Ajattelin aloittaa vuoden jollain pienellä dieetillä, jolla saisi kropan puhdistumaan ja muutaman kilon pois. Ajattelin tätä näkkileipädieettiä:
Kullakin aterialla, aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä, syödään vain yksi viipale paksua karkeaa näkkileipää ja sen päällikkeenä vähärasvaista lihaa, sieniä, katkarapuja, munaa, savusilakkaa, juustoa, sardiinia, silliä ja muita herkullisia aineita (ei tietenkään liian rasvaisia eikä suolaisia) höystettyinä salaatinlehdillä ja muilla kasviksilla ja yrteillä, retiiseillä, persiljalla, tomaatilla, kurkulla jne.
Lisäksi aterialla tai aterioiden välillä saa syödä marjoja ja vähäkalorisia hedelmiä, melonia ja omenaa, mutta ei banaania, viinirypäleitä eikä kirsikoita.
Juoda saa teetä, yrttiteetä, kahvia, kevytmaitoa, kirnupiimää ja vettä, mutta ei olutta eikä makeita juomia.
Tässä ei mainita montako päivää kannattaa tätä ruokavaliota käyttää. Olisiko 4-5 päivää sopiva. Onko muilla kokemuksia tästä? Et onko järkeä?
Kullakin aterialla, aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä, syödään vain yksi viipale paksua karkeaa näkkileipää ja sen päällikkeenä vähärasvaista lihaa, sieniä, katkarapuja, munaa, savusilakkaa, juustoa, sardiinia, silliä ja muita herkullisia aineita (ei tietenkään liian rasvaisia eikä suolaisia) höystettyinä salaatinlehdillä ja muilla kasviksilla ja yrteillä, retiiseillä, persiljalla, tomaatilla, kurkulla jne.
Lisäksi aterialla tai aterioiden välillä saa syödä marjoja ja vähäkalorisia hedelmiä, melonia ja omenaa, mutta ei banaania, viinirypäleitä eikä kirsikoita.
Juoda saa teetä, yrttiteetä, kahvia, kevytmaitoa, kirnupiimää ja vettä, mutta ei olutta eikä makeita juomia.
Tässä ei mainita montako päivää kannattaa tätä ruokavaliota käyttää. Olisiko 4-5 päivää sopiva. Onko muilla kokemuksia tästä? Et onko järkeä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
tiukat ruokavaliot vain tuhoaa mahalaukun ja suoliston pysyvästi.Ainoa tapa laihtua on liikkua ja kuluttaa enämmän kuin syö ei ole poppakonsteja olemassakaan ikävä kyllä vaikka jotkut tyhmät niin uskookin ja firmat kärii rahaa sillä.
lautaselle,etteivät riplua pitkin etumusta. Aika paljon aiot ladata yhen siipaleen päälle :D
Kannattas vaan vähentää syömistään rasvojen ja sokerin suhteen ja kattoa mitä muuta sen näkkärinsä päälle mättää. J anuo lisukkeet tosiaan lautaselle.
et pistä ne lautaselle mieluummin kuin näkkärin päälle. Äläkä unohda kasviöljyjä sillä ihminen ei pysy hyvässä kunnossa millään ilman niitä! Vaikka siis salaatin päälle vähän oliiviöljyä. Pähkinöitäkin voi syödä kohtuullisesti.
Ja näkkärin levitteeksi voi sitten laittaa vaikka itsemaustettua maitorahkaa (valkosipuli, yrtit, persilja yms.)
Sanoisin, että noudata tuollaista ruokavaliota vaikka loppuelämäsi. Kuhan vaan huolehdit, että saat tarpeeksi energiaa, että jaksat. Eli suurempia annoksia niitä "lisukkeita".
Muutama kilo lähtee varmasti pois, jos jätät huonot hiilihydraatit (sokeri, peruna, valkoinen riisi/jauho/pasta) ja korvaat ne täysjyvätuotteilla.
Anteeksi, mutta sain päivän naurut tuota leivänpäällis listaa lukiessa.
Kannattaa syödä kevyesti ja monipuolisesti. Eikä kannata huijata itseään: "Söin vaan yhden näkkileivän" ja lastaa leivänsiivulle kilokaupalla tavaraa jotka olis helpompi syödä ämpäristä.