Olen käynnyt tovin salilla. Paino ei ole paljonkaan pudonnut, mutta olo on mahtava ja kiinteynyt olen. Olen siis nainen. Pömppö vatsa on litistynyt ja takapuoli kaventunut. Mutta rinnat on kadonneet!!
Mies sanoo, että tallessa ne on, mutta pakko sanoa että rinnat on pienentyneet... oisko neuvoja asialle.. tajuun toki, että rinnoissa on rasvakudosta jne.. mutta mitä kannattaisi treenata.. jotta sitten niistä tulisi kiinteemmät ja ehkä näin näyttäisivät paremmalle, ryhdikkäimmille? Pienissä rinnoissa ei ole mitään vikaa, mutta silti.
Lisäksi mulla on tällänen pieni probleema.. salin jälkeen syön normi päivällisen (käyn yleensä alkuillasta salilla), mutta pari tuntia tämän jälkeen..kun olen syönnyt itseni kylläiseksi, tulee kova nälkä uudelleen.. ja tämän lisäksi tulee vielä kova makean nälkä! Silloin voisin syödä vaikka hevosen!!!
Oisko neuvoja tähän tilanteeseen?
Muuten treenaus on tuntunut hyvälle, kunto kasvanut roimasti ja uskomatonta huomaa itsessä koko aika muutoksia, tuntuu pirun hyvälle!
Taidan olla tänä kesänä bikinikunnossa =)
Auttakaapa aloittelijaa!
Mies sanoo, että tallessa ne on, mutta pakko sanoa että rinnat on pienentyneet... oisko neuvoja asialle.. tajuun toki, että rinnoissa on rasvakudosta jne.. mutta mitä kannattaisi treenata.. jotta sitten niistä tulisi kiinteemmät ja ehkä näin näyttäisivät paremmalle, ryhdikkäimmille? Pienissä rinnoissa ei ole mitään vikaa, mutta silti.
Lisäksi mulla on tällänen pieni probleema.. salin jälkeen syön normi päivällisen (käyn yleensä alkuillasta salilla), mutta pari tuntia tämän jälkeen..kun olen syönnyt itseni kylläiseksi, tulee kova nälkä uudelleen.. ja tämän lisäksi tulee vielä kova makean nälkä! Silloin voisin syödä vaikka hevosen!!!
Oisko neuvoja tähän tilanteeseen?
Muuten treenaus on tuntunut hyvälle, kunto kasvanut roimasti ja uskomatonta huomaa itsessä koko aika muutoksia, tuntuu pirun hyvälle!
Taidan olla tänä kesänä bikinikunnossa =)
Auttakaapa aloittelijaa!
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse rinnoille ei oikein voi tehdä mitään ilman kirurgin apua, mutta rintalihaksia vahvistamalla voi saada rinnat näyttämään ryhdikkäämmiltä. tuohon nälkään auttaa yksinkertaisesti syöminen. nälässä ei kannata itseään pitää! järkevintä olisi syödä päivän mittaan useita pienehköjä aterioita parin-kolmen tunnin välein. silloin verensokeri ei pääse laskemaan ja makeanhimo pysyy kurissa. itse syön usein välipalaksi purkillisen rasvatonta maitorahkaa/raejuustoa ja banaanin. se täyttää mukavasti mutta ei ole liian raskas ateria. rahkasta saa sitä paitsi makean herkun maustamalla sen esim. fun light-mehulla.
Kuin sä suosittelisit mua syömään ennen treeniä (montako tuntia ennen) ja treenin jälkeen?
Jotta saisin kaiken mahdollisen hyödyn, ilman ylimääräisiä, tarpeettomia kaloreita.
energiantarpeesi ja-saantisi. käy vaikka tuolla:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
sitten vaan kokoat itsellesi terveellisen ruokavalion ja jaottelet sen sopivasti pitkin päivää. treenin jälkeen kannattaa heti syödä jotain että palautuminen käynnistyy.
syötkö yleensä kaalta? itse olen ikäni ollut makean nälkäinen, mutta olen huomannut että raakakaalen syönti päivittäin vie makeannälän.
Mikä on raakakaale. Raakamustalainen vai ei kiitos
kokeilu...