Moi kaikille! Päätin nyt vihdoinkin yrittää saada painoa tippumaan,mulle muutamassa kuukaudessa tullut 8 kg lisää johtuen varmaankin lääkityksestäkin (Mirtatsapin 15mg).
Hyvin on ruoka ja karkit maistunut,mutta nyt en ole kahteen päivään herkutellut ja kun vielä jaksais liikkua enemmän niin ois hyvä..että nyt olisi hyvät neuvot tarpeen,kiitos :)
Hyvin on ruoka ja karkit maistunut,mutta nyt en ole kahteen päivään herkutellut ja kun vielä jaksais liikkua enemmän niin ois hyvä..että nyt olisi hyvät neuvot tarpeen,kiitos :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
siinähän se neuvo kun syöt sen minkä kulutat...
Ja täältä kun lukee ohjeita miten toiset laihduttaa niin se tsemppaa, vaikka kyllä joskus tuntuu kun lukee näitä ett jotkut ei oo tosissaan painonpudotuksen kanssa kun on ruokalistalla niin kaloripitoisia ruokia ja herkuttelu päivänä syödään peräti suklaata,kyllä laihduttajalla on herkkua jo tavallinen pullasiivu
no ainakin saa todeta , että noin en minä tekisi jos aijon läskeistä päästä.
Monet valittavat hirveää mussutushalua ja makeanhimoa illalla, kun päivä on sinnitelty hyvin vähällä syömisellä. Herkuttelu pysyy paremmin hallinnassa, kun syö tarpeeksi, muttei liikaa (helpommin sanottu kuin tehty, tiedän!) pitkin päivää useampina pieninä annoksina.
Eli minun neuvoni on: syö säännöllisesti ja monipuolisesti, niin ei tee herkkuja mieli. Paljon kasviksia, hedelmiä, kokojyväviljaa, riittävästi vähärasvaista lihaa, kalaa (joka saa olla rasvaistakin, koska kalan rasva ei nosta kolesterolia, mutta sen rasvan pitää tulla kalasta eikä kermaisista lisukkeista), munia, maitotuotteita niin saat elimistösi tarvitsemat ravintoaineet.
Tutustu esimerkiksi "pieni päätös päivässä" -sivuihin, siellä on hyviä esimerkkejä siitä, mitä vaikuttaa pitkällä aikavälillä, kun vaihdat jonkin joka päivä nauttimasi elintarvikkeen terveellisempään.
sulle "Jojo"..täällä yx laihduttaja joka lukee näitä teidä viisauksia ja yrittää parhaansa mukaan niitä toteuttaa, ja hyvin on mennyt tähän asti.
2 kiloa on kahdes viikos kadonnut painosta ja kesään on vielä matkaa, vielä 8 kg pitää pudota.
Intoa "meille" kaikille..)))))))))