9 kiloa, kuulostaa niin vähältä, mutta todellisuudessa kilokin tuntuu liian vaikealta. Eli, miten saada ne kauheat 9 kiloa pois? Salilla ei ole aikomusta käydä, vaan kysyisin lähinnä erilaisia ruokavalioita, enkä halua kuulla mitään herbalifestä tai vastaavasta. Metsässä voin käydä kävelemässä/juoksemassa, mutta kuinka paljon pitäisi mennä ja kuinka usein? Ja koska tämä 9 kiloa voisi olla hävinnyt? Kiitoksia!
Miten laihtua 9 kiloa?
Katri
188438
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
usko tai älä mutta painonvartioiden nykyinen pistetaulukko todella pudottaa painoa, en ole ikinä käynyt moisessa kerhossa vaan vaimokkeeni kävi ja kertoi ainoastan pistemallisysteemin mulle jota aloin noudattamaan ja paino putosi lähes lopullisesti jo kaksi vuotta aikaisemmin kun kuuntelin vaimokettani ja noudatin pistejakosysteemiä. Alkuun oli nälkä mutta se meni ohi noin kymmenessä vuorokaudessa. jos haluut kirjoitella niin lähetä viestiä mun "ex tyylin sähkäriin" Eli e:mail on [email protected] jään odottelemaan yhteydenottoasi ja toivon voivani autaa sinua
tv: kari
Hei Katri!Jos lenkkeilet paljon tai yleensäkkin liikut, tuo massa muuttuu lihakseksi ja painon putoaminen hidastuu ja joisain tapauksissa pysähtyy.Syö usein ja pieniä annoksia,rasva pois leivältä,tumaaleipää,kalaa,broileria,rasvatontapiimää,salateja,hedelmiä.Mutta muista vähän kerrallaan ja usein syöt.Juot vettä aika paljon.
Pätevää apua antaa ohjeidenmuodossa,ilman herbalifeä,ruokailuohjeet:www.sorjalaihdutus.com
Ps.olen laihduttanut viidessä kuukaudessa 41 kiloa siis 8 kiloa kuukausi ilman lenkkiä,tiedän mistä puhun!!!Painonhallinta
Voisitko vähän valaista asiaa, kun noi sivut ei paljastanu juuri mitään? Tuli vaan mieleen että mikä huijaus taas lienee.
Mä ihmettelen ihmisiä, jotka maksaa 40 euroo tommosesta paketista, josta ei kerrota yhtään mitään. Pelkkiä luapuksia. Sika säkissä, ei voi muuta sanoa.
Kuka nyt maksaisi viikon ruokaohjeista 40 euroo?!!!!!
Vaikuttaa kyl aika huijaukselta...onkohan edes laillista toimintaa?
Ensinäkin ihminen ei voi laihtua 41 kiloa viidessä kuukaudessa!!!
Tuo kaheksan kiloa voi paino pudota kuukaudessa, kun lähtee nestettä ja lihasmassaa, mut sit kyl se paino rupee junnaamaan sillä eihän ihminen voi laihtua kuin noin puolikiloa viikossa!!!
Voisit kyl hiukan tarkentaa mistä on kyse sillä nuo sorja sivut eivät sano muuta kuin "osta sika säkissä"
Laske oma perusenergiankulutuksesi 31,2*omapaino=henkilökohtainenperusenergiankulutus
Sen verran voit siis syödä ilman, että laihdut tai lihot.
siihen tulokseen joko lisäät liikuntaa esim.500 kcal edestä tai vähennät syömisiä 500kcal niin laihdut viikossa n.puolikiloa.
Tai liikuntaa 250kcal (noin tunnin lenkki)
ja ruuista pois 250kcal.
Sama tulos n.puolikiloa viikossa =)
Verkkoklinikan sivuilta löydät suuntaa antavan liikuntalaskurin mistä voi olla hyötyä =)
ONNEA!
Sun neuvosi on ihan viimeisen päälle! Tuo on juuri oikea tapa laihduttaa, ei mikään "syö kerran päivässä puuroa niin paljon kun jaksat" -dieetit.
Jos tunnin lenkki päivittäin tuntuu kauheelta, niin kannattaa miettiä miten saisi kasvatettua hyötyliikuntaa entistä enemmän. Nousta portaat hissin sijasta tms. Ja liikuntaa voi lisätä vähitellen sillä liikunnan kuuluu olla kivaa eikä rääkkiä :-)
Täältä sitten löytyvät ruokien kalorimäärät:
http://www.ktl.fi/fineli/
kokeileppa syödä joka toinen päivä pelkkiä kasviksia raakana.
Siinä on yksinkertainen ja oikea neuvo!
