Ongelmani ovat paksut reidet. Olen muuten hoikassa kunnossa, mutta reidet pysyvät paksuina vaikka syön terveelliseti ja kevyesti (alle 1500 kaloria/päivä) ja käyn kolme kertaa viikossa tunnin mittaisella juoksulenkillä. Olen jo ihan epätoivoinen kun mikään ei tunnu tehoavan! Joten osaisiko joku viisas neuvoa, miten minun tulisi syödä / liikkua jotta saisin hoikemmat ja kiinteämmät reidet, ehkä kesään mennessä?
Reidet hoikemmiksi??
bikinikuntoon!
31101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
En tiedä mitään konstia, mutta ehdottaisin voimaharjoittelua. Askelkyykyt ovat tehokkaita, muokkaavat reiden ylä-ja alapuolta ja takapuolta. Jalkakyykyssä muokkautuu samat osat ja lisäksi leveämmässä haarassa myös reiden sisäosat.
Itselläni on reidet kaventuneet ja ainakin kiinteytyneet aktiivisen voimaharjoittelun tuloksena. Osta painot tai pitä jotain kirjoja tm painoina.
En todella tiedä varmaa keinoa, mutta uskoisin tämän tehoavan.
Lisäisin vielä, että kyykkyjä voi hyvin tehdä ilman painojakin ja saada tuloksia. Painojen ottamista mukaan pikku hiljaa kannattaa kuitenkin harkita. Kuntosalin lähentäjä- ja loitontaja-laitteetkin ovat hyödyllisiä.
Ruokavalion suhteen kannattaa pitää huoli siitä, että saa riittävästi proteiinia. Ilman sitä lihakset ei rakennu, eikä reidet kiinteydy.
se toimii !! katso tuolta palstoilta juttu kuppausklubi siellä juttua enemmän.