Eli "ongelma" on seuraavanlainen: Kesällä olen hakemassa liikunta-alan koulutukseen ja pääsykokeissa on 99% varmuudella uimataitotesti, jossa pitäisi osata ainakin 2-3 eri tekniikkaa. Muista testeistä selviän varmasti, mutta uimataito on lähes nolla (liukua osaan ja jotain kilpikonnakelluntaa ja koirauintia). Nyt olisi muutama kuukausi aikaa opetella uimaan. Mitään vedenpelkoa ei ole ja uimahallista saan varmaan ainakin jonkin verran apua opettelussa. Osaako joku sanoa ehtiikö 3-4 kuukaudessa oppia uimaan ja kuinka hyvin? Noin kolmesti viikossa ehdin käydä harjoittelemassa ja motivaatiota kyllä riittää...
uimaan oppiminen
miten kauan?
81146
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mahdotonta ei ole.
Tarkemmin minne olet hakemassa?
Jos jyväskylään niin siellä ainakin on uintikokeet.
Vaparin, seljerin ja rinulin hyvin varmasti perusteet ja tekniikan ja perhonen on asia erikseen.
Tärkein mikä viestissä tulee ilmi on sana motivaatio-sitä kun on niin ei mikään estä oppimasta.
Ja vedenpelkoa ei.
Koiranuinnista nopeasti vaparin pariin.
Muut lajit myöhemmin.
Kiitoksia vaan "hengenpelastajalle" vastauksesta. No pääsykokeessa on uintia, sen tiedän, ja luultavasti lähinnä tekniikkaa katsotaan ja sit on joku sukellustehtävä. Sanotaan, että krooolipotku on aika hyvä ja mahallaan liuku. Muuten lähtötaso on aika olematon. Varmaan kolmesti viikkoon ehdin treenata, noin 1,5 tuntia kerrallaan, toivottavasti riittää.
1.5h / 3 krt/ vko on äkikseltään aika kova tahti. Ekan 3-4 vkon aikana 45 - 60 min /2 kertaa vko tai 5kertaa / 2vkoa on sopiva.
Uintikunto kyllä kasvaa nopeasti, että harjoitusmääriä voi oman tuntemuksen mukaan kasvattaa.
lisäksi Nelmsingiä - niin rentoudut ja voit hyödyntää koko kehosi uintiin. Tarkoittaa mm. kellumisia, upottautumisia ja krokotiilihengitystä. Ja eikun tekniikkakurssille myös. Tiedustele uimahallistasi tai uimaseuralta opastusta! Plussaa on pääsykokeissa, että osaat uida selällään, mahallaan oikealla hengitystekniikalla (olipa kyse kroolista tai rintauinnista) ja pystyt sukeltamaan hieman syvyyttä suoraan uinnista (ainakin noin 2 m syvyys) ja pituuttakin vähintään 10 m. Tai käy ennen pääsykokeita uimaopettaja-kurssi (te suoritatte sen kyllä opiskelujen aikana...) Pidetään peukkuja, että pääsykokeet menevät hyvin!
aika ei korvaa laatua.
Eli tarkoituksesi on saada tekniikat kuntoon ja oppia mahdollisimman monta uintimuotoa?
Olennaisesti tärkeintä, että keskityt tekniikan opettelemiseen.
Vaparissa potkut ja keskipiste eli missä kohtaa kädet leikkaavat.
Seljeri menee myös nopeasti ja kellumis harjoituksia ja täysin rentona annat veden kantaa sinua.
Hengitysharjoituksia-perunankeittosta lähtien.
Sukellustreenejä niin syvyys kuin pituus.
Kun hallitset kehoasi vedessä täysin ja kykynet rentoumaan kesken uinnin ja vain olemaan veden kannateltavana on lähtökohdat jatkoharjoitteluun erittäin hyvät
Kiitos taas vastauksista!
Valitettavasti noita uimakouluja/tekniikkakursseja ei kaupungissani järjestetä ennen pääsykokeita, joten oman oppimisen/kaverin avun (hänellä on uimaopen tutkinto)/ohjaajan neuvojen varassa ollaan. Niin ja tietysti teidän vinkkien varassa myös :-) . Tuon kolmesti viikossa jaksan kyllä käydä, yleiskunto on kuitenkin kohdallaan, vaikka uintikunto/-tekniikka on vielä aika alussa.
Kolmen kerran jälkeisiä havaintoja:
1. Sukeltaminen luonnistuu hyvin. Isossa altaassa en ole vielä ollut, mutta semmoisessa parin metrin syvyisessä treenialtaassa pääsen suht nopeasti noin 8 m matkan päästä päähän ja ja kaverin opettaman sukellustekniikan (rintauintia muistuttavan) opin nopeasti. 2. Mahallaan liuku ja kroolipotku ovat myös hallussa ja liu´ussa pystyn hyvin rentoutumaan 3. Alkeisselkää olen harjoitellut aika paljon, ja se alkaa sujua suht hyvin tekniikaltaan, vaikka välillä polvet menevät vähän koukkuun potkussa. Sitten ongelmakohtia: 1. Käsivedon yhdistäminen selkäuintiin; välillä on röörit täynnä vettä, ja rentous puuttuu. Kaverini sanoi, että se rentous kyllä löytyy ajan oloon, kun tulee sinuiksi veden kanssa ja tekniikka automatisoituu. 2. Kroolin hengitys on yllättävän vaikea rytmittää ja rentouskin on hieman kateissa 3. Kellunta; kilpikonnakellunta onnistuu, mutta meritähdessä selällään ja mahallaan jalat on ne ankkurit, jotka menee pohjaan, eli siihen pitäisi jotain keksiä.
Kaverini sanoi, että kannattaa rohkeasti jo varhaisessa vaiheessa siirtyä isoon altaaseen, jossa voi treenata pitempiä matkoja odottamatta että milloin se seinä tulee vastaan. Mitä mieltä muut tästä? Tuossa harjoitusaltaassa voi uida sen reilu 10 metriä ja sitten pitää kääntyä.
Tässäpä näin alkuun havaintoja omasta kehityksestä ja kommentoikaa ihmeessä, jos vain jotain noista irti saatte ja muutenkin!
Niin ja Lifeguard72:lle. Ainakin krooli ja seljeri ja rinta pitäisi oppia, tekniikat ennen kaikkea. Ja sukellus myös. Tosin luulen, että kun tekniikat on kunnossa, niin matkakin taittuu paljon helpommin.
Kiitos!
Kaverisi on siinä hyvinkin oikeassa, että ajan kanssa.
Kärsivällisyyttä!
Isoon altaaseen ehdottomasti.
Vaparissa räppänät käyttöön ja sitä kautta ens alkuun potkut ja pikkuhiljaa käsivedot.
Harjoittelemalla ensin ns pelastusuintia ja pitäen katseen koko ajan eteenpäin ja seuraamalla tarkasti missä kohtaa kädet leikkaavat veden.
Tämä ns keskipiste on nenäsi ja käsien leikkauspiste.
Rytmitys ei hetkessä tule.
Myös laudan kanssa niin, että toinen käsi laudalla ja toinen tekee töitä ja sitten käsien vaihto.
Seljerissä ensiarvoisen tärkeää, että katse menee kattoo ja katse pysyy siellä.
Päätyjä varten ota kiintopiste mistä tiedät koska pääty tulee.
Lipuista viisi metriä päätyyn.
Alussa yleistä, että ns hosuu ja kädet tekevät töitä enemmän ja siihen malttia.
Oikein hakemalla haet käsivetoa ja kurkotusta oikein kunnolla.
Rinulissa paras tapa edetä on pitkä liuku eikä ns mummorinuli eli pää kenossa ja niskahan siinä jäykistyy.
Pullareiden ottaminen vaparin ja seljerin käsivetotreeneihin myös hyvä idea.
Kun potkut toimivat on huomattavasti helpompaa aloittaa todellinen tekniikka harjoittelu kokonaisuudessaan.
mistä päin olet?
täällä porin suunnalla alkaa aikuisten uintitekniikka kurssi. kuukaudessa opit kurssilla kaiken tarvittavasi jatkaaksesi omaa harjoittelua.
jos et osaa kun joitakin noista mitä mainitsit, niin eipä kannata treenata väärää tekniikkaa, joten opettele jollakin kurssilla kerralla uimaan oikein ja sen jälkeen vasta ala treenaamaan... vajaa tunti parikertaa viikossa riittää aivan hyvin aluksi... eihän sinusta tällä erää mitään kilpauimaria leivota.