Aloitan aamun lautasellisella kaurapuuroa ja kupilla kahvia.
Päivällä klo.13 aikaan syön nuudelipussin ja sämpylän ilman voita ja siivulla kinkkua.
Liikun päivittäin väh. puolituntia reipasta kävelyä ja illalla ennen tai jälkeen lenkkeilyn syön vielä nuudelia. Elikkä kysymykseni jääkin voinko laihtua tällaisella elämän tyylillä olen 163cm pitkä ja painan 70 kiloa kaiken makeisen ja turha napostelun olen jättänyt pois. Kiitoksia jo etukäteen vastanneille :)
Päivällä klo.13 aikaan syön nuudelipussin ja sämpylän ilman voita ja siivulla kinkkua.
Liikun päivittäin väh. puolituntia reipasta kävelyä ja illalla ennen tai jälkeen lenkkeilyn syön vielä nuudelia. Elikkä kysymykseni jääkin voinko laihtua tällaisella elämän tyylillä olen 163cm pitkä ja painan 70 kiloa kaiken makeisen ja turha napostelun olen jättänyt pois. Kiitoksia jo etukäteen vastanneille :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vähän epäilyttää toi nuudeli, siinä ei ole paljon ravintoa mutta hiilareita ja kaloreita. Kyllä sä sen päivällä voit syödä mutta illalla ei kannata. Voisit vaikka illalla syödä raejuustoa ja vihanneksia, tämä vain ehdotus. Niin ja sämpylästä sen verran että kannattaa mielummin syödä vaikka ruisleipää (reissumies, ja kinkun sijaan kevyt kalkkunaa ja kurkkua ja tomaattia)Muista myös hedelmät välipaloina ja reilusti vettä :)
Palstoilla on luettu kaikenlaista, mutta sinun ruokavaliosi nousee samantien epäterveellisten esimerkkien listan huipullle.
Terveellisyys 0/10
Monipuolisuus 0/10
Riittävyys 0/10
Ruokailujen rytmitys 0/10
Et kai tosiaan kuvittele että sinun ruokavaliosi olisi terveellinen? Liian niukka ja yksipuolinen ruokavalio ei edes laihduta vaan se ve elimistön säästöliekille jolloin elimistö syö itseään kaikesta muusta aloittaen paitsi ulommaisesta ihrakerroksesta.
No miten voisin muuttaa nykyistä ruokavaliotani paremmaksi.
Ja nuudelit ovat edullisia ;)
Kaurapuuro hyvä. Nuudelit ja sämpylät tyhjää höttöä. Kasviksia kannattaa syödä ja proteiinia.
It´s easy.
kaiken turhan lihottavan jätät pois.Onnea sinullr
Tästä ruokavaliosta et saa proteiinia ollenkaan, pelkkää tyhjää energiaa. Lisää vaikka kanaa, raejuustoa, leikkeleitä tms. tms. ja välipalaksi maustamatonta jogurttia tai rahkaa (mieluummin kuin nuudeleita) vaikka ananaksen kera, niin johan tulee hyvää! Kokeile muuten ihmeessä aamupuuroon sekaan puoli purkkia raejuustoa. Kuulostaa epäilyttävältä mutta on todella hyvää ja monen fitness-ammattilaisen aamupala!!!
Kannattaa tutustua ja lukea ajatuksella.