Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja ja suosituksia

    Olisiko kellään hyviä neuvoja sali ohjelman valintaan ja ruokavalioon, tarkoituksena hankkia lihasmassaa lisää, enkä ole pahemmin salilla käynyt... Ainakaan säännöllisesti,ikää on 19v ja painoa noin 100-112 Kg, pituus noin 191 cm. Pieniäkin vinkkejä arvostetaan.
    1213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    No ainaki tosta ruokavaliosta nii rasvaruoka ja herkut vähemmälle, ei kannata jättää syömättä kunnon ruokaa. Vaan kunnolla syöt5-6 kertaa päivässä aamu- ja iltapala sit kaks välipalaa ja kaks kunnonruokaa. Ja mielummin useammin vähän, kuin harvemmin paljon.
    Vettä kannattaa muistaa juoda PALJON. Ja sen tiedän että paljon proteeinia lihasmassankasvatukseen

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gigaguardian kirjoitti:

    Olisiko kellään hyviä neuvoja sali ohjelman valintaan ja ruokavalioon, tarkoituksena hankkia lihasmassaa lisää, enkä ole pahemmin salilla käynyt... Ainakaan säännöllisesti,ikää on 19v ja painoa noin 100-112 Kg, pituus noin 191 cm. Pieniäkin vinkkejä arvostetaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu