Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tiedättekö kulutukseni?

    Ajattelin että täällä varmaan on asiantuntijoita tästä asiasta että mikäköhän mahtaa olla kulutukseni.. olen käynyt erilaisilla energiantarvelaskuri sivuilla, mutta kaikki näyttävät niin eri lukuja.. Eli olen tyttö 15.w 43/160?? Siis peruskulutus. ilman liikuntaa.
    3473
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    jos makaat paikoillasi koko päivän se on kai n. 1200kcal/päivä mutta jos edes istut, syöt ja kävelet niin se on kai n. 1500kcal.
    mutta älä nyt ainakaan laihduta enempää... olen sua 5cm lyhyempi ja painoin kesällä 43kg ja hieman vähemmänkin ja näytin ihan hirveältä...

    Äänestä

    • yritän nostaa painoani.. Siis kuinka monta kcla minun tulisi syödä että painoni nousisi ainakin 2 kiloa/ kk

      Äänestä

    • Painonlisääjä kirjoitti:

      yritän nostaa painoani.. Siis kuinka monta kcla minun tulisi syödä että painoni nousisi ainakin 2 kiloa/ kk

      Sun kannattaa kirjata vaikka viikon ajalta, mitä syöt ja sitten laskea siitä kalorit. Sitten lisäät siihen vaikka 400-500 kcal, niin rupeat ainakin pikkuhiljaa lihomaan. Siis jos vaikka syöt keskimääräisesti 1000kcal päivässä, niin rupeat syömään joka päivä 1400-1500 kcal. Jos ei itseltä laskeminen onnistu, rekisteröydy vaikkapa kiloklubiin(www.kiloklubi.fi) sen ensimmäisen ilmaisviikon ajaksi. Viikko on siis ilmainen ja vasta sen kuluttua voi päättää, jatkaako siinä. Itse en ole sen mukana laihdutellut, mutta oiva ja helppo tapa saada selville, kuinka paljon on syönytkään päivän mittaan. Jos ei tapahdu lihomista, niin syö vielä enemmän, kunnes toivomaasi lihomista tapahtuu. Itsellä ei ole minkäälaisia kokemuksia, joten ajattelin tämän vain maalaisjärjelläni. Onnea lihotukseen! :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Painonlisääjä kirjoitti:

    Ajattelin että täällä varmaan on asiantuntijoita tästä asiasta että mikäköhän mahtaa olla kulutukseni.. olen käynyt erilaisilla energiantarvelaskuri sivuilla, mutta kaikki näyttävät niin eri lukuja.. Eli olen tyttö 15.w 43/160?? Siis peruskulutus. ilman liikuntaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu