Tahtoisin tiputtaa painostani noin 5 kg eli 59 kilosta 54 kiloon, olen 164 pitkä. En siis ole ylipainoinen, mutta päärynämalliin taipuvainen, joten yläosa on kokoa 34-36 ja alaosa 38-40. Tarkoitus olisi päästä ns. timmiin kuntoon ja parantaa ruokatottumuksia (etenkin jättämällä ne viheliäiset herkut vähemmälle, vaikka niitä rakastankin).
Sopivaa ryhmää 5 kiloa laihduttavalle?
JoJo
9860
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
tarkoitus laihduttaa 4 kg, 62kilosta 58 kiloon. Olen 168 cm pitkä.
Aloitin maanantaina. Lähtöpaino siis 62,4 kg.
Koska olen normaalipainoinen, laihtuminen on hitaampaa, joten en ole asettanut mitään tarkkaa aikatavoitetta. Kesäkuu on kuitenkin takarajana.
Liikuntaa (hölkkä, circuit training, jumppa)harrastan 3-4 krt viikossa, joten se puoli on jo nyt kunnossa. Heikkouteni on taipumus syödä liian paljon makeaa. Viikonlopun herkkupäivä venyy usein yhdestä päivästä kolmeen päivään. Tästä minun olisi päästävä eroon.
Arkisin syön lautasmallilla 5 krt päivässä, joten syömisten suhteen ei ole enää paljon kevennettävää. Keittojen ja salaattien osuutta lounasruokailussa olen pyrkinyt nostamaan, jotta syntyisi enemmän kalorivajetta.
Voisimme tällä palstalla kirjoitella kokemuksia vaikka viikon välein? Olisiko "Vähän keventävät" hyvä nimi ryhmälle?
Mullakin olis tarkotus pudottaa vähintään toi 5 kg ja nyt tässä parin kuukauden sissän. olen 164 pitkä ja nyt painoa on 60 kg, eli tavote olis 55 kg. Aloitin kunnon kuurin tossa lauantaina eli jätän pois: rasvat, liiat hiilarit, sokerit, vaalea vilja, herkut. Yritän syödä kerran päivässä lämpimän annoksen ja painottaa syömiseen hedelmiä ja salaattia. Nyt 5 päivä menossa ja ihan hyvin menee.
pakko päästä mukaan :)))
olen 162cm ja painan 56. Tavoite olisi saada 6 kiloa pois. Pääsenkö? :)
Minä myös olen päärynämallia. Alavartalo on 36-38 mutta yläosa 32-34.. eniten ottaa päähän takapuoli, reidet..
Heips!
Ilmoittaudun mukaan:) Itselläni alkaa aina vuoden vaihteen jälkeen 5 kilon kevätlaihis. Tähän mennessä se on aina toiminut. Kilot on pysyneet kurissa aina syksyyn asti, kunnes alkaa syksyn pimeä jakso ja muutamassa kuukaudessa tulee 5 kiloa.(tosin annan itselleni luvan silloin herkutella hyvällä omalla tunnolla;))
Aloitin 1. tammikuuta laihiksen. Olen 179cm pitkä ja aloituspainoni oli 74kg. Tavoitteena on nyt 68kg eli -6 kg kolmessa kuukaudessa. Ekalla viikolla putos 2kg(varmaan nesteitä) lisäämällä liikuntaa ja noudattamalla suurinpiirtein painonvartijoiden ohjeita. Tästä eteenpäin painoni putoaminen on ollut yleensä melko hidasta...
Kirjoitellaanhan kuulumisia!:) Tsemppiä!
Aikomukseni on myös saada 5 kiloa pois kevään aikana. Olen 164cm pitkä ja painan 67kg. Eli ylimääräistä on. Liikuntapuoli on kunnossa, mutta syömisen kanssa on tehtävä muutoksia. Tein jonkinlaisen uudenvuodenlupauksen painonpudotuksesta, eli sekin kannustaa ehkä kannustaa yrittämään. Kiva olisi myös vaihtaa kokemuksia muiden kanssa jotka "taistelevat" samasta asiasta. Onnea kaikille yrityksessä!!
Hei!
Minä kirjoittelin alkuun toisessa ryhmässä. Mutta kun minulla olisi tarkoitus vain "vähän keventyä! eli noin 4 - 6 kg kevään aikan, niin ajattelin siirtyä tähän ryhmään, jos sopii. Olisi sitten kaikilla suurinpiirtein samat tavoitteet.
Olen 163 cm pitkä ja alkupaino 1.1.2007 68 kg. Nyt on lähtenyt noin kilo pois. Tavoite maaliskuun lopussa - 4kg ja kesään mennessä -6 kg. Ikää on jo sen verran, ettei ihan hirveesti kannata laihduttaa.
Käytän painonvartijoiden pisteitä apuna ja liikuntaa olisi tarkoitus lisätä.
Mullakin tavoitteena pudottaa noin 5 kiloa kesään mennessä, jättämällä makeat ja rasvaiset herkut pois ja liikkumalla vieläkin enemmän. Olen 166/60, ja oikeastaan ainut ongelmakohta onkin ns. jenkkakahvat. Salilla tulee käytyä melkein päivittäin, mutta nyt alan panostaa aerobiseen liikuntaa (pyöräilyä, stepperiä, lenkkeilyä yms.) josko noi jenkkakahvatkin alkaisi pienentyä... :) Painolla ei sinänsä kyllä ole väliä, jos vain peilikuva näyttää hyvältä... :)
Suht samaa tavoitellaan täälläkin.. Olen 168/65 ja tavoitteena on olla 60 kesään mennessä. Suurimpana ongelmana on juuri nuo samat jenkkakahvat.. olen jo viikon laihduttanut, mutta huonoin tuloksin. "nälkää" on kyllä nähty, mutta painoa on vai tullut lisää! Olen urheillut neljä kertaa (jumppaa ja salilla treenausta) tällä viikolla, mutta tulokset ovat heikkoja. Nyt on kyllä on entistä sisukkaampi olo. Oikein suututtaa kun on kiltisti pysynyt dietissä eikä mitään ole tapahtunut! Onko kohtalon tovereita?
Moi! tuun mukaan rinkiin.. pitäisi saada 5 kg pois! en ole mitenkään ylipainoinen mutta omissa silmissäni en ole mielestäni sopiva.. joten tsemppii kaikille! =)