toivottavasti!!!
eilen kävin ensimmäisenä puntarilla kun heräsin ja painoa oli 84,0.olen 173 pitkä elikkä ylipainoa on noin 10 kiloa.ja kyllä sen huomaa eli nuo kilot eivät ole lihasta vaan läskiä.noh kuitenkin otin kaapista tyhjän vihkon ja merkitsin tämän painoni sinne sitte merkitsin aamupalani syötyä mitä söin ja suurinpiirtein kuinkapaljon.ja sitten päivänmittaan mitä muuta söin niin merkitsin sen ylös.näin tein tänäänkin mutta seuraavaksi punnitsen itseni vasta kahden viikon päästä.huomasin tänään että auttaa kun merkkaa ylös mitä syö niin ei tule syötyä mitään hirveitä herkku määriä koska eihän sitä sinne vihkoon viitsi merkitä,se olisi kuin joku synti..heh=).ajattelin myös alkaa liikkua enemmän uida,kävellä,hyppiä narua,ja ehkäpä vielä jumpata tai jotain muuta.olen yrittänyt myös lisätä vedenjuontiani ja en juo enää mehua ja limua niinkuin join ennen vaan jos haluan vaihtelua otan vichyä tai sitruunavettä.olen myös yrittänyt syödä terveellisemmin ja tämän vihkoon kirjottamisen avulla se on helpompaa.jos vaan jollain olisi jotain vinkkejä tai muuta apua tai neuvoa otan ne ilomielin vastaan...kiitos=)
eilen kävin ensimmäisenä puntarilla kun heräsin ja painoa oli 84,0.olen 173 pitkä elikkä ylipainoa on noin 10 kiloa.ja kyllä sen huomaa eli nuo kilot eivät ole lihasta vaan läskiä.noh kuitenkin otin kaapista tyhjän vihkon ja merkitsin tämän painoni sinne sitte merkitsin aamupalani syötyä mitä söin ja suurinpiirtein kuinkapaljon.ja sitten päivänmittaan mitä muuta söin niin merkitsin sen ylös.näin tein tänäänkin mutta seuraavaksi punnitsen itseni vasta kahden viikon päästä.huomasin tänään että auttaa kun merkkaa ylös mitä syö niin ei tule syötyä mitään hirveitä herkku määriä koska eihän sitä sinne vihkoon viitsi merkitä,se olisi kuin joku synti..heh=).ajattelin myös alkaa liikkua enemmän uida,kävellä,hyppiä narua,ja ehkäpä vielä jumpata tai jotain muuta.olen yrittänyt myös lisätä vedenjuontiani ja en juo enää mehua ja limua niinkuin join ennen vaan jos haluan vaihtelua otan vichyä tai sitruunavettä.olen myös yrittänyt syödä terveellisemmin ja tämän vihkoon kirjottamisen avulla se on helpompaa.jos vaan jollain olisi jotain vinkkejä tai muuta apua tai neuvoa otan ne ilomielin vastaan...kiitos=)
Vastaukset 6
Vanhimmat
kerro itsellesi joku syy miksi laihtua! se on vain kiinni luonteen lujuudesta,mut toi "syy" helpottaa sitä,jos ymmärrät mitä meinaan,mulla se oli halu näyttää nuoremmalta,putos 12kg vuodessa
syy on että haluan näyttää hyvältä ja käyttää kivoja vaatteita ja kesällä on yhdet juhlat ja haluaisin olla hoikempi silloin.
Toi ruokapäiväkirja on hyvä idea... lisäks itse liimaan sinne väleihin lehdistä rohkaisevia lauseita ja reippaaseen elämäntyyliin liittyviä kuvia - mua auttaa nekin =) Kunhan muistaa mässäilypäivänäkin kirjata kaiken ylös! Ja toi on totta että kannattaa miettiä mikä on oma tavoite ja motiivi, niin repsahtaminen ei tapahdu niin helposti.
Olen huomannu että itselläni repsahtamiset on selkeesti tunnepohjaisia. Jo se että syö yhden pullan on muka syy jättää treenit välistä ja jäädä kotiin syömään lisää... ja olo vaan tulee surkeammaksi. Haluan laihtua/kiinteytyä siksi että siitä tulee mulle hyvä fiilis. En halua olla "plösö" joka herkuttelee aina kun haluaa ja lintsaa omasta hyvinvoinnista... liikunnallinen elämäntyyli on henkireikä, ja kun syö terveellisesti, on mukavampi liikkuakin kun läskit ei hölsky vyötäisillä.
Mutta oli kullakin syy mikä tahansa, niin zempataan toinen toisiamme =) Kohta on kevät ja lenkkipolut kutsuu...
olin jo tuossa tavoitteessani viime kesänä mutta hups!ne tulivat takaisin.olisi mukava näyttää vaatteissa hyviltä.eikä että maha pömpöttää ja housut kiristää..joo noi sun vinkit on hyviä..kyllä me läskeistä eroon päästään ku vaan ollaan tarpeeksi lujia päätöksessämme ja tahdotaan päästä noista höllyvistä.tykkäsin lenkkeillä ennenkuin talvi tuli.sitten en ole lenkkeillyt koko talvena ..kai jotenkin motivaatio lasti ja niin tuli kilot takasin..mutta nyt ne lähtee pois...!
Mitään oikotietä ei ole hyvät ystävät, on vain yksi keino laihduttaa: Syö v ä h e m m ä n.
Thats all.
niinhän tässä on yritettykin.toistaiseksi menee hyvin.=)