Jospa jotkut pidempään harrastaneet osaisivat neuvoa suunnilleen että mikä olisi hyvä tyyli/ ohjelma/ tahti alkaa kohottamaan kuntoa yms. uimalla?
Pohjana siis aivan surkea kunto ja nyt onkin tavote lopettaa tupakinpoltto ja alkaa kuntoilemaan niin tuskin on aivan fiksua lähteä heti kättelyssä repimään itteä rikki liian suurilla luuloilla.
Itse mietin että jos alkaisi joka aamu käymään uimassa x määrän, aukeaa niin hyvin nuo hallit että voi aina aamusta töistä tullessa käydä.
Pohjana siis aivan surkea kunto ja nyt onkin tavote lopettaa tupakinpoltto ja alkaa kuntoilemaan niin tuskin on aivan fiksua lähteä heti kättelyssä repimään itteä rikki liian suurilla luuloilla.
Itse mietin että jos alkaisi joka aamu käymään uimassa x määrän, aukeaa niin hyvin nuo hallit että voi aina aamusta töistä tullessa käydä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aloittaisin rintauinnilla. Pituuden määrittäisin kunnon mukaan. Esim. jos kunto on aivan kateissa. Kokeile aluks esim. 400 metriä. Lisää viikottain pikku hiljaa lisää metrejä. Kesällä olet rautaisessa kunnossa.
Muista aloittaa maltilla. Useasti tulee aloitettua liian kovasti ja tämän jälkeen tapahtuu väsähtäminen (kyllästyminen).
Onnea uintiharrastuksen johdosta!
Tärkeintä on, että aloitat rauhassa.
Ensimmäisenä unohda aika ja mitä enemmän revittelet sen nopeammin kyllästyt.
Maltti on valttia!
Pohjana surkea kunto?
Eli koska viimeksi olet uinnut ja mitkä uintimuodot hallitset?
Alussa ainakin kerran viikossa ja tärkeintä on, että saat ns kipinän ja alkaa tulemaan enemmän ja enemmän tavaksi ja se fiilis uinnin jälkeen.
Vesijuoksua kannattaa myös kokeilla.
Ihan pienestä kaikki lähtee ja kuntosi nousee ajan kanssa paremmaksi.
Tuossahan noita tulikin jo. Rintauinnilla on ihan hyvä aloittaa ja jotta harjoituksesta ei tulisi aivan hirmu tylsää niin voi sekoittaa vaikka toisella muulla lajilla. Rintauintia ja vaparia tai toisena päivänä vaparia ja selkää.
Jos yhtä tyyliä ui kokoajan niin itse ainakin kyllästyisin.
Kannattaa hankkia myös kunnon uimalasit ja opetella heti laittamaan pää veteen, niin ei niska kipeydy. Kannattaa myös ottaa joku tavoite esim. 3 km viikossa. Jos joku päivä jää väliin, niin voi seuraavana päivänä vähän yrittää ottaa matkaa takaisin.