Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuuluuko tää nyt tänne..

    no kysymys kuitenki kuuluu, että alotin nyt salilla käynnin n.3 kertaa viikossa tunnin verran. ajattelin tässä aluks tehä ihan pienillä painoilla, mutta sit ajan myötä nostan vähä et sais vähä voimaa käsiin jne. ongelma vaan on, että olis aka paljon tätä läskiä mitä pitäs kuluttaa. paino siis on ihan ok, mutta etenkin keskivartalon peittää jonkinlainen löllö kerros. ajattelin siis kysyä että käykö esim. jonkinlainen vhh tässä salin yhteydessä ja jos harrastaa vaikka kävelyä tmv. 2 kertaa viikossa ja sit vielä jotai muuta niin saako ne läskit palaa. eihän ne lihakset sieltä läskin alta näy. kiitos paljon kuka auttaa!!
    1418
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Mäkin suosittelen vhh ruokavalioo: monipuolisesti proteiinia(kanaa,kalaa,soijaa,pähkinöitä,siemeniä) ja paljon kasviksia sekä hedelmiä. Sokerit, leipä, peruna, valkonen riisi, valkoset jauhot ja alkoholi pois/minimiin. Salitreenin lisäksi rasvanpolttoon aerobista liikuntaa(juoksu, crosstrainer, pyöräily jne.)

    Näillä eväillä pitäs onnistua!Tsemppiä!

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    *-neitonen-* kirjoitti:

    no kysymys kuitenki kuuluu, että alotin nyt salilla käynnin n.3 kertaa viikossa tunnin verran. ajattelin tässä aluks tehä ihan pienillä painoilla, mutta sit ajan myötä nostan vähä et sais vähä voimaa käsiin jne. ongelma vaan on, että olis aka paljon tätä läskiä mitä pitäs kuluttaa. paino siis on ihan ok, mutta etenkin keskivartalon peittää jonkinlainen löllö kerros. ajattelin siis kysyä että käykö esim. jonkinlainen vhh tässä salin yhteydessä ja jos harrastaa vaikka kävelyä tmv. 2 kertaa viikossa ja sit vielä jotai muuta niin saako ne läskit palaa. eihän ne lihakset sieltä läskin alta näy. kiitos paljon kuka auttaa!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu