Mulla olis tavotteena pudottaa 8-10 kiloa,ei millään kitukuurilla vaan olis ihan kiva jos vaikka 6-8kiloa sais pois n.6 viikossa.
Mulla ei ole mitään ongelmia siinä etten tietäisi miten laihduttaa,vaan en jotenkin pääse alkuun kunnolla kun en tiedä toimivaa keinoa..Mulla on ollut viime vuoden aikana bulimian oireita,mutta niistä on jo kulunut puoli vuotta.Kuitenkin pelkään että ne alkaa uudestaan vääränalaisella ruokavaliolla.
Olisko vhh hyvä ratkasu?
Mulla ei ole mitään ongelmia siinä etten tietäisi miten laihduttaa,vaan en jotenkin pääse alkuun kunnolla kun en tiedä toimivaa keinoa..Mulla on ollut viime vuoden aikana bulimian oireita,mutta niistä on jo kulunut puoli vuotta.Kuitenkin pelkään että ne alkaa uudestaan vääränalaisella ruokavaliolla.
Olisko vhh hyvä ratkasu?
Vastaukset 2
Vanhimmat
kävejylenkkejä.niin kilot karisevat.Kävele tunti joka päivä.
Jos aloitetaan vaikka tavoitteestasi. Mikä on lähtöpainosi ja miksi haluat laihduttaa? Millainen on nykyinen ruokavaliosi (siis ei laihdutusruokavalio)? Millaiset ovat liikuntatottumuksesi?
Lähtöpainoa tietämättä en voi tietää onko laihduttaminen perusteltua, mutta vaikka se olisikin perusteltua niin 8 kg laihduttaminen 6 viikossa ei ole realistista ja järkevää.
Jos laihduttaminen on perusteltua niin sen on tapahduttava maltillisesti ja terveellisesti. Ruokavaliotasi paremmin tuntematta paras laihdutusmenetelmä on liikunnan lisääminen ja ruokavalion yksinkertainen terveellistäminen poistamalla siitä mm kaikki ylimääräiset herkut ja muut superlihottavat ylimääräiset ainekset ja huolehtimalla että ruokavalio on monipuolinen ja riittävä. Vanhan ruokavalion vaihtaminen kokonaan uuteen ei useinkaan ole perusteltua tai onnistumista tukevaa.
Syömishäiriöt ja niiden uusiutumisen riski on myös otettava huomioon, mutta niistä suosittelen keskustelemaan lääkärin tai muun asiantuntijan kanssa (huom monen lääkärin ammattitaito ei ole syömishäiriöiden osalta riittävä eli varmista lääkärin ammattitaito).