Kalorien laskenta kannattaa. Olen ollut itse nyt reilun kaks viikkoa 1200 kcal ruokavaliolla, lisäksi olen liikkunut kuten ennenkin. Lähtöpaino 76 kg ja pituus 171. Ruokailukertoja olen lisännyt, mutta määrälliseti vähentänyt. Kiloja on nyt lähtenyt 2,5 eli kilo per viikko. Toimii taatusti! Ja turha sanoa, että se olis nestettä mikä on lähteny, olen nimittäin juonut joka päivä noin 1,5 litraa vettä, mitä en ole aikaisemmin tehnyt.
Vielä haluaisin pudottaa 7,5 kg, tavoitteenani on pudottaa vappuun mennessä 10 kg. Tahti tottakai hidastuu kun peruskulutus laskee painon pudotuksen myötä, mutta aikataulussani on siihen varaakin vielä ;)
Mä olen ihan innoissani! Onnistun varmasti!!!
...nimittäin jos on enemmän ylipainoa, niin sitä nopeammin laihtuu, ainakin alussa.
Mä en tiedä että onkohan se 1200kcal liikaa mulle. Nimittäin en oikeastaan ole niin paljon ylipainoinen, olen 68kg. Haluaisin kiloja karistettua VÄHINTÄÄN 10kg.
Käykö, että syön 1000kcal/pvä? onko liian vähän?
VINKKI! Oletko lukenut ''kuuluisan'' vaihde-dieetti kirjasen? Siinä kuullemma aineenvaihdunta saa potkua pesään, kun vain syöt ensin
n. 3 päivää / yht. 600 kcal per pvä
n.4 päivää / yht. 900 kcal -''-
sekä
viikon 1200kcal per päivä.
ja kun tätä kierrettä jatkaa, niin aineenvaihdunta vilkastuu koska ei syö samaa soopaa joka päivä.
Kokeilkaa jos huvittaa.
Alussa Ei laihdu sen enempää kuin myöhemminkään se on alussa nestettä mikä lähtiessään pudottaa painoa.
Sulle sopiva ruokamäärä olisi aluksi n.1600 kcal päivittäin, se olisi siis noin puolikiloa viikossa.
Älä kuitenkaan ihmeessä rupea tuohon vaihe-diettiin sillä silloin menet säästöliekille ja et pysty saamaan noin pienillä kalorimäärillä tarvitsemiasi ravintoaineita ja sitten, kun lopetat dieetin ja nostat kalori määrää niin hups...lihot.
Se ei todellakaan mene käsikädessä, että mitä vähemmän syöt sitä enemmän laihdut.
"Ja turha sanoa, että se olis nestettä mikä on lähteny, olen nimittäin juonut joka päivä noin 1,5 litraa vettä, mitä en ole aikaisemmin tehnyt."
btw tolla ei oo mitään tekemistä sen kanssa lähteekö nestettä vai ei..tuo menee vaan aineenvaihdunnan läpi ja nestettä lähtee silti mikäli syöt liian kituuttaen / harvoin / pieniä annoksia....
Punnitse itsesi enintään kerran viikossa äläkä pähkäile niitä kiloja anna sen laihdutuksen mennä aivan sivu hommana, huolehdi vaan siitä, että syöt monipuolisesti ja itsellesi sopivan kalori määrän verran.
Mitäpä jos kasvattaisit itsellesi motivaatio puun?
Ota esim.paprikasta tai appelsiinista siemenet ja pistä muultaan ja kastele säännöllisesti, niin vuosien päästä tuo kasvi on sua vielä muistuttamassa hyvästä päätöksestäsi muuttaa elintapoja ja on elinvoimainen ja upea aivan kuten sinä, kun olet huolehtinut teistä molemmista hellälläkädellä.
mitä mieltä ootte pitäiskö mun pudottaa painoo? oon 15v, n. 170cm pitkä ja painan 72 KILOO!;o
eiköhän se oo niin että terveellinen tuokavalio ja liikuntaa niin kyllä se siitä lähtee:D
Paras neuvo: älä kikkaile ylimääräisiä vaan, syö silloin kun on nälkä. Tällä metodilla laihdutin 10 kiloa enkä edes ollut ylipainoinen kun alotin. Paljon monipuolisesti liikuntaa ja ehdottomasti sellaista mistä pitää. Ja vaihtelua sen vuoksi, ettei iske kyllästyminen. Ja liikkumisen jälkeen kannattaa ottaa reilusti jotain nopeasti verensokeria nostavaa esim. sokeroitua mehua ja syödä tunnin päästä. Suurin virhe on syödä liian vähän varsinkin liikunnan jälkeen. Kun syö reilusti ei pääse kauhea nälkä eikä makeanhimo yllättämään ja paino putoaa silti. Kannattaa kokeilla !
Ja jos vaan hiukankaan pidät lihaskuntotreenistä, suosittelen ehdottomasti: vähentää lihasmassan häviämistä ja kiinteyttää
Onnistuiko se painon pudotus vai joko kohta alkaa 9. vuosi laihdutusta?
Tuskinpa tyyppi enää näillä sivuilla seikkailee, uus elämä. (: