Nyt on iski ongelma, olen laihduttanut itseni ihannepainoon, että ei tarvitsisi yhtään enää laihtua, mutta tuntuu että en saa pysäytettyä painonlaskua. Laihduttaminen oli helppoa, mutta painon pysyminen samassa laihtumatta on vaikeaa! Vaikka olen vähentänyt liikuntaa, viime aikoina an ole liikkunut paljoa yhtään, ja paino silti laskee. Syön luultavasti liian vähän mun kulutukseen nähden, vaikka syön neljä kertaa päivässä säännöllisesti, puuroa ja hedelmiä aamulla, välipalaksi vähärasvaisia muroja hedelmiä, päivälliseksi ihan tavallista kotiruokaa 2-3 dl ja salaattia, iltapalaksi rasvatonta maitorahkaa ja hedelmiä. Ja kahvia. Mitään muuta en päivän aikana syö, herkut on jäänyt kokonaan pois. Pitäisikö mun vaan lisätä syöntiä, mutta miten? Omasta mielestäni syön ihan hyvin, tuntuu että olen tottunut vähään syömiseen, ja syön aina kellon mukaan tiettyinä aikoina, en sillä tavalla kuuntele kehoani että milloin mulla on nälkä. Olen varmaan tottunut sellaseen nälänolon tunteeseen.
Laihtumiselle stop
*Deepest Blue*
1320
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
olet laihtunut ja laihdut edelleen, koska sinulta jää syömättä yksi ateria joka päivä. Nimittäin lounas. Lisäksi ruokalistasi sisältää liian vähän proteiinia eli laihdutat lihaksia. Ruokavalioon pitäisi lisätä lihaa, soijatuotteita, kananmunia tms. proteiinipitoista. Lisäksi tosiaan lounas vaikka ensi alkuun kevyempänä keitto-versiona. Näillä ohjeilla laihtumisesi todennäköisesti pysähtyy, mutta et lihokaan.