Mikä olisi hyvä harjoittelumuoto talvella? Hiihtämään ei pääse enkä siitä edes erityisesti pidä. Onko pyöräilystä paljon apua rullaluistelua ajatellen? Jaloillahan siinäkin töitä tehdään.
Talviharjottelu?
oooo
192392
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Kunnon ylläpitoon kannattaa liikkua siten, mikä hyvältä tuntuu :-) Pyöräillessä käytetään (ainakin osittain) eri lihaksia kuin rullaluistellessa, mutta tuohan vaan tuo monipuolisuutta.
Itse opin tykkäämään hiihtämisestä, mutta helppoa se ei ollut. Nyt se vaan on mahdotonta.
Kokeilin muutamaan kertaan hölkkäämistä, en tykännyt, kokeilin sauvakävelyä, meinasin seota....en tiedä, millä sitä lähtisi tekemään kuntoa kevääksi...
Pyöräilyssä lantion seudun lihakset eivät kehity rullaluistelun hyödyksi. Pitkät, 2-3 tuntia kestävät kävelylenkit ovat parempia. Itse sen huomasin kun 7 viikon sairausloman alkaessa olin hyvässä kunnossa, ja luulin luistelukunnon romahtavan saikkarilla (solisluu katki). No, kävelin tuona aikana 500 km, ja yllätyin kun kunto oli luistimille päästyä entisensä muutaman lenkin jälkeen. Luistelutyylin hiihto lienee myös hyvä.
Tekeeköhän sitte nuo oikein tosissaan kilpailevat paljon punttisali harjotuksia talvella? Itsellä on tarkotus lähinnä perukuntoa luoda kesää varten. Ei tietysti olis pahitteeksi saada vähän lihaksiinkin paukkuja.
Pyöräily on kyllä oikein mainio muoto harjoitella talvella, ainakin nyt kun ei ole lunta. Toki kuntosalilla voi polkea kuntopyörää.
Luistelu voisi olla aika lähellä myös rullaluistelua, eikun hokkareita hakemaan..
http://911inmemoriam.blogspot.com
kannattaa luistella pikaluistimilla tai hyvä vaihtoehto on myös retkiluistimet. Niilläkin pääsee luistelemaan tekojääradoille tietyin ehdoin. Luisteluhiihtokin on hyvä korvaava harjoitusmuoto.
Pikaluistelun ja rullaluistelun voi tekojäiden ja Espoon/Uudenkaupungin hallien vuoksi helposti yhdistää. Tärkeintä on pitää yllä lajiharjoittelua ja tekniikan ylläpitoa.
Kuinkahan moni rullaluistelija on tosissaan kiinnostunut kiertämään jääterien kanssa rataa ympäri ? Järven jäällä hommassa olisi jotain järkeä, mutta kasvihuoneilmiö taitaa senkin homman estää..:)
Onhan se aikamoisen tylsää puuhaa luistella pientä rataa ympäri. Eipä tietysti sen parempaa treeniä sinänsä talvella ole, mutta kyllä mielummin kokeilen luisteluhiihtoa. Siinä sentään vaihtuu maisemat lenkin aikana.
Kiersin sunnuntaina Oulunkylän tekojääradalla (400m) 50kierrosta, siis 20km. Ja HAUSKAA oli. Meitä oli kiertämässä Jussin luistelussa 37 luistelijaa 20 kilometriä ja 20 luistlijaa kiersi 30km kisan. Mukana oli useita rullaluistelijoita, joita näkee kesäisin rullamaratoneilla.
Kokeilkaa ihmeessä pikaluistimia. Ainakin HTL (Helsingin työväenluistelijat) HLK (Helsingin luistinkiitäjät) lainaavat luistimet kokeiltavaksi. Jos rullaluistimet antavat pienet tekniikkavirheet anteeksi, niin pikaluistimet vaativat tarkempaa tekniikan osaamista. Mutta äärettömän nautittavaa luistelua. Kokeilkaa ensin ja arvostelkaa sitten.
Olen kyllä ymmärtänyt, ettei pikaluistimilla voi puskea double-pushia. Hännisen Jannekin totesi minulle sen suuntaista. Tyylin kehittäjä Hedrick'kin yrittää pitää double-pushinsa kurissa jäällä.
ei pysty pikaluistimilla puskea DP-tä, haittaa ketä ja mitä?
Voisi tehdä sullekin hyvää opetella ensin puhdas klassinen luistelu, eikä lähteä ensin pelleilemään ja naurattamaan kansaa jollakin DP- mutkittelulla mitä ei hallitse.
Ei juu ollu tarkoitus arvostella lajia. Täytyy käydä hokkareilla ainakin vähän kokeilemassa läheisellä luisteluradalla.
Vaasassa on huippu olosuhteet harjoitella talvella rullaluistelua, meillä on täällä Botnia-halli niminen urheilukenttä jossa voi harjoitella aamu kello 07,00 eteenpäin. rata on täys 400m pitkä, onhan se vähän tylsää mutta kun ajattelee sen vain hyvänä treeninä niin aika kuluu hyvin. Mielestäni 1h kello 07,00 aamulla riitää hyvin. Itse käyn vain 3x viikossa.
Jos Vaasassa on tällainen halli, niin tietoa siitä nopsaan Luisteluliiton rullaluisteluvastaaville, kun kaavailevat halli-SM kisoja !
Lieneekö tahmeaa vai kuten suossa rämpimistä kumimassalla. Vai onko haitta lähes olematon?
Esport Centerin mondolla rullaa ainakin erinomasesti. Paitsi siinä pienessä ylämäessä, joka ei ole mondoa
Olen luistellut Esport Arenalla. En tiennytkään, että Esportin Arenan rullisrata (ks. http://www.esportcenter.fi/arena/juoksuradat/ on mondoa. Kyllähän se rullaa. Esportin juoksurata toisessa kerroksessa on em. esitteen mukaan tartania. Pirkkahallinkin rata on tartania.
vaasassa botnia-hallissa ainakin on rullasuksi-miehiä ja naisia, ja hyvin tuntuvat viihtyvän.
Kunnon sisäliikunta sali, esim koripallokenttä riittää rullaluistelun talviharjoitteluun. Maailmalla useat maat järjestää maan mestaruuskisojakin tuolla 80-100m pitkällä radalla. Käytännössä siis short trackia rullaluistimilla. Tosi makeeta... ja sillain saa myös tehtyä lajista ympärivuotista toimintaa.
Asiaa vaikeuttaa suomessa skeptiset hallivastaavat ja koulut yms jotka ei rullilla saleihin päästä helposti. Mutta uudet ja puhtaat renkaat alla eivät kuluta enempää kuin sählyn peluu tms. Jarruja siellä ei saa tietenkään olla...