Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    herkkupeppu

    Miten saisin lösähtäneestä takamuksestani jälleen kiinteän ja muodokkaan herkkupepun ? Hyviä kotona toteutettavia liikkeitä ? ja kuinka paljon ja usein toistoja ?
    1599
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Maanantaisin ja torstaisin:

    Istahda aivan sohvan reunalle, niin että melkein putoat mutta et ihan. Laita jalat haara-asentoon, jännitä pakaralihakset niin koviksi kuin pystyt. Pidä jännityksessä niin kauan kuin jaksat.
    Toista viisi kertaa.

    Keskivikkoisin ja sunnuntaisin:

    Tee esim.kotona jalkakyykkyä ilman painoja. Ihan perusjuttu; kyykkyyn-->ylös. Tee 4 x 25 kyykkyyn-->ylös liikettä, pidä puolen minuutin tauot sarjojen välillä.

    Juo paljon vettä joka päivä! Se auttaa kuona-aineta poistumaan ja puhdistaa sisäelimiä. Aineenvaihduntakin alkaa toimimaan paremmin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ohjeita? kirjoitti:

    Miten saisin lösähtäneestä takamuksestani jälleen kiinteän ja muodokkaan herkkupepun ? Hyviä kotona toteutettavia liikkeitä ? ja kuinka paljon ja usein toistoja ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu