä ja tulee pulleaksi. Parin tunnin kuluttua kun ruoka siirtyy suolistoon, alkavat suolet pullistua. Ja siinä taas, pömppömaha :D.
Mieluiten siis syö pienempiä ruokamääriä vähän useammin (esim. juuri 4krt/pv). Mahakin pysyy pienenä ja näyttää laihemmalta.
Sama pätee suolan käyttöön. Se ei lihota, mutta turvottaa ja liiallisella käytöllä siis näyttää vähän paksummalta.
Ei se vaa'an lukema loppujen lopuks tärkein oo vaan se miltä näyttää ulkoisesti koko päivän.
Vastaukset 10
Vanhimmat
No niihän se on että suola sitoo nestettä.
Mä ainaskin olen siirtynyt siihen että syön huomattavasti pienenpiä ruoka annoksia ja tietysti katsion mitä syön ja miten se on valmistettu etten lisää rasvaa lisää ruuan valmistuksessa.
Ja sit vaihroin lautasen pienemmäski.
On puolitotuus tuo että suola sitoo nestettä. Se ei päde raffinoimattomaan Atlantin karkeaan harmaaseen merisuolaan eikä Himalajan kristallisuolaan. Raffinoitu suola sitoo nestettä, ja sitä on parasta välttää. Raffinoimattomat luonnonsuolat ovat terveellisiä ja niillä on monia terveysvaikutuksia. Ota selvää asiasta.
Miten myöhään illalla yleensä syöt niin sanotun viimeisen aterian?
Kun itse syön mielummin illalla ja aamulla ei menen alas kuin kahvi. Tosin olen opetellut syömään aina silloin tällöin munakkaita aamuisin.
Niin ja jos ei kaloreista tarvi välittää niin luulisi että iltasyömiselläkään ei olisi väliä.
Itse syön yhden tuhdin päivällisen ja sitten kahvia plus jotain pientä välipalaa.
Syön yleensä kun tulee nälkä ja töiltäni ehdin. Kun ajattelen ruokaa vain kun on nälkä.
ymmärrä, että syö vain yhden aterian päivässä ja muut ovat sitten kahvia ja jotain pientä välipalaa. Montakohan niitä kahvivälipaloja kertyy päivän mittaan ja mitä ne välipalat on?
Kyllä mielestäni laihduttamisen ja yleisen hyvinvoinnin kannalta on syödä säännöllisesti tietyn rytmin mukaan ja yleisesti monissa vhh-ruokavalioissa suositellaan kolmea ateriaa päivässä, jotta ei ruoansulatus joutuisi työhön koko ajan.
Mary Enig ja Sally Fallon suosittavat kirjassaan, Syö rasvaa ja laihdu, että aamuateria on se tärkein ateria jota ei missään tapauksessa saisi jättää syömättä. He myös suosittavat, että joka ateriaa ennen tulisi syödä lusikallinen kookosöljyä. Olen kokeillut ja se vähentää selvästi ruokahalua. Ei pysty syömään "suuria" annoksia missään vaiheessa päivää.
Luulin, että vhh pitää sinut kylläisenä, mutta EI, nyt se on kookosöljy. Tee nyt uudenvuodenpäätös ja lopeta tupakointi, sillä se ei pidä sinua(kaan) terveenä, vaikka söisit kuinka "terveellisesti". Hyvät uudet vuodet Vantaallekin.
Juu kyllä mä syön vain yhden aterian päivässä 12-15.00 välillä.
Sanoisin niin kauan kuin muistan olen syönyt näin.
Kahvin kanssa syön leipäjuustoa, avokadoa, rahkaa ja mitä milloinkin. Pala leipääkin saattaa mennä tai omenia tai banaani. Mitään paino-ongelmaa ei ole koskaan ollut. Lopetin tupakan polton vuosi sitten miltei tunnilleen.
Sairauksia ei ole ja kuntoilen paljon. Pitäisikö olla jostain huolissaan.
> Jos syö 3 krt/pv niin silloinhan kalori- ja ruokamäärä on isompi kuin jos söisi 4krt/pv. Eli maha tulee siis täyteen.
Ei mahaa tarvitse syödä täyteen. Kylläisyyden tunteeseen vaikuttavat enemmän muut tekijät kuin ruokamäärän aiheuttama paine mahassa.
Kun syö raikkaita kasviksia, jotain proteiinipitoista ja riittävästi energiaa antavaa rasvaa, niin tilavuudeltaan pieni ruokamäärä antaa potkua pitkäksi aikaa, ilman ähkyä. Eikä tarvitse uskoa minun sanaani, kokeilkaa itse.
Yleensä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ei ole liian täysi olo, eikä mahakaan tyhjä.
Sellainenkin teoria on, että rasva varastoituisi herkemmin illalla kuin päivällä. Joten syön siis illalla yleensä vähemmän rasvaa kuin lounaalla. Tiedä sitten mikä on oikein.
Tosiaan, pienestä määrästä rasvaa tuleekin kylläinen olo ja maha ei tule täyteen, mutta siihen kun syö samalla ½ lautasellista salaattia, pari siivua kinkkua/pihviä, kananmuna yms. niin tulee aika helposti täyteen.
Varsinkin liikuntaa harrastavien täytyy syödä enemmän, etenkin proteiinia.
Kirjan nimi on Pohjaton Nälkä kirjoittanut William Leith. Onko joku muu lukenut olisi kiva vaihtaa mielipiteitä kirjasta. Terv. Ratteli
Olen lukenut. Hyvä kirja. Voisin lukea uudestaankin.
Alku hiukka tylsä, mutta muuttui mielenkiintoisemmaksi loppua kohden. Mikäli ymmärsin idean oikein, hänen syömishimonsa oli perua lapsuudestaansa. Lisäksi hän analysoi hyvin ruoka- ja lääketeollisuuden toimintaa.
Kirja sopii hyvin lahjaksi, koska se ei ole laihdutuskirja vaan kertoo lihomisen syistä